Minum Susu Kambing saat Hamil, Ini Manfaat, Risiko, dan Rekomendasi Mereknya

Susu tak hanya sapi, ada juga susu kambing. Namun, apakah ibu hamil boleh meminum susu kambing? Sebenarnya ada beragam merk susu kambing untuk ibu hamil di pasaran. Tinggal Bunda sesuaikan dengan kebutuhan.

Banyak manfaat kesehatan yang bisa ibu hamil peroleh dengan minum susu kambing. Apa saja?

Susu kambing merupakan salah satu jenis susu yang banyak dikonsumsi orang. Melansir WebMD, hampir tiga perempat populasi di dunia mengonsumsi susu kambing. Salah satu alasannya karena di negara berkembang, memelihara kambing lebih mudah ketimbang sapi.

Mahammad Juber, MD, Ahli Farmakologi di Gandhi Medical College mengatakan bahwa susu kambing juga sumber kalori, protein, dan lemak yang penting. Di banyak negara, orang lebih menyukai susu kambing daripada susu sapi.

Susu kambing lebih kental dan lebih lembut daripada susu sapi atau susu nabati, dan susu kambing memiliki lebih banyak nutrisi yang dapat memberikan manfaat kesehatan.

Minum susu kambing saat hamil

Susu kambing benar-benar aman diminum saat hamil. Namun ibu hamil harus memastikan cara minum susu kambing tersebut. Bumil sebaiknya membeli dari produsen komersial dan susu kambing tersebut sudah dipasteurisasi.

Jangan mengkonsumsi susu kambing yang tidak dipasteurisasi. Karena susu tersebut sudah diolah untuk membunuh bakteri jahat. Bunda dapat meminum beberapa merk susu kambing untuk ibu hamil.

Selain itu, jangan lupa bahwa makan makanan bergizi selama kehamilan dikaitkan dengan perkembangan otak yang baik, berat lahir yang sehat, dan dapat mengurangi risiko banyak cacat lahir.

Melansir Parenthood, Bunda hamil perlu mendapatkan nutrisi untuk mencegah kelelahan dan komplikasi kesehatan lebih lanjut seperti osteoporosis.

Satu cangkir susu kambing utuh mengandung:

• Kalori: 168
• Protein: 9 gram
• Lemak: 10 gram
• Karbohidrat: 11 gram
• Serat: 0 gram
• Gula : 11 gram

Susu kambing adalah sumber yang sangat baik untuk:

• Protein
• Kalsium
• Kalium
• Fosfor
• Magnesium

7 Manfaat susu kambing untuk ibu hamil dan janin

Jika Bunda sedang mempertimbangkan untuk minum susu kambing, penting untuk memahami manfaat yang dapat diberikannya dari berbagai sumber. Susu kambing ini dapat diminum kapan pun, dari trimester 1 hingga trimester tiga jika tidak mengalami keluhan yang mengganggu

Berikut beberapa manfaat susu kambing untuk ibu hamil dan janinnya dari berbagai sumber.:

1. Lebih mudah dicerna: Dibandingkan dengan susu sapi standar, susu kedelai, atau susu kacang, susu kambing memiliki lebih banyak protein per sajian. Dan, protein dalam susu kambing lebih mudah dicerna. Ini artinya tubuh dapat menggunakannya dengan lebih mudah. Susu kambing juga mengandung lebih banyak protein daripada susu almond atau susu beras.

2. Risiko alergi susu lebih kecil: Beberapa orang dengan alergi susu sapi mungkin menemukan bahwa susu kambing tidak memicu alergi. Sebuah studi menemukan sekitar satu dari empat bayi yang alergi susu sapi tidak alergi susu kambing. Namun jika Bunda tahu memiliki alergi susu, sebaiknya tidak mengonsumsi susu kambing tanpa bertanya kepada dokter.

3. Kesehatan jantung yang lebih baik: Susu kambing dapat membantu menurunkan kadar kolesterol pada orang dengan kolesterol darah tinggi. Penelitian telah menunjukkan bahwa susu kambing dapat membantu mengurangi kolesterol di arteri dan kantong empedu. Ini dapat membantu orang dengan kadar kolesterol tinggi mengontrol kolesterol mereka dengan lebih mudah.

4. Manfaat untuk ibu hamil dan janin: Nutrisi bayi tidak dimulai saat lahir, tetapi sebenarnya saat hamil. Susu kambing sangat bagus untuk dikonsumsi saat Bunda hamil sehingga mereka menerima semua vitamin, mineral, dan lemak sehat yang diperlukan agar sel janin mulai terbentuk dengan cara terbaik.

5. Menurunkan risiko konstipasi dan ketidaknyamanan usus. Susu kambing dapat membantu menurunkan konstipasi dan ketidaknyamanan usus pada ibu hamil.

6. Mempromosikan tulang yang sehat: Ibu hamil rawan kehilangan kalsium selama kehamilan dan menyusui. Minum susu kambing sebagai cara mencegah tulang rapuh.

7. Sumber vitamin A yang sangat baik. Studi menunjukkan bahwa mengonsumsi cukup vitamin A dapat membantu mengurangi risiko katarak, beberapa jenis kanker, dan bahkan membantu anak-anak melawan campak.

Ilustrasi Minum Susu/ Foto: Getty Images/iStockphoto/tofumax

Risiko minum susu kambing saat hamil

Susu kambing memang memiliki beberapa manfaat kesehatan. Namun, bukan berarti susu kambing merupakan minuman yang sempurna. Ada beberapa risiko yang ibu hamil hadapi dengan minum susu kambing.

Memahami manfaat dan kekurangan susu kambing dapat membantu Bunda membuat keputusan yang tepat untuk kesehatan.

1. Tidak bebas laktosa: Bumil yang tidak toleran terhadap laktosa, sebaiknya tidak meminum susu kambing. Susu kambing masih mengandung laktosa, sama seperti susu sapi. Beberapa orang menganggap susu kambing sedikit lebih mudah dicerna daripada susu sapi, tetapi ini sangat individual. Untuk ibu hamil yang intoleransi laktosa, paling aman untuk tetap menggunakan susu nabati yang dijamin bebas laktosa.
2. Lebih banyak kalori daripada susu Sapi atau tanaman: Susu kambing memiliki lebih banyak kalori per porsi daripada jenis susu lainnya. Mengkonsumsi terlalu banyak kalori dapat menyebabkan penambahan berat badan. Bumil yang sedang berupaya mengurangi kalori, sebaiknya mengonsumsi susu kambing dalam jumlah yang lebih sedikit daripada susu sapi atau susu nabati.

Rekomendasi susu kambing untuk ibu hamil dan estimasi harga

1. Etawa Diamoms

Etawa Diamoms merupakan campuran susu kambing dan krim bubuk. Susu kambing merek ini dapat digunakan sejak program hamil, saat hamil, dan menyusui.

Kandungan susu ini adalah protein, enzim, mineral, vitamin A dan B, flourine, serta asam folat. Susu ini bermanfaat untuk menguatkan kandungan hingga mencegah cacat bawaan janin.

Susu Etawa Diamoms sudah mendapatkan izin jual dari Badan Pengawas Obat dan Makanan. Harga jual susu hamil ini sekitar Rp84.000 sampai Rp140.000.

2. Walatra Etaku

Walatra Etaku merupakan salah satu merk susu kambing untuk ibu hamil, yang juga aman untuk anak dan ibu menyusui.

Susu kambing Walatra Etaku mengandung Riboflavin (vitamin B2) dan vitamin B3 yang diklaim bantu pertumbuhan dan perkembangan sel otak serta saraf, meningkatkan daya ingat dan menambah konsentrasi.

Susu kambing Walatra Etaku dijual dengan harga sekitar Rp85.000 per box.

3. Gomilku SR12 

Susu kambing GoMilku SR12 diklaim bagus untuk ibu hamil karena mengandung kalsium yang tinggi sehingga cocok untuk kesehatan tulang ibu dan janin.

Selain itu, susu kambing ini juga mengandung daun kelor yang sangat baik untuk memperlancar produksi ASI, kandungan ikan gabus baik untuk kecerdasan janin , dan memiliki kandungan madu murni sebagai pemanis jadi murni tanpa kandungan gula, sangat aman dan baik untuk ibu hamil dan menyusui.

Ada dua rasa untuk Gomilku SR12 yakni vanilla dan cokelat, dengan dua ukuran kemasan yakni 200 gram dengan harga sekitar Rp 53.000 serta 600 gram dengan harga Rp132.000 di e-commerce.

Bagi Bunda yang mau sharing soal parenting dan bisa dapat banyak giveaway, yuk join komunitas HaiBunda Squad. Daftar klik di SINI. Gratis!