5 Rekomendasi Merek Vitamin C untuk Ibu Hamil dan Janin, Terbaik & Aman!

Ibu hamil dan bayi yang dikandungnya membutuhkan vitamin C setiap harinya. Ada banyak kegunaan vitamin C selama kehamilan. Beberapa rekomendasi merek vitamin C ini dapat dipilih untuk ibu hamil dan janinnya, terbaik dan aman, Bunda.

Vitamin C selama kehamilan tidak hanya penting untuk sistem kekebalan tubuh. Tapi juga digunakan untuk membuat kolagen, protein struktural yang merupakan komponen tulang rawan, tendon, tulang, dan kulit. 

Erin Hinga, M.S., R.D., ahli diet terdaftar mengatakan bahwa vitamin C yang dikenal dengan asam askorban ini sangat penting untuk perbaikan jaringan, penyembuhan luka, pertumbuhan, dan perbaikan tulang, serta kesehatan kulit.

Vitamin C juga dapat membantu tubuh melawan infeksi serta bertindak sebagai antioksidan, melindungi sel dari kerusakan.

"Vitamin C juga membantu tubuh Anda menyerap zat besi, terutama dari sumber vegetarian," kata Hinga dikutip dari BabyCenter.

Kebutuhan vitamin C ibu hamil

Hinga mengatakan, ibu hamil itu membutuhkan lebih banyak vitamin C ketimbang wanita yang tidak hamil. Sedangkan ibu menyusui lebih banyak lagi membutuhkan vitamin C.

Berikut kebutuhan vitamin C untuk ibu hamil, ibu menyusui, hingga wanita yang belum hamil:

• Wanita hamil berusia 18 tahun ke bawah: 80 miligram (mg) per hari
• Wanita hamil usia 19 tahun ke atas: 85 mg per hari
• Wanita menyusui usia 18 tahun ke bawah: 115 mg per hari
• Wanita menyusui usia 19 tahun ke atas: 120 mg per hari
• Wanita tidak hamil berusia 18 tahun ke bawah: 65 mg per hari
• Wanita tidak hamil berusia 19 tahun ke atas: 75 mg per hari

Ibu hamil biasanya tidak perlu meminum Vitamin C ini karena Bunda dapat dengan mudah mendapatkannya dari makanan, baik itu dari buah, sayuran, dan beberapa vitamin prenatal juga sudah mengandung vitamin C. Mengonsumsi vitamin C secara berlebihan malah akan mengganggu perut.

Penelitian tentang mengonsumsi vitamin C saat hamil masih beragam dan terbatas, dan Organisasi Kesehatan Dunia (WHO) tidak merekomendasikan penambahan suplemen vitamin C tambahan untuk pranatal. Jika ibu hamil khawatir belum cukup mendapatkan vitamin C dari makanan makan dapat menanyakannya ke dokter apakah suplemen vitamin C tepat untuk Bunda.

Ada berbagai merk Vitamin C, Bunda dapat memilihnya. Namun, ibu hamil tetap perlu konsul dulu ke dokter sebelumnya karena beberapa ada yang lambungnya tidak cocok dengan vitamin C.

1. Vitamin C IPI

Vitamin C ini bentuknya tablet dengan rasa jeruk. Kandungan dalam setiap tabletnya 50 mg Vitamin C. Untuk dosis pemberiannya, 1 tablet hisap sehari. Namun, jika diperlukan dapat mengonsumsinya 2 hingga 4 tablet.

Ibu hamil dapat mengonsumsinya sebelum atau sesudah makan. 

Apabila sesuai aturan pakai maka tidak tidak menimbulkan efek samping. Namun, jika dikonsumsi dalam dosis tinggi dalam jangka panjang, maka dapat meningkatkan risiko terbentuknya batu ginjal atau terjadinya beberapa gejala contohnya sakit perut, nyeri ulu hati, diare, muntah, dan perut kembung

Biasanya dijual dalam bentuk pot plastik berisi @45 atau @90 tablet hisap. Bunda dapat membelinya di apotek, atau minimarket, atau e-commerce dengan harga kisaran 

Harga dari Rp6.000an hingga Rp10ribu-an

2. Holisticare Ester C

Bunda yang memiliki masalah lambung bisa mencoba Holisticare Ester C, suplemen yang mengandung Vitamin C. Berbentuk ester sehingga lebih aman di lambung. Penyerapannya di dalam aliran darah juga menjadi lebih cepat, serta bertahan di dalam tubuh 2 kali lebih lama dibandingkan dengan vitamin C dalam bentuk Asam Askorbat. 

Dalam setiap tablet mengandung Ester-C ini mengandung 320 mg yang setara dengan vitamin C 247,36 mg, Calcium 27,33 mg, Citrus Bioflavonoid 100 mg. Untuk dosis hariannya itu 1 - 3 tablet per hari, bisa diminum sesudah makan, atau bersama makanan untuk absorpsi yang lebih baik.

Holisticare Ester C cenderung aman jika dikonsumsi sesuai aturan pakai atau anjuran dokter. Namun, efek samping yang mungkin saja terjadi antara lain mual, muntah, diare, kram perut dan sakit maag.

Holisticare Ester C ini dalam satu botolnya berisi 30 tablet dengan harga mulai dari Rp44.000.

3. Enervon C

Enervon C merupakan suplemen makanan yang mengandung multivitamin seperti Vitamin C, Vitamin B1, Vitamin B2, Vitamin B6, Vitamin B12, Vitamin D, Niacinamide, Kalsium pantotenat dalam bentuk tablet salut. Suplemen vitamin ini berguna untuk membantu menjaga daya tahan tubuh.

Pada setiap tabletnya mengandung: Vitamin C 500 mg, Niasinamide 50 mg, Kalsium Pantotenat 20 mg, Vitamin B1 50 mg, Vitamin B2 25 mg, Vitamin B6 10 mg, Vitamin B12 5 mcg. Bunda dapat meminum 1 tablet per hari.

Multivitamin ini dapat dikonsumsi sesudah makan. Jika Bunda merasakan ada efek samping yang berlebih dan berbahaya, harap konsultasikan ke dokter.

Kemasan Enervon C ini ada yang kemasan strip isi 4, atau dus yang berisi 30 Tablet salut gula per botolnya.  Harganya mulai Rp7.000an untuk yang strip hingga Rp45.000 untuk yang botol.

4. Vitalong C

Vitalong C berbentuk kapsul lepas berkala. Di dalam kapsul berisi granul-granul vitamin C yang larut secara bertahap di dalam tubuh selama 12 jam. Suplemen ini mengandung Vitamin C 500 mg yang berfungsi untuk memenuhi kebutuhan Vitamin C dan membantu memelihara daya tahan tubuh.

Untuk dosis hariannya itu 1 kapsul per hari yang dikonsumsi sesudah makan. Pastikan Bunda meminum sesuai dengan dosis yang dianjurkan. 

Dalam setiap kemasan dus, per botolnya berisi 30 kapsul dengan harga jual mulai Rp47.000 hingga Rp55.000

5. Natures Plus Super C Complex Sustained Release Tablet

Natures Plus Super C Complex ini menggunakan metode sustained release agar kadar vitamin C bertahan lebih lama ditubuh, tidak cepat terbuang karena sifatnya larut dalam air.

Dalam setiap 1 tablet mengandung 1.000 mg vitamin C dengan tambahan formula  Bioflavonids, Rutin, Hesperidin, Rose Hips dan Acerola yang menjadikan The Best Vitamin C Supplement. Suplemen ini juga tidak mengandung unsur hewani dan gluten free.

Dalam kemasan botol berisi @60 tablet dengan harga mulai Rp293.000 hingga Rp420.000.

Bagi Bunda yang mau sharing soal parenting dan bisa dapat banyak giveaway, yuk join komunitas HaiBunda Squad. Daftar klik di SINI. Gratis!