Stres adalah hal yang umum selama kehamilan karena ini adalah masa di mana Bunda mengalami banyak perubahan. Kehidupan keluarga, tubuh dan emosi Bunda sedang berubah, jadi mungkin Bunda menyambut perubahan ini sebagai tekanan baru dalam hidup Bunda.

Dikutip dari March of Dimes, stres tingkat tinggi yang berlangsung lama dapat menyebabkan masalah kesehatan, seperti tekanan darah tinggi dan penyakit jantung.

Jadi, jika Bunda merasakan stres selama kehamilan, dapat meningkatkan kemungkinan Bunda untuk melahirkan bayi prematur (lahir sebelum usia kehamilan 37 minggu) atau bayi dengan berat lahir rendah.

Bayi yang lahir terlalu cepat atau terlalu kecil ini, bisa berisiko lebih tinggi mengalami masalah kesehatan. 

Stres saat hamil bagi ibu dan janin

Penyebab stres berbeda-beda pada beberapa orang, tetapi beberapa penyebab umumnya meliputi:

• Stres mengatasi ketidaknyamanan kehamilan, seperti morning sickness, sembelit, lelah atau sakit punggung.
• Perubahan hormon Bunda yang dapat menyebabkan suasana hati juga berubah.
• Perubahan suasana hati dapat mempersulit penanganan stres.
• Stres karena merasa khawatir tentang apa yang diharapkan selama persalinan dan kelahiran atau bagaimana cara merawat Si Kecil nantinya. Jika Bunda bekerja, Bunda mungkin harus mengelola pekerjaan dan mempersiapkan untuk mengambil cuti hamil.
• Masalah dengan pasangan atau keluarga yang membuat Bunda stres, atau Bunda merasa seolah-olah tidak memiliki dukungan yang cukup. 

Ada juga jenis stres yang dapat berbahaya dan menyebabkan masalah kehamilan. Bicarakan dengan dokter jika Bunda mengalami jenis stres berikut:

• Peristiwa kehidupan yang negatif: dalam hal ini bisa berupa perceraian, penyakit serius atau kematian dalam keluarga, atau kehilangan pekerjaan atau rumah.
• Peristiwa bencana: bisa berupa bencana alam seperti gempa bumi, angin topan atau serangan teroris.
• Stres berkepanjangan: jenis stres yang disebut juga stres kronis ini bisa disebabkan oleh hal-hal stres yang Bunda alami dalam waktu lama. Misalnya, Bunda mendapatkan perlakukan rasis, terutama jika terjadi seumur hidup, maka dapat menyebabkan stres meningkat. Hal lain yang menyebabkan jenis stres ini antara lain, memiliki masalah dengan uang, memiliki pasangan yang kasar, tinggal di lingkungan yang tidak aman atau tidak stabil, dan memiliki masalah kesehatan yang serius.
• Depresi atau kecemasan: depresi adalah kondisi medis yang menyebabkan perasaan sedih dan kehilangan minat pada hal-hal yang ingin Bunda lakukan. Itu dapat memengaruhi perasaan, pemikiran, dan tindakan serta dapat mengganggu kehidupan sehari-hari Bunda. Sedangkan kecemasan adalah perasaan khawatir atau takut akan hal-hal yang mungkin terjadi. Kedua kondisi tersebut dapat mempersulit Bunda untuk merawat diri sendiri dan Si Kecil.
• Stres terkait kehamilan: Beberapa dari Bunda mungkin merasakan stres serius tentang kehamilan. Bunda mungkin khawatir tentang keguguran, kesehatan Si Kecil atau tentang bagaimana Bunda akan mengatasi persalinan dan kelahiran atau menjadi orang tua.

9 Bahaya stres saat hamil

Berikut beberapa bahaya stres yang bisa menyebabkan masalah kehamilan meliputi:

1. Ketidaknyamanan kehamilan normal, seperti sulit tidur, nyeri tubuh, dan mual di pagi hari mungkin terasa lebih buruk jika Bunda stres.
2. Mengalami masalah makan, seperti tidak cukup makan atau makan terlalu banyak. Ini bisa membuat Bunda kekurangan berat badan atau menyebabkan berat badan bertambah jika Bunda terlalu banyak selama kehamilan, sehingga dapat meningkatkan risiko mengalami diabetes gestasional dan persalinan prematur.
3. Stres dapat menyebabkan tekanan darah tinggi selama kehamilan, yang berarti ini risiko kondisi tekanan darah tinggi yang serius atau biasa disebut dengan preeklamsia, kelahiran prematur, dan memiliki bayi dengan berat lahir rendah.
4. Stres dapat memengaruhi cara Bunda merespons situasi tertentu. Beberapa dari Bunda mungkin mengatasi stres dengan cara merokok, minum alkohol atau menggunakan obat-obatan terlarang yang dapat menyebabkan masalah kesehatan yang serius pada Bunda dan janin.
5. Stres dapat menyebabkan keguguran, yaitu kematian janin sebelum minggu ke-20 kehamilan. Namun, masih diperlukan lebih banyak penelitian untuk memahami bagaimana stres dapat menyebabkan keguguran.
6. Tingkat stres yang tinggi pada kehamilan dapat menyebabkan masalah tertentu pada Si Kecil selama masa kanak-kanak, seperti kesulitan untuk fokus atau kondisi kesehatan mental lainnya.
7. Stres juga mungkin saja memengaruhi perkembangan otak atau sistem kekebalan Si Kecil.
8. Stres yang serius atau berkepanjangan juga dapat memengaruhi sistem kekebalan tubuh yang melindungi Bunda dari infeksi. Ini dapat meningkatkan risiko infeksi, dan infeksi tertentu dapat meningkatkan risiko kelahiran prematur.
9. Stres akibat trauma, dapat berdampak pada kecemasan serius, mimpi buruk, deg-degan saat mengingat kejadian yang membuat Bunda trauma.

Bunda ingin membeli produk kesehatan dan kebutuhan ibu hamil lainnya? Langsung aja yuk, klik di sini.

Saksikan video tentang penyebab ibu hamil jadi mudah marah: