Vitamin ibu hamil di trimester 1 dapat dikonsumsi untuk mengatasi keluhan lemas karena gejala kehamilan. Selain itu, vitamin ibu hamil juga dapat membuat bayi cerdas, Bunda.

Perlu diketahui, makan dengan baik sebenarnya adalah salah satu cara terbaik yang dapat dilakukan selama kehamilan, terutama di trimester awal. Nutrisi yang baik dapat membantu menangani tuntutan ekstra pada tubuh saat kehamilan berlanjut.

Mendapatkan nutrisi yang cukup juga akan mendukung pertumbuhan janin dan menjaga berat badan yang sehat. Terlebih, ibu hamil di trimester 1 umumnya mengalami gejala kehamilan seperti mual, muntah hingga lemas.

Makanan sehat dan bernutrisi pasti mengandung vitamin dan mineral. Nah, konsumsi makanan sehat ini dapat mulai dirutinkan setiap hari sejak awal kehamilan.

Selain dari makanan, Bunda juga bisa memenuhi asupan vitamin dan mineral dari suplemen atau multivitamin prenatal. Namun, Bunda sebaiknya konsultasikan dulu penggunaannya ke dokter untuk mengetahui manfaat dan dosis sesuai kebutuhan.

Sumber vitamin alami yang dibutuhkan untuk ibu hamil di trimester 1

Sumber vitamin dari makanan umumnya banyak bersumber pada buah dan sayuran. Melansir dari beberapa sumber, berikut sumber vitamin yang diperlukan selama kehamilan dan bisa didapatkan secara alami:

• Vitamin A: diperlukan untuk menjaga kesehatan kulit dan penglihatan, serta membantu pertumbuhan tulang. Vitamin ini terkandung di dalam wortel, sayuran berdaun hijau, ubi jalarVitamin C untuk menjaga kesehatan gusi, gigi, dan tulang. Vitamin ini di buah citrus, brokoli, tomat, stroberi.
• Vitamin D: diperlukan untuk pembentukan tulang dan gigi janin. Bisa didapatkan dari sinar matahari, susu fortifikasi, ikan berlemak seperti salmon, dan sarden.
• Vitamin B6: diperlukan selama hamil untuk membantu pembentukan sel darah merah, serta membantu tubuh menggunakan protein, lemak, dan karbohidrat. CVitamin ini bisa diperoleh dari konsumsi daging sapi, hati, sereal gandum, dan pisang.
• Vitamin B12: untuk menjaga sistem saraf, membantu pembentukan sel darah merah. Bunda bisa dapatkan juga dari daging, ikan, unggas, susu (khusus vegetarian harus mengambil suplemen).
• Asam folat: Asam folat membantu mencegah cacat lahir pada otak dan tulang belakang, mendukung pertumbuhan dan perkembangan umum janin dan plasenta. Asam folat secara alami bisa didapatkan dari sereal yang difortifikasi, roti dan pasta yang diperkaya, kacang tanah, sayuran berdaun hijau tua, jus jeruk, kacang-kacangan.

15 rekomendasi merk vitamin ibu hamil di trimester 1, ada yang tersedia di apotek

Suplemen vitamin untuk ibu hamil sudah banyak dijual di pasaran,  Bunda. Sekali lagi, penggunaan suplementasi sebaiknya dikonsultasikan dulu ke dokter ya.

Dilansir berbagai sumber, berikut rekomendasi merk vitamin ibu hamil di trimester 1 dan manfaatnya untuk bumil dan janin:

1. Blackmores Pregnancy and Breastfeeding

Blackmores Pregnancy and Breastfeeding mengandung asam folat dan 17 nutrisi esensial, termasuk DHA, kalsium, serta zat besi. Dosis pengunaan suplemen ini adalah 2 kapsul per hari, Bunda. 

Harga vitamin ibu hamil:

Suplemen ini dijual dengan harga sekitar Rp245.000 untuk isi 60 kapsul dan Rp450.000 untuk isi 120 kapsul. Bunda dapat membelinya di e-commerce atau apotek.

