HaiBunda

HAIBUNDA SQUAD

Kunci Anti-Stres Saat WFH: Ikhlas, Tidak Berusaha Mengendalikan

Zika Zakiya   |   HaiBunda

Rabu, 15 Apr 2020 13:32 WIB
Ilustrasi mindfulness/Foto: dok. Thinkstock
Jakarta -

Hati terasa tenang karena tak berusaha mengendalikan. Segalanya diletakkan: stres, cemas, dan ketakutan.  Jiwa tak lagi carut marut. Wajah tiada berkerut.

Demikian kunci ketenangan hati yang dibagikan psikolog Duddy Fachrudin M.Psi dalam materinya mengenai Mindfulness. Apa sih Mindfulness itu, Bun?

Duddy menyatakan bahwa Mindfulness menekankan pada kesadaran, menjadi sadar sepenuhnya pada hal yang terjadi saat ini dengan mengalihkan pengalaman yang lain, diterima sepenuhnya tanpa penilaian.


"Sederhananya, mindfulness merupakan suatu kondisi di mana pikiran, perasaan, dan tubuh kita berada pada saat ini, tidak mengembara ke masa lalu maupun masa depan," tulis Duddy.

Mindfulness ini penting diterapkan dalam masa Work from Home seperti sekarang ini. Work from home (WFH) merupakan salah satu bagian dari social distancing yang tengah diterapkan dunia untuk mencegah penyebaran Corona atau Covid-19.

Di mana data hingga 14 April 2020 pukul 16:15 WIB menyebut bahwa jumlah penderita positif Covid-19 di Indonesia menyentuh 4.839 orang. Sayangnya WFH bisa menimbulkan stres dan rasa isolasi diri berlebih hingga membuat seseorang bertindak di luar biasanya.

Kuliah WhatsApp HaiBunda/ Foto: Tim Brandcomm HaiBunda


Untuk membahas mengenai Mindfulness ini ikuti yuk Kuliah WhatsApp bersama Duddy Fachrudin M.Psi, hari ini, Rabu (15/04/2020) pukul 19.00 - 21.00 WIB. Bunda yang berminat klik di sini ya.

Akan ada hadiah menarik untuk pertanyaan terbaik. Ada pula hadiah untuk Bunda yang membagikan cerita kami untuk menjadi inspirasi untuk pembaca lainnya. Kami tunggu ya, Bunda.

Oiya sebelumnya simak dulu apa sih Fakta dan Data dari Covid 19 dalam video berikut ini.




(ziz/ziz)

TOPIK TERKAIT

ARTIKEL TERKAIT

TERPOPULER

30 Nama Anak dengan Arti Nama Kemenangan Sejati dalam Alkitab

Nama Bayi Annisya Asri Diarta

Sienna Recreating Make Up Ikonik Marshanda saat Remaja, Bikin Nostalgia Bun

Parenting Nadhifa Fitrina

Sederet Penyanyi Ini Bagikan Kabar Kehamilan di Tahun 2025, Ada yang Jarak Kehamilannya Dekat

Kehamilan Annisa Karnesyia

5 Kisah Kehamilan Langka Sepanjang 2025, dari Ektopik hingga Rahim Buatan

Kehamilan Ajeng Pratiwi & Muhammad Prima Fadhilah

Kenapa Ayah di Atas Usia 30 Lebih Sering Merasa Kelelahan dan Tertekan? Ini Faktanya

Parenting Nadhifa Fitrina

REKOMENDASI
PRODUK

TERBARU DARI HAIBUNDA

Sienna Recreating Make Up Ikonik Marshanda saat Remaja, Bikin Nostalgia Bun

Sederet Penyanyi Ini Bagikan Kabar Kehamilan di Tahun 2025, Ada yang Jarak Kehamilannya Dekat

Kisah Tragis Keluarga Pelatih Valencia, Jadi Korban Kapal Tenggelam di Labuan Bajo saat Libur Natal

30 Nama Anak dengan Arti Nama Kemenangan Sejati dalam Alkitab

5 Kisah Kehamilan Langka Sepanjang 2025, dari Ektopik hingga Rahim Buatan

FOTO

VIDEO

DETIK NETWORK