7 Bahaya Ibu Hamil Sering Begadang, Salah Satunya Keguguran

Bahaya ibu hamil begadang ternyata juga berdampak ke janinnya. Begadang dapat memengaruhi kesehatan dan perkembangan janin.

Tidur merupakan hal yang sangat penting untuk bumil. Namun, beberapa bumil sering bergadang karena berbagai alasan.

Bahaya ibu hamil begadang

Melansir laman Vinmec, alasan di bawah ini yang membuat bumil sering begadang.

Ibu hamil sering begadang sebelum hamil: Kebiasaan tidur larut malam sebelum hamil dapat mempengaruhi tidur saat Bunda hamil.
Sulit menemukan posisi tidur yang nyaman: Banyak bumil yang sulit menemukan posisi tidur yang nyaman seiring dengan perkembangan janin, apalagi jika kehamilan sudah semakin besar.
Nokturia: Kerja ginjal pada bumil meningkat 30-50 persen dari normal untuk menyaring darah ekstra selama kehamilan. Ini dapat meningkatkan ureum darah, dan urine keluar lebih banyak. Sering buang air kecil di malam hari menjadi salah satu penyebab umum insomnia dan menyebabkan begadang saat hamil.
Sesak napas: Perubahan hormon selama kehamilan membuat pernapasan menjadi lebih lambat dan lebih dalam, menyebabkan bumil merasa tidak nyaman sewaktu tidur, terutama pada bulan-bulan terakhir kehamilan.
Sakit punggung, sakit kaki: Janin yang tumbuh menambah berat badan ibu. Sebagian besar bumil mengalami nyeri punggung, kaki bengkak dan nyeri kaki, kondisi tersebut menjadi penyebab gangguan tidur, insomnia pada ibu hamil.
Gerakan janin: Gerakan janin yang meningkat di bulan-bulan terakhir kehamilan juga membuat ibu mudah kehilangan waktu tidur dan begadang.
Banyak menggunakan alat elektronik: Bumil yang terlalu fokus menggunakan alat elektronik seperti handphone, laptop bisa membuatnya sulit tidur dan kurang tidur.

Komplikasi kurang tidur

Penelitian menunjukkan bahwa kualitas tidur yang buruk mempengaruhi hampir setengah dari semua orang selama kehamilannya. Pada studi National Sleep Foundation, ditemukan sebanyak 78% wanita mengatakan tidur lebih terganggu selama kehamilan dibandingkan waktu lainnya dalam hidupnya.

Jenny Sweigard, MD, Dokter Perawatan Kritis, mengatakan bahwa tidur yang buruk dapat berdampak buruk untuk kesehatan, serta pada ibu hamil dapat menyebabkan komplikasi kesehatan ibu seperti hipertensi dan diabetes gestasional.

"Studi telah menunjukkan orang dengan preeklamsia memiliki kualitas tidur yang buruk dengan meningkatnya gelombang tidur lambat dan penurunan gerakan mata cepat (REM) pada tidur. Selain itu, mereka lebih sering tidur siang," ujar Sweigard dikutip dari Verywellfamily.

Kurang tidur parsial kronis juga dapat meningkatkan risiko diabetes gestasional dan kenaikan berat badan yang berlebihan karena perubahan regulasi glukosa (gula darah).

Bahaya apa saja yang mengintai pada ibu hamil yang sering begadang? Simak penjelasannya di halaman berikutnya.

Bunda ingin membeli produk kesehatan dan kebutuhan ibu hamil lainnya langsung aja yuk, Bun klik di sini.

BAHAYA BUMIL SERING BEGADANG

Foto: Getty Images/iStockphoto/dolgachov

Sejumlah penelitian menunjukkan bahwa begadang dapat berdampak buruk pada kesehatan, termasuk untuk bumil yang sering begadang. Pada bumil, begadang dapat memberikan efek buruk pada kesehatan ibu maupun perkembangan janin.

Pada bumil yang pola makan sudah lengkap dan benar tapi tidur kurang dari enam jam sehari akan membuat bumil cepat lelah, tidak waspada, bahkan dapat berujung pada kelelahan yang berdampak pada kesehatan bumil.

Berikut beberapa bahaya ibu hamil yang sering begadang dari berbagai sumber:

Mudah keguguran pada tahap awal kehamilan: Tahap pertama kehamilan adalah masa embrionik dan tahap perkembangan bayi yang paling penting. Jika bumil tidur larut malam maka dapat menimbulkan dampak serius yang membuat janin tidak berkembang dengan sehat. Selain itu reaksi buruk ibu hamil seperti pusing, jatuh juga bisa menyebabkan keguguran.
Perkembangan janin yang lambat: Bumil yang begadang dapat mempengaruhi jam biologis tubuh, mengganggu sekresi hormon, dan mempengaruhi metabolisme dalam tubuh. Efek di atas berdampak buruk pada perkembangan janin.
Bayi yang lahir dengan anemia rentan mengalami anemia: Waktu dari pukul 23.00 hingga pukul 03.00 merupakan waktu proses pengaturan dan pembentukan darah pada tubuh ibu. Jika bumil begadang atau tidurnya tidak teratur, dapat menyebabkan anemia pada bayi saat lahir.
Ibu rentan terhadap pilek dan infeksi: Penelitian menunjukkan bahwa tidur setelah jam 11 malam dapat melemahkan sistem kekebalan tubuh. Khusus bagi bumil, perubahan hormonal dalam tubuh yang dikombinasikan dengan daya tahan tubuh yang melemah akibat begadang akan meningkatkan risiko masuk angin dan infeks.
Ibu selalu merasa lelah, kurang vitalitas: Bumil yang begadang keesokan paginya akan selalu lelah, kurang vitalitas, mental selalu merasa tidak bahagia dan tertekan.
Perubahan suasana hati: Ibu hamil begadang dapat dengan mudah menyebabkan insomnia, bolak-balik, mempengaruhi kesehatannya, suasana hati, perasaan sedih dan gembira, tidak menentu, pelupa dan mudah tersinggung.
Beberapa penelitian menemukan tingkat persalinan sesar yang lebih tinggi pada orang hamil yang melaporkan insomnia. Penelitian ini dilakukan pada bumil yang mengalami gangguan kualitas tidur pada trimester kedua dan ketiga kehamilan.

Dari penjelasan di atas terlihat jelas bahaya ibu hamil yang sering begadang, tidak hanya pada bumilnya saja tapi juga pada perkembangan janinnya.