2. Blackmores Multivitamin & Minerals

Suplemen merek Blackmores ini mengandung mengandung 200 mcg asam folat, 15 vitamin, dan 6 mineral. Manfaat suplemen dapat memenuhi kebutuhan harian dan menjaga kesehatan bumil serta janin. Dosis penggunaannya adalah 1 tablet per hari

Harga produk:

Harga jual suplemen ibu hamil ini sekitar Rp130.000 untuk isi 30 tablet, dan Rp450.000 untuk isi 120 tablet. Penggunaan suplemen sebaiknya dikonsultasikan dulu ke dokter ya, Bunda.

3. Folamil Genio

Folamil Genio bermanfaat sebagai terapi penunjang dalam memenuhi kebutuhan vitamin dan mineral tubuh sehari-hari, terutama pada ibu hamil dan menyusui. Suplemen ini mengandung 1 miligram (mg) asam folat dan beberapa vitamin dan mineral lain, seperti vitamin B kompleks, vitamin D3, vitamin E, serta HA.

Harga vitamin ibu hamil:

Vitamin ibu hamil ini dijual dengan harga berkisar antara Rp120.000 - Rp160.000 untuk isi 30 kapsul. Dosis penggunaan adalah 1 kapsul per hari.

4. Promavit

Promavit mengandung asam folat 400 mcg, minyak ikan tuna sekitar 179 mg, memiliki kandungan vitamin A, D, B6, dan B12, serta EPA, dan DHA. Manfaatnya adalah sebagai suplemen multivitamin dan mineral untuk ibu hamil dan menyusui.

Harga produk:

Estimasi harga vitamin ibu hamil ini adalah Rp55 ribuan per strip. Sementara itu, dosis konsumsinya adalah 2 kapsul per hari.

5. Folavit

Salah satu manfaat suplemen ini adalah untuk memenuhi kebutuhan asam folat terutama ibu hamil, sehingga dapat mencegah cacat tabung syaraf pada janin. Kandungan utamanya adalah asam folat 400 mcg.

Harga vitamin hamil:

Harga jual vitamin ibu hamil ini berkisar antara Rp11.000 - Rp15.000 per strip dan dosis penggunaannya adalah 1 tablet per hari. Suplemen asam folat ini termasuk paling mudah dicari di apotek baik offline atau online.

6. Nature's Plus Prenatal

Nature's Plus Prenatal mengandung asam folat, vitamin B6, B12, A, dan D. Manfaatnya dapat membantu mencukupi kebutuhan vitamin dan mineral selama kehamilan hingga menyusui.

Harga vitamin ibu hamil:

Vitamin ibu hamil ini dijual dengan kisaran Rp535.000 sampai Rp579.000 per botol. Satu botol berisi 90 tablet. Sedangkan, dosis penggunaannya adalah 1 tablet. per hari.

7. Osfit Platinum

Dalam suplemen ini terkandung asam folat, kalsium, kalium, dan minyak ikan mengandung DHA dan EPA, Bunda. Suplemen multivitamin dan mineral ini dapat dikonsumsi selama masa kehamilan untuk menunjang perkembangan janin agar sehat. Bunda yang menyusui juga dapat mengonsumsinya.

Harga produk:

Harga jual suplemen sekitar Rp210.000 per botol untuk isi 30 kapsul. Aturan konsumsinya adalah 1 kapsul per hari.

8. Elkana

Elkana mengandung Ca phosphate 200 mg, Ca lactate 100 mg, vitamin B6 20 mg, vitamin C 25 mg, vitamin D3 100 IU. Manfaat suplemen ini adalah untuk menunjang kehamilan, serta mengatasi defisiensi vitamin dan mineral selama hamil.

Harga produk:

Estimasi harga produk ini adalah Rp11.000 per strip untuk isi 10 tablet. Dosis penggunaannya adalah 1 sampai 2 tablet untuk 2 kali sehari, diminum bersama atau sebelum makan.

