Ibu hamil sangat dianjurkan untuk mengonsumsi makanan sehat yang bikin BB janin cepat naik. Itu artinya, pilih makanan dengan gizi seimbang agar terpenuhi seluruh kadar gizi yang dibutuhkan oleh tubuh. 

Hal ini karena nutrisi yang masuk ke tubuh Bunda, memberi kontribusi yang luar biasa untuk tumbuh kembang janin menuju lahir, menjadi bayi yang utuh melengkapi keluarga Bunda nantinya. Zat besi, kalsium, hingga vitamin perlu dipenuhi agar tidak menyebabkan masalah kesehatan ke depannya.

Berbicara tentang tumbuh kembang, hal yang menjadi indikasi penting adalah berat badan janin ya, Bunda. Yuk ketahui makanan apa saja yang membuat BB janin cepat naik. Simak terus ya. 

Makanan sehat yang dapat menaikkan berat badan janin

Melansir dari Parentune, berat janin merupakan faktor penentu utama bagi dokter kandungan. Ini membantu dalam menentukan waktu dan cara persalinan untuk bayi serta menghindari komplikasi seperti persalinan prematur.

Oleh karena itu, pemeriksaan pertumbuhan janin secara rutin akan menjadi cara yang baik untuk tetap memeriksa kebutuhan gizi ibu dan bayi. Bunda hamil yang sehat dengan pola makan bergizi dapat memastikan kelahiran yang sehat tanpa komplikasi menuju jadi Bunda yang bahagia. 

Berikut merupakan makanan yang disinyalir dapat meningkatkan berat badan janin, seperti ulasan Parenting First Cry:

1. Ubi jalar

Ubi jalar sarat dengan serat, potasium, vitamin C, vitamin B6, besi, tembaga dan beta karoten. Kehadiran beta-karoten (antioksidan) dalam ubi jalar diubah menjadi Vitamin A oleh tubuh. Vitamin A, seperti yang kita ketahui, sangat penting untuk kulit, tulang, dan mata janin. Ubi jalar meningkatkan kadar zat besi dalam tubuh.

2. Lentil dan kacang

Lentil dan kacang merupakan sumber protein. Bunda juga akan mendapatkan cukup serat, folat, dan kalsium dengan memasukkan kacang-kacangan dan lentil ke dalam makanan. Jika Bunda seorang vegetarian, kacang-kacangan akan memberi mineral yang mungkin didapatkan dari pola makan non-vegetarian (daging dan unggas). Kaya akan seng, kacang sangat bagus untuk mengurangi risiko persalinan lama, bayi berat lahir rendah, atau kelahiran prematur.

3. Jus jeruk

Segelas jus jeruk dapat meningkatkan kadar Vitamin C, potasium, dan folat Bunda. Dengan memenuhi kebutuhan nutrisi harian tubuh, Bunda dapat mengurangi kemungkinan bayi terkena cacat lahir tertentu. Jus jeruk membantu menjaga kesehatan, metabolisme, dan fungsi otot Bunda secara keseluruhan. Tidak sulit kan Bunda mengonsumsinya kapan saja. Apalagi di tengah cuaca yang panas begini, tentu sangat menyegarkan ya. 

Simak pilihan makanan sehat ibu hamil agar BB janin cepat naik di halaman selanjutnya!

Bagi Bunda yang mau sharing soal parenting dan bisa dapat banyak giveaway, yuk join komunitas HaiBunda Squad. Daftar klik di SINI. Gratis!

Simak juga makanan ibu hamil yang baik untuk perkembangan janin dalam video di bawah ini: