Sejatinya, konsumsi suatu makanan atau minuman yang berlebihan itu kurang baik pada ibu hamil. Sama halnya saat konsumsi air kelapa muda. Meskipun air kelapa baik untuk ibu hamil, lebih baik ikuti cara aman untuk mengonsumsinya.

Aktris Natasha Rizky juga mengaku kalau ia memilih minum air kelapa muda di trimester akhir. Alasannya janin lebih kuat dan tak berbahaya bila air kelapa menimbulkan kontraksi.

"Kelapa muda ini memicu kontraksi, jadi untuk menghindari bahaya sebaiknya jangan diminum kalau masih awal-awal kehamilan. Kalau di trimester ketiga enggak apa-apa, kan sudah jauh lebih kuat (janinnya)" kata Natasha Rizky di acara Ibu Pintar Trans TV.

Terkait hal ini, menurut Rebecca Malachi, LMU (Germany)-certified Pregnancy Nutrition dan Lifestyle expert, sebenarnya ibu hamil aman untuk minum air kelapa muda. Namun, jumlahnya tidak berlebihan.

"Air kelapa muda di trimester pertama baik dikonsumsi di pagi hari karena dapat mengurangi dehidrasi akibat mual," kata Malachi dikutip dari Mom Junction.

Lalu, disarankan juga untuk minum air kelapa muda di trimester ketiga karena tubuh membutuhkan nutrisi penting. Takaran yang dianjurkan untuk ibu hamil adalah satu gelas per hari. Hal ini untuk mencegah kelebihan dosis natrium atau kalium. Air kelapa juga memiliki efek diuretik, jika dikonsumsi berlebihan, ibu hamil akan terus-menerus merasa ingin buang air kecil.

Dikutip dari Parenting Firstcry, jika Bunda dianjurkan dokter untuk operasi caesar, beberapa ahli bedah mungkin menyarankan Bunda berhenti minum air kelapa dua minggu sebelum operasi. Ini karena dapat mengganggu kontrol tekanan darah sebelum dan sesudah operasi.

Sebaliknya, jika Bunda akan melahirkan normal, menurut Carley Mendes, nutrisionis holistik, air kelapa yang mengandung banyak elektrolit membuat Bunda tetap terhidrasi. Selain itu air kelapa membuat tubuh bekerja secara efisien.

"Sama seperti aktivitas fisik intens lainnya, sangat penting untuk tetap terhidrasi selama persalinan untuk mencegah Anda dari kelelahan, yang dapat memperpanjang persalinan dan menyebabkan lebih sedikit kontraksi yang kurang efektif. Air kelapa menyegarkan dan mengandung gula alami untuk memberi Anda dorongan energi," tulis Mendes di Oh Baby Nutrition.

Kata Mendes, menjelang persalinan, Bunda bisa mengonsumsi air kelapa muda dalam bentuk cube (dalam cetakan es batu). Air kelapa muda ini baik diisap selama kontraksi, karena mulut dan rahang harus tetap relaks selama mungkin tiap kontraksi. Mulut dan rahang yang sangat tegang, sebenarnya bisa membuat jalan lahir mengencang.

"Air kelapa muda dalam bentuk cube ini menjadi semakin efektif seiring dengan meningkatnya tahap persalinan. Mereka jelas yang paling nyaman digunakan saat melahirkan di rumah, atau sebelum pergi ke rumah sakit," kata Mendes.

Simak juga fakta mitos air kelapa melalui video berikut.