Menguak Gizi Susu Kambing Etawa untuk Ibu Hamil, Apa Saja Manfaatnya?

Ilustrasi ibu hamil minum susu kambing/Foto: Getty Images/iStockphoto/baona

Selama kehamilan, Bunda memang disarankan untuk tetap mengonsumsi susu untuk mendukung kesehatan Bunda dan juga pertumbuhan bayi. Nah, selain susu sapi, banyak juga lho ibu hamil yang mengonsumsi susu kambing.

Hmm, apa ya kira-kira manfaatnya jika ibu hamil mengonsumsi susu kambing, Bunda?

Melansir Momjunction, susu merupakan bagian penting dari pola makan yang seimbang terutama selama kehamilan. Bunda yang sedang hamil sebaiknya mengonsumsinya guna memenuhi asupan gizi pada Bunda dan juga janin yang sedang berkembang.

Seperti diketahui bahwa protein susu memiliki sembilan asam amino esensial yang penting untuk pertumbuhan, perkembangan, dan kelangsungan hidup manusia. Ya, susu memberikan jumlah kalsium, protein, dan vitamin D yang sehat di mana membantu memastikan kehamilan Bunda tetap sehat dan juga mendukung pertumbuhan janin.

Selama kehamilan, Bunda dapat mengonsumsi sekira tiga gelas susu dengan kandungan rendah lemak guna mendapatkan manfaat sehat darinya. Meski demikian, pemilihan susu hamil bergantung pada gizi dan status medis Bunda masing-masing.

Perlu Bunda tahu bahwa mengonsumsi susu selama kehamilan dapat menjadi sumber kalsium untuk tulang. Apalagi, kebutuhan kalsium selama masa kehamilan sangatlah tinggi. Sehingga, mendapatkan asupan kalsium dari susu dapat membantu memenuhi kebutuhan kalsium para ibu hamil.

Tak kalah penting, susu juga memberikan protein untuk perkembangan bayi. Seperti diketahui bahwa selama kehamilan, asupan protein yang optimal membantu mendukung pertumbuhan bayi dan selnya untuk berkembang biak dengan cepat.

Future parents. Happy expecting couple hugging and smiling while standing near the window at home, free space

Ilustrasi ibu hamil/ Foto: Getty Images/iStockphoto/Prostock-Studio

Dengan asupan protein yang cukup dari susu tentunya dapat memperkuat rahim, meningkatkan suplai darah, dan memberikan makan pada bayi.

Mengenai susu yang akan diminum sendiri, ada dua tipe dasar susu yang dapat dikonsumsi ibu hamil yakni susu rendah lemak dan susu full cream. Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit (CDC) AS merekomendasikan ibu hamil menghindari makanan yang terbuat dari susu yang tidak dipasteurisasi.

Lalu, bagaimana dengan susu kambing etawa? Klik di HALAMAN SELANJUTNYA ya, Bunda.

Simak juga video berikut mengenai cerita dr.Reisa yang tidak sadar dirinya hamil dan loncat dari atas kapal.

[Gambas:Video Haibunda]

Mengambil Manfaat Susu Kambing Etawa Selama Kehamilan

Ilustrasi ibu hamil minum susu kambing/Foto: iStock

Jadi, kalaupun susu murni dapat menjadi bagian dari asupan harian jika dokter Bunda menganjurkannya. Namun, berhati-hatilah karena kehamilan tidak menuntut kelebihan lemak. Jumlah lemak yang tinggi selama kehamilan dapat menyebabkan penambahan berat badan berlebih.

Dari dua tipe susu tersebut, Bunda pun dapat memilih susu yang Bunda sukai. Termasuk salah satunya susu kambing.

Meski tidak terlalu populer, sebenarnya susu kambing bergizi tinggi, Bunda. Dibandingkan dengan susu sapi, susu kambing memiliki kandungan protein dan lemak yang lebih tinggi, kalori tinggi, dan butiran lemak mentega yang lebih kecil, serta jumlah vitamin B2 yang lebih tinggi.

Susu kambing juga memiliki lebih banyak asam lemak esensial seperti asam linoleat dan asam arakidonat, kandungan vitamin A yang lebih tinggi di mana dapat langsung diserap tubuh. Susu kambing juga mengandung vitamin B2 dalam jumlah yang baik sehingga dapat merangsang produksi antibodi dan menjaga sistem kekebalan tubuh yang sehat.

"Protein susu kambing juga lebih mudah dicerna dibandingkan susu sapi sehingga dapat terhindar dari masalah pencernaah. Sehingga, susu kambing cocok dikonsumsi saat hamil," ujar Dr Patrick Chia, seorang Fetal Medicine Specialist, seperti dikutip dari laman Karihome.

Meski demikian, secara umum banyak ibu lebih sering memilih untuk minum susu sapi karena paling banyak tersedia dan lebih ramah biaya. Namun, mengonsumsi susu kambing pun dapat menjadi pilihan lain untuk mendapatkan manfaat lebih ya, Bunda.

Susu kambing dapat dipertimbangkan menjadi asupan harian karena mengandung kalsium dan vitamin D lebih tinggi dibandingkan susu hewani lainnya. Susu kambing juga diketahui mengandung lemak susu alami yang lebih kecil dari susu sapi sebesar 1/3 ukurannya. Sehingga, tak heran jika susu kambing lebih mudah dicerna dan diserap tubuh.

Nah, tak perlu ragu lagi ya, Bunda, untuk mengonsumsi susu kambing untuk mendapatkan manfaat selama kehamilan. Jika masih ragu, tak ada salahnya selalu berkonsultasi dengan dokter sebelum mengonsumsinya.

Semoga sehat selalu, Bunda.