7 Cara Makan Kurma Muda untuk Promil yang Efektif & Manfaatnya

Makan kurma muda untuk promil atau program hamil disebut efektif, Bunda. Kurma muda dianggap sebagai makanan yang mengandung nutrisi ampuh untuk meningkatkan kesuburan.

Lalu benarkah makan kurma muda bisa meningkatkan peluang punya anak? Bagaimana cara makan kurma muda untuk promil?

Faktanya, makan kurma muda tidak dapat mempercepat kehamilan. Sejauh ini, belum ada penelitian yang menjelaskan manfaat buah ini untuk program hami, Bunda.

"Penelitian yang diterbitkan dalam Jurnal Obstetrics and Gynecology menunjukkan bahwa kurma muda tidak memiliki potensi untuk menyuburkan kandungan," demikian seperti dilansir dari buku Promil Tanpa Galau karya Teman Bumil.

Meski begitu, konsumsi kurma muda tetap diperbolehkan selama promil ya. Tujuan utamanya bukan untuk kesuburan, melainkan untuk memenuhi asupan nutrisi yang dibutuhkan untuk meningkatkan kesuburan.

Dokter dan praktisi pengobatan Islam, dr. Zaidul Akbar mengatakan bahwa Kurma disebutkan dalam Al-Qur'an dan hadis Nabi Muhamaad SAW karena manfaatnya untuk kesehatan.

Kandungan utama kurma adalah karbohidrat sederhana, terutama gula seperti sukrosa dan fruktosa. Kurma juga mengandung beberapa sumber nutrisi lainnya, seperti serat, protein, kalium, magnesium, tembaga, mangan, zat besi, vitamin B6, zat besi, kalsium, folat, serta antioksidan.

"Kurma sudah terbukti menyimpan banyak sekali manfaat untuk kesehatan," kata Zaidul Akbar dalam buku Resep Sehat JSR 200 Resep Menyehatkan.

Kurma Muda/ Foto: Getty Images/iStockphoto

Cara makan kurma muda untuk promil

Kurma dapat dikonsumsi kapan saja ya, Bunda. Kandungan nutrisinya yang cukup lengkap cocok untuk memenuhi kebutuhan tubuh per hari.

Cara mengonsumsinya pun cukup beragam. Bunda bisa mencampur kurma dengan makanan lain untuk memberikan efek kesehatan yang optimal, guna meningkatkan peluang hamil.

Nah, melansir dari berbagai sumber, berikut 7 cara makan kurma muda untuk promil:

1. Kurma muda bisa langsung dikonsumsi

Cara paling mudah dalam mengonsumsi kurma adalah dimakan langsung buahnya. Meski rasanya berbeda dengan kurma matang, kurma muda tetap bisa dijadikan camilan sehat untuk mengurangi asupan gula, Bunda.

Indeks glikemik di buah ini rendah, sehingga tidak akan menyebabkan kenaikan gula darah yang signifikan. Selain itu, kurma juga mengandung senyawa antioksidan yang dapat melindung tubuh dari peradangan.

Bunda dapat makan kurma di antara waktu makan utama. Kurma muda juga dapat dikonsumsi sebelum dan setelah berhubungan seksual untuk menambah energi.

2. Meminum air rendaman kurma

Air rendaman kurma atau air Nabeez dipercaya dapat meningkatkan kesehatan. Dalam istilah modern, konsepnya ini mirip dengan infused water, Bunda. Bunda dapat menggunakan kurma muda atau kurma yang sudah matang.

Air rendaman kurma dapat menambah energi dan meningkatkan saluran pencernaan karena kaya akan serat. Dalam beberapa studi juga ditemukan bahwa air rendaman kurma ini dapat menjadi detoks kerana bisa mengeluarkan racun dari dalam tubuh.

Khusus untuk kurma muda, Bunda juga dapat menyeduhnya di air panas. Air rebusan kurma ini dapat diminum setiap hari.

3. Kurma muda dicampur dengan oat

Kurma bisa menjadi pengganti gula dalam campuran oat atau oatmeal. Kurma dan oat sama-sama kayak akan serat.

Dilansir Everly Well, konsumsi makanan tinggi serat yang rendah indeks glikemik seperti oat, dikaitkan dengan peningkatan kesuburan. Sama seperti kurma, oat juga kaya akan nutrisi dan kerap disebut sebagai makanan untuk kesuburan.

4. Kurma muda dicampur dengan madu

Bunda juga dapat mencampur kurma dengan madu untuk dikonsumsi sebagai makanan promil. Madu dikenal sebagai makanan sehat yang dijadikan penyembuh dari segala penyakit.

Dalam salah satu resep promil-nya, Zaidul Akbar menyarankan untuk mencampur 7 butir kurma, 1 sendok makan (sdm) madu, dan 1 sdm minyak zaitun. Bahan campuran ini dapat dikonsumsi setiap hari untuk program hamil.

"Madu mewakili asam amino terbaik untuk program hamil. Sementara minyak zaitun berfungsi sebagai lemak yang baik dan penuh berkah. Di buah kurma, kita bisa mendapatkan manfaat kesehatan karena mengandung prebiotik," ujar Zaidul Akbar.

5. Kurma muda dicampur dengan alpukat

Resep lain untuk mengonsumsi kurma muda adalah mencampurnya dengan alpukat. Resep lengkapnya adalah mencampur 7 butir kurma, 1 buah alpukat, 1 sdm minyak zaitun, dan 1 sdm madu.

Semua bahan di atas dapat dicampur dan disimpan dalam wadah. Mengonsumsinya secara teratur dipercaya bisa membantu program hamil, Bunda.

6. Kurma muda dibuat jus dengan campuran buah

Kurma adalah buah yang dapat dicampur dengan banyak jenis buah lainnya. Apalagi, buah-buahan selain kurma juga sangat bagus dikonsumsi selama promil.

Bunda dapat mengonsumsi kurma muda dengan mangga hingga pisang. Campuran jus kurma dan buah ini akan terasa lebih nikmat bila ditambahkan susu atau yogurt.

7. Kurma ditumbuk halus dan dicampur kacang almond

Cara makan kurma muda untuk promil selain dimakan utuh adalah dengan ditumbuk halus. Bunda bisa mencampurnya dengan kacang-kacangan, seperti kacang almond, yang dicincang kasar. Tambahkan sedikit air dan garam untuk menimbulkan rasa seperti karamel.

Selain dicampur kacang, Bunda juga dapat memanfaatkan kurma muda kering yang ditumbuk halus untuk dicampur ke bahan membuat kue. Untuk meningkatkan cita rasa, coba tambahkan madu dan susu.

Bagi Bunda yang mau sharing soal parenting dan bisa dapat banyak giveaway, yuk join komunitas HaiBunda Squad. Daftar klik di SINI. Gratis!

Simak juga resep es kurma tamarin, dalam video berikut:

[Gambas:Video Haibunda]