London, Inggris - Saat cuaca panas, seorang ibu hamil seperti Pippa Middleton pasti membutuhkan sesuatu yang membuatnya tetap rileks dan nggak kepanasan. Nah, Pippa punya trik agar tetap rileks saat hamil di tengah cuaca panas.

"Dari pengalaman pribadi, saya yakin akan mengatakan bahwa berenang adalah bentuk latihan yang paling menyenangkan dan bermanfaat," tulis Pippa Middleton dikutip dari Motherly.

Pippa Middleton juga bilang bahwa dia beruntung bisa melewati 12 minggu tanpa mengalami morning sickness. Ia senang karena nggak mengikuti riwayat kakak perempuannya, Kate Middleton yang mengalami Hyperemesis Gravidarum. Pippa Middleton merasa beruntung juga karena bisa aktif selama kehamilannya dan merekomendasikan berenang kepada sesama ibu hamil. Seperti diketahui, beberapa waktu lalu Pippa bilang dirinya masih aktif main tenis selama trimester pertama kehamilan.


"Karena cuaca musim panas membuat saya cepat kembung dan merasa bengkak, berenang akan membuat tubuh saya lebih rileks. Berenang jadi sesuatu yang menyenangkan saat hamil dan mencegah pembengkakan di lengan serta kaki," kata Pippa Middleton.

Baca juga: Pangeran William Reka Ulang Kenangan Masa Kecil Kate Middleton

Menurut Health National Service Inggris, berenang untuk wanita hamil direkomendasikan. Kebanyakan ibu hamil ingin mencoba berenang karena air akan menopang berat badan yang berlebihan. Beberapa kolam renang lokal menyediakan kelas aquanatal dengan instruktur yang berkualitas.

Di Amerika Serikat dan Kanada, kelas seperti ini sering disebut aquafit pranatal atau aerobik air prenatal dan benar-benar dapat dilakukan bahkan untuk ibu yang nggak bisa berenang dengan baik. Studi mencatat latihan aerobik air yang ringan dan teratur akan memperkecil risiko komplikasi kehamilan. Berenang yang dilakukan di awal hingga pertengahan kehamilan juga menurunkan risiko persalinan prematur.

Dilansir Mayo Clinic, berenang, aerobik low-impact dan bersepeda dengan sepeda stasioner adalah pilihan olahraga yang baik untuk ibu hamil. Bagaimana, Bun, tertarik mencoba trik Pippa Middleton agar tetap nyaman menjalani kehamilan saat cuaca panas?

Baca juga: Aktifnya Pippa Middleton, Kuat Bawa Tas Belanjaan Saat Hamil

(rdn)