10 Suplemen Zat Besi untuk Ibu Menyusui, Aman dan Terbaik

Zat besi memiliki peran vital dalam menjaga kesehatan termasuk saat menyusui. Bunda dapat memenuhinya dari makanan ataupun suplemen. Yuk, cari tahu suplemen zat besi untuk ibu menyusui yang aman dan terbaik.

Manfaat zat besi dalam menjaga kesehatan sangatlah besar terutama zat besi yang membantu mengangkut oksigen dalam tubuh. Ibu pasca persalinan sangat rentan terhadap risiko kekurangan zat besi.

Dalam kondisi jangka panjang tentunya dapat menimbulkan penyakit berbahaya termasuk anemia. Ini merupakan kondisi bila sel darah merah tidak mampu mensuplai oksigen yang cukup ke tubuh sehingga membuat ibu merasa lelah, pusing dan jantung berdebar-debar. 

Suplemen zat besi untuk ibu menyusui

Sebagian besar bayi memiliki simpanan zat besi yang cukup dalam tubuhnya setidaknya selama 4 bulan pertama kehidupan. ASI mengandung sangat sedikit zat besi. Karena itu he American Academy of Pediatrics merekomendasikan agar bayi yang mendapat ASI eksklusif 

Ketika bayi menerima ASI dan susu formula, kebutuhan zat besinya akan bergantung pada berapa banyak ASI dan berapa banyak susu formula yang dikonsumsinya. Dalam hal ini, Bunda dapat membicarakannya dengan dokter apakah anak Bunda sudah mendapatkan cukup zat besi atau belum seperti dikutip dari laman Vinmec.

Jika bayi hanya diberi susu formula yang diperkaya zat besi (selama sebelum pemberian makanan tambahan), suplemen zat besi tidak diperlukan. Pada usia sekitar 6 bulan, kebutuhan zat besi bayi dapat dipenuhi melalui pemberian makanan kaya zat besi, sereal yang diperkaya zat besi, atau suplemen zat besi.

Guna memenuhi kebutuhan zat besi bayi yang notabene masih mengonsumsi ASI, Bunda yang menyusui dapat memenuhi suplemen zat besi setiap harinya. Berikut ini rekomendasi suplemen zat besi untuk ibu menyusui yang aman dan terbaik:

1. Blackmores Pregnancy & Breastfeeding Gold

Suplemen ini mengandung zat besi yang dibutuhkan selama kehamilan dan menyusui. Kandungan zat besi di dalamnya pun tidak menyebabkan konstipasi bagi bumil dan busui. Selain itu, suplemen ini mudah dikonsumsi karena bentuknya kapsul lunak yang memudahkan siapapun mengonsumsinya. Bunda mau beli produk ini? Langsung aja yuk, Bun klik di sini.

Lazada/ Foto: Lazada

2. Nature's Pulus Iron 40 mg

Suplemen ini menyediakan kandungan zat besi yang tinggi yang dapat digunakan sebagai terapi tambahan bagi mereka yang mengalami anemia. Bunda dapat mengonsumsinya 1 kali sehari sesudah makan.

3. Sangovitin

Sangovitin merupakan suplemen yang digunakan untuk memenuhi kebutuhan zat besi baik bagi bumil, busui ataupun mereka yang mengalami anemia. 

4. Sangobion

Suplemen ini membantu menjaga kesehatan tubuh serta memberikan asupan zat besi harian yang diperlukan. Bunda dapat mengonsumsinya 1 kali sehari sesudah makan atau sesuai anjuran dokter.

5. Tonikum Bayer'

Tonikum Bayer merupakan multivitamin yang mengandung zat besi. Suplemen ini dapat membantu memenuhi kebutuhan vitamin serta mineral dengan kandungan 20 mg zat besi.

6. Osfit Platinum

Suplemen ini mengandung 29,58 mg zat besi serta dilengkapi kandungan vitamin A, vitamin D, dan vitamin E, vitamin B1, dan asam folat. Osfit Platinum dapat dikonsumsi 1 kali sehari setelah makan ya, Bunda.

7. Feroplus

Suplemen ini membantu memenuhi kebutuhan zat besi, vitamin B12, vitamin C, asam folat dan mineral lain untuk ibu menyusui, ibu hamil serta lansia. 

8. Iron Melts

Merupakan suplemen zat besi yang juga mengandung folic acid dan vitamin B12. Vitaminnya dapat muda larut dan meleleh di mulut serta mengandung vitamin C yang dapat membantu penyerapan zat besi yang aman bagi tubuh.

9. Now Foods Iron 18 mg

Suplemen ini mengandung mineral esensial serta zat besi yang memainkan peran penting dalam produksi energi, fungsi sistem kekebalan tubuh dan kesehatan neurologis. 

10. Sakatonik Liver

Suplemen ini mengandung lipfer yang setara dengan 4 mg zat besi dan ferro gluconate yang setara dengan 11 mg zat besi. Tersedia dalam bentuk sirup dan kaplet, Bunda pun dapat memilihnya sesuai kebutuhan.

Semoga informasinya membantu ya, Bunda.

Bagi Bunda yang mau sharing soal parenting dan bisa dapat banyak giveaway, yuk join komunitas HaiBunda Squad. Daftar klik di SINI. Gratis!

Simak juga yuk video tentang menyusui di bawah ini: