Hati terasa tenang karena tak berusaha mengendalikan. Segalanya diletakkan: stres, cemas, dan ketakutan.  Jiwa tak lagi carut marut. Wajah tiada berkerut.

Demikian kunci ketenangan hati yang dibagikan psikolog Duddy Fachrudin M.Psi dalam materinya mengenai Mindfulness. Apa sih Mindfulness itu, Bun?

Duddy menyatakan bahwa Mindfulness menekankan pada kesadaran, menjadi sadar sepenuhnya pada hal yang terjadi saat ini dengan mengalihkan pengalaman yang lain, diterima sepenuhnya tanpa penilaian.

"Sederhananya, mindfulness merupakan suatu kondisi di mana pikiran, perasaan, dan tubuh kita berada pada saat ini, tidak mengembara ke masa lalu maupun masa depan," tulis Duddy.

Mindfulness ini penting diterapkan dalam masa Work from Home seperti sekarang ini. Work from home (WFH) merupakan salah satu bagian dari social distancing yang tengah diterapkan dunia untuk mencegah penyebaran Corona atau Covid-19.

Di mana data hingga 14 April 2020 pukul 16:15 WIB menyebut bahwa jumlah penderita positif Covid-19 di Indonesia menyentuh 4.839 orang. Sayangnya WFH bisa menimbulkan stres dan rasa isolasi diri berlebih hingga membuat seseorang bertindak di luar biasanya.

Untuk membahas mengenai Mindfulness ini ikuti yuk Kuliah WhatsApp bersama Duddy Fachrudin M.Psi, hari ini, Rabu (15/04/2020) pukul 19.00 - 21.00 WIB. Bunda yang berminat klik di sini ya.

Akan ada hadiah menarik untuk pertanyaan terbaik. Ada pula hadiah untuk Bunda yang membagikan cerita kami untuk menjadi inspirasi untuk pembaca lainnya. Kami tunggu ya, Bunda.

Oiya sebelumnya simak dulu apa sih Fakta dan Data dari Covid 19 dalam video berikut ini.