5 Buah yang Bagus Dimakan saat Hamil, Baik untuk Perkembangan Janin Bun

2. Semangka

Semangka kaya nutrisi ya, Bunda. Terdapat vitamin A, C, B6 tingkat tinggi, serta potasium yang bermanfaat untuk kram dan juga magnesium dimana membantu otot rileks serta mencegah kontraksi prematur selama kehamilan. Semangka juga dapat melawan morning sickness serta mengurangi rasa panas dalam perut dan mencegah dehidrasi.

3. Buah beri

Ini termasuk diantaranya stroberi, blueberry, raspberry, dan berbagai buah beri lainnya. Buah beri kaya akan antioksidan yang dapat membantu mencegah penyakit serius bagi ibu dan bayi.

4. Mangga

Mangga kaya akan vitamin A dan C. Satu porsi mangga menyediakan 100 persen dari kebutuhan harian vitamin C yang direkomendasikan dan lebih dari sepertiga memenuhi kebutuhan vitamin A. Bayi yang lahir dengan kekurangan vitamin A mungkin memiliki kekebalan yang lebih rendah dan risiko komplikasi pascakelahiran yang lebih tinggi seperti infeksi pernapasan.

5. Pir

Selain mengandung serat, kalium, folat, pir juga mengandung serat yang baik untuk membantu meringankan sembelit yang menjadi gejala kehamilan yang umum.

Itulah beberapa buah yang baik untuk pertumbuhan janin ya, Bunda. Semoga informasinya membantu, Bunda.