9. Afolat

Afolat adalah suplemen asam folat yang mengandung 400 mcg asam folat. Manfaat utamanya adalah memenuhi kebutuhan asam folat selama hamil, serta dapat mencegah cacat tabung saraf.

Harga vitamin ibu hamil:

Vitamin ibu hamil ini dijual dengan harga berkisar antara Rp13.000 sampai Rp15.000 per box untuk isi 100 tablet. Aturan minum atau dosisnya adalah 1 tablet per hari. Bunda bisa membelinya di apotek.

10. Anelat

Anelat bermanfaat untuk merencanakan kehamilan dan memenuhi kebutuhan asam folat selama 12 minggu pertama kehamilan. Kandungan utamanya adalah 1000 mcg asam folat, Bunda.

Harga vitamin hamil:

Harga vitamin hamil ini berkisar antara Rp2.000 sampai Rp6.000 per strip untuk isi 10 kaplet. Dosis penggunaannya adalah 1 kaplet per hari.

11. Prolacta for Mother

Bunda juga dapat mengonsusmi Prolacta for Mother selama masa kehamilan. Kandungan utamanya adalah natural fish oil: dha 214 mg, epa 20 mg, dan natural vitamin e 10 mg. Suplemen ini dapat menunjang perkembangan otak bayi, dan dapat dikonsumsi oleh wanita hamil dan ibu menyusui.

Harga produk:

Harga produk suplemen ini sekitar Rp68.000 per strip untuk isi 10 kapsul. Dosis penggunaan adalah 1 kapsul per hari.

12. Sundown Naturals Folic Acid

Sundown Naturals Folic Acid mengandung asam folat, kalsium karbonat, dan selulosa nabati. Suplemen ini berfungsi untuk mengurangi risiko cacat tabung saraf, serta memenuhi kebutuhan asam folat ibu hamil.

Harga vitamin ibu hamil:

Vitamin ibu hamil ini dijual dengan harga sekitar Rp250.000 untuk isi 100 tablet dan Rp350.000 untuk isi 350 tablet. Dosis penggunaan adalah 1 tablet per hari.

13. Nutrimax Mother

Kandungan utama vitamin ibu hamil ini adalah membantu memenuhi kebutuhan gizi untuk kesehatan ibu dan janin. Selain itu, suplemen ini juga dapat mengoptimalkan proses tumbuh kembang janin. Nutrimax Mother mengandung  asam folat, vitamin A, C, D3, E, B1, B6, B12, kalsium, magnesium, dan kalium.

Harga produk:

Estimasi harga suplemen ibu hamil ini adalah Rp257.000 per botol untuk isi 30 tablet. Sementara itu, dosis Penggunaan adalah 1 sampai 2 tablet per hari.

14. Vitamin Code Raw Prenatal

Vitamin Code Raw Prenatal ini mengandung 800 mcg folat, 27 mg zat besi, dan probiotik. Manfaatnya dapat mendukung perkembangan tabung saraf yang sehat, imunitas ibu hamil, dan mencegah anemia dan kesehatan reproduksi

Harga vitamin ibu hamil:

Dosis penggunaan suplemen adalah 1 kapsul untuk 3 kali sehari. Sedangkan untuk estimasi harganya adalah Rp692.000 isi 90 kapsul.

15. mykind Organics Prenatal Once Daily Multi

Vitamin ibu hamil ini berfungsi untuk mengoptimalkan perkembangan janin yang sehat, serta menambah energi, dan memenuhi nutrisi ibu selama hamil. Kandungan utama suplemen adalah 600 mcg folat, 18mg zat besi non-sembelit, dan multivitamin.

Harga vitamin ibu hamil:

Vitamin ibu hamil ini dijual dengan harga sekitar Rp674.000 untuk isi 30 tablet. Dosis penggunaan adalah 1 tablet per hari.

Bagi Bunda yang mau sharing soal parenting dan bisa dapat banyak giveaway, yuk join komunitas HaiBunda Squad. Daftar klik di SINI. Gratis!