Siapa yang tidak mengenal buah durian? Buah tropis dengan rasa unik dan bau kuat ini banyak peminatnya. Namun, banyak wanita hamil menghindari buah ini lantaran diyakini tidak baik untuk janin dan bisa beresiko keguguran.

Dilansir dari Mom Junction, sejauh ini tidak ada penelitian yang terbukti secara efektif menyatakan adanya efek negatif dari makan durian saat hamil. Meski begitu, juga tidak ada penelitian yang menyebutkan bahwa makan durian selama hamil baik.

Durian adalah sumber energi karena kandungan gula dan karbohidrat di dalamnya. Dua biji durian berukuran sedang memiliki sekitar 60 kalori.

Ini juga merupakan makanan dengan indeks glikemik tinggi, yang dapat menyebabkan lonjakan tajam dalam glukosa darah, sehingga jika Bunda mengonsumsinya dalam batas wajar saat hamil, itu dianggap aman. Kecuali jika Bunda didiagnosis diabetes gestasional, maka harus benar-benar menghindarinya.

Namun di daerah asal buah ini, yakni Asia Tenggara, buah ini tidak disarankan untuk dikonsumsi saat hamil. Itu karena mereka meyakini bahwa durian bisa meningkatkan suhu tubuh dan membahayakan janin dalam kandungan.

Spesialis pengobatan janin, Dr Patrick Chia menyatakan bahwa mengonsumsi durian aman selama kehamilan, asal tidak berlebihan, Bunda.

"Penelitian menunjukkan bahwa mungkin ada manfaat untuk makan durian, yang mengandung organosulfur dan triptofan. Senyawa ini memiliki efek antioksidan, antimikroba, antibakteri dan antijamur, yang mungkin bermanfaat bagi kehamilan," katanya, dikutip dari Babycenter.

Berikut beberapa manfaat kesehatan lainnya dari makan durian dikutip dari Mom Junction dan Style at Life:

1. Durian dapat menjadi sumber energi yang tinggi dengan kandungan gula sederhana, seperti fruktosa dan sukrosa yang membuat tubuh lebih energik.

2. Tidak mengandung kolesterol atau asam lemak jenuh. Selain itu memiliki kandungan darah yang sangat rendah, sehingga membantu mengatur tekanan darah.

3. Durian merupakan sumber serat makanan yang baik. Ini dapat bertindak sebagai pencahar alami dan mencegah sembelit, yang sering dialami selama kehamilan.

4. Kandungan serat dalam durian membantu menjaga selaput lendir terlindungi karena mengurangi waktu paparan terhadap racun. Ini juga akan membantu mengikat dan menghilangkan bahan kimia dari usus yang berpotensi menyebabkan kanker.

5. Durian sarat dengan vitamin B kompleks yang sehat seperti niacin, thiamin, dan riboflavin. Semua ini membantu menjaga kesehatan secara keseluruhan dan sangat penting untuk fungsi tubuh yang sehat.

6. Buah ini juga sumber mangan, besi dan magnesium yang baik. Tembaga dan zat besi membantu memproduksi sel darah merah di tubuh yang sangat penting untuk pertumbuhan dan perkembangan janin.

7. Studi-studi tertentu menunjukkan bahwa konsumsi durian oleh wanita hamil bisa membantu mengurangi depresi pada saat kehamilan atau setelah melahirkan.

Meski memberikan banyak manfaat kesehatan, efek mengonsumsinya hingga saat ini belum diketahui. Karena itu, ada baiknya Bunda berkonsultasi lebih dahulu ke dokter sebelum mengonsumsinya, ya.

Bunda, simak juga penjelasan mengenai larangan makan nanas bagi ibu hamil dalam video berikut: