Kehamilan adalah sebuah perjalanan panjang yang boleh jadi merubah hidup Bunda. Berbagai perubahan terjadi seiring berjalannya waktu, mulai dari perubahan fisik hingga perubahan mental semuanya harus siap Bunda hadapi.

Salah satu perubahan yang cukup mencolok biasanya adalah perubahan kondisi fisik. Berat badan bertambah, stretch mark di beberapa bagian tubuh, hingga kulit berjerawat karena perubahan hormon. 

Selain perubahan kondisi fisik, kondisi mental pun juga menjadi lebih sensitif dari biasanya. Mudah marah, menangis, atau tersinggung adalah hal yang cukup normal dialami oleh Bunda yang sedang mengandung Si Kecil.

Tips kembali glowing setelah melahirkan

Perubahan kondisi fisik dan mental saat mengandung bukanlah sesuatu yang perlu dikhawatirkan apalagi sampai membuat Bunda menjadi stres. Kondisi ini tentunya akan membaik seiring berjalannya waktu, khususnya setelah Bunda melahirkan Si Kecil.

Meski pun kondisi ini akan membaik dengan sendirinya, Bunda tetap harus melakukan sedikit usaha agar kondisi fisik dan mental bisa segera glow up setelah melahirkan Si Kecil. 

Dikutip dari Timesofindia, berikut beberapa tips yang bisa Bunda coba agar kembali glow up setelah melahirkan Si Kecil

1.Menjaga kebersihan diri dan lingkungan

Setelah melahirkan Bunda akan kembali disibukkan dengan kewajiban untuk merawat Si Kecil selama 24 jam. Kesibukan sebagai seorang ibu tak boleh membuat Bunda menjadi lengah dengan kebersihan diri dan lingkungan sekitar. Bunda harus tetap meluangkan waktu untuk mandi 2 kali sehari atau memotong kuku tangan dan kaki agar tetap bersih.

"Hal terpenting saat ini adalah merawat kulit dan tubuh dengan baik serta meluangkan waktu setiap hari hanya untuk diri Anda sendiri untuk membersihkan, pijat, dan menyehatkan kulit," kata Nichola Joss, seorang ahli perawatan kulit, dilansir dari Harpersbazaar.

Selain itu, kebersihan lingkungan sekitar Bunda juga perlu diperhatikan. Bunda wajib membersihkan tempat tidur setiap hari dan rutin membuang sampah khususnya sampah popok bayi yang digunakan Si Kecil. Pastikan lingkungan sekitar selalu bersih ya Bunda, karena lingkungan yang bersih juga akan mempengaruhi kondisi fisik dan mental.

2. Melakukan olahraga ringan

Tak hanya bermanfaat untuk kondisi fisik, ternyata olahraga juga bisa membuat kondisi mental menjadi lebih tenang. Dilansir dari Pregnancybirthbaby setelah melahirkan Bunda bisa mencoba untuk olahraga ringan seperti jalan santai, berenang, dan yoga. Jangan lupa untuk melakukan pemanasan sebelum berolahraga ya Bunda.

3. Mengonsumsi makanan dan minuman yang bergizi

Kembali glowing setelah melahirkan tak cukup dengan perawatan dari luar tubuh, perawatan dari dalam pun diperlukan. Salah satu caranya dengan mengonsumsi makanan bergizi tinggi seperti sayur, buah, dan protein. Suplemen tambahan pun bisa Bunda konsumsi jika diperlukan. Konsumsi air putih 8-10 gelas per hari juga tak boleh ketinggalan ya Bunda.

Selain cara-cara di atas masih ada cara lain yang bisa Bunda lakukan agar kembali glow up setelah melahirkan loh. Simak selengkapnya pada halaman berikut.

Bagi Bunda yang mau sharing soal parenting dan bisa dapat banyak giveaway, yuk join komunitas HaiBunda Squad. Daftar klik di SINI. Gratis!