
kehamilan
Bunda Perlu Tahu, Penyebab dan Cara Mengatasi Sembelit Saat Hamil
HaiBunda
Kamis, 14 May 2020 13:05 WIB

Di antara beberapa keluhan yang umum dialami oleh ibu hamil, salah satunya yang cukup mengganggu adalah sembelit. Perut jadi tak nyaman dan terasa kembung.
Selain itu, sembelit yang tak kunjung diatasi juga berpotensi berkembang menjadi wasir. Oleh sebab itu, jangan diabaikan ya, Bun.
Menurut dokter kandungan Albert Einstein College of Medicine, New York City, Dr Rabin, sebagian besar sembelit dialami ibu hamil disebabkan oleh tingginya kadar progesteron.
"Hormon ini menyebabkan otot-otot di dinding usus menjadi relaks sehingga mereka tidak membuat kontraksi yang diperlukan untuk membantu menggerakkan semuanya. Ditambah lagi, saat kehamilan berlanjut, rahim akan semakin membesar dan menekan perut sehingga bisa memperlambat kemampuan geraknya," tutur Rabin.
Dilansir Parents, penyebab lain sembelit saat hamil bisa jadi juga karena berlebihan konsumsi suplemen zat besi.
![]() |
Sembelit dapat mulai dirasakan lebih sering oleh ibu hamil pada bulan kedua atau ketiga.
Disebutkan dalam American Congress of Obstetricians and Gynecologists (ACOG), ada beberapa cara untuk mengatasi sembelit saat hamil. Salah satunya dengan mencukupi kebutuhan cairan sehari-hari, terutama dari air putih dan buah-buahan.
Ibu hamil juga disarankan perbanyak konsumsi makanan berserat tinggi, seperti sayuran, kacang-kacangan, roti gandum, dan sereal. Jangan lupa tetap lakukan aktivitas fisik yang ringan, misalnya dengan rutin jalan kaki.
Simak juga bahaya sembelit pada bayi menyusu dalam video berikut:
TOPIK TERKAIT
ARTIKEL TERKAIT

Kehamilan
3 Cara Mengatasi Sembelit pada Ibu Hamil di Trimester 3

Kehamilan
5 Cara Mengatasi Sembelit Ibu Hamil, Cobain Senam Kegel Bun

Kehamilan
5 Hal Normal Mungkin Terjadi Usai Melahirkan, Sembelit & Vagina Sakit

Kehamilan
10 Buah yang Ampuh Atasi Sembelit Ibu Hamil

Kehamilan
Bunda, Simak 5 Tips Mengatasi Sembelit Saat Hamil


9 Foto
Kehamilan
9 Potret Gaya Busana Keluarga Kerajaan Inggris Usai Melahirkan
HIGHLIGHT
HAIBUNDA STORIES
REKOMENDASI PRODUK
INFOGRAFIS
KOMIK BUNDA
FOTO
Fase Bunda