Menghitung Penambahan Bobot Normal Saat Hamil Sesuai Indeks Massa Tubuh

Selama kehamilan, sangat wajar berat badan Bunda melonjak drastis. Namun, yang masih sering jadi pertanyaan, berapa penambahan berat badan yang normal bagi ibu hamil?

"Penambahan berat badan ibu hamil selama 9 bulan, normalnya 9-14 kg selama 9 bulan," ujar dr.Yuslam Edi Fidianto, Sp.OG kepada HaiBunda, beberapa waktu lalu.

Pada prinsipnya, jika berat badan ibu naik diharapkan berat badan janin pun naik. Menurut Yuslam enggak masalah nih, Jika berat badan Bunda agak kurang atau malah berlebih, asal kondisi kesehatan baik dan berat badan janin pun 'aman'.

"Misal, naiknya berat badan ibu lebih dari 14 kg, kita pantau yang penting tensi bagus, kaki enggak bengkak, kesehatan ibu baik, enggak apa-apa. Begitu juga kalau agak kurang, yang penting kita pantau kesehatan ibu bagus dan kondisi janin baik," tutur Yuslam.

Sementara dari kacamata pakar nutrisi, penambahan berat badan yang normal dan ideal bagi ibu hamil bisa kita lihat dari indeks massa tubuh (IMT), Bunda.

Bagaimana cara menghitung IMT? Caranya berat badan dalam kilogram dibagi tinggi badan dalam meter yang dikuadratkan. Hasilnya itu lah yang disebut IMT.

Cara menghitung Indeks Massa Tubuh/ Foto: Dok. iStock

Berikut penambahan berat badan yang disarankan saat hamil, yang sesuai dengan IMT Bunda sebelum hamil, dikutip dari buku Menu dan Resep untuk Ibu Hamil:

1. Jika IMT ibu sebelum hamil < 19,8 maka penambahan berat badan yang baik selama hamil adalah 12,5-18 kg.

2. Jika IMT ibu sebelum hamil 19,8-26,0 maka penambahan berat badan baik selama hamil adalah 11,5-16 kg.

3. Jika IMT ibu sebelum hamil > 26-29 maka penambahan berat badan baik selama hamil adalah 7-11,5 kg.

Penulis buku ini, Dr.Rita Ramayulis, DCN, M.Kes menyebutkan bahwa wanita dengan berat badan 135 persen x BBI (berat badan ideal) akan berisiko melahirkan bayi besar.

"Sedangkan wanita dengan berat badan kurang, perlu dilakukan upaya pencapaian berat badan agar bisa melahirkan dengan ukuran normal," tulisnya.

Rita mencatat, penambahan berat badan yang normal pada ibu hamil trimester 1 adalah 0,5 kg per bulan sedangkan trimester berikutnya penambahan yang normal adalah 0,5 kg per minggu.

Simak juga video soal ciri hamil yang bisa dilihat dari perubahan tubuh:

[Gambas:Video Haibunda]