Perjuangan untuk hamil atau memiliki keturunan, juga ditentukan oleh faktor sperma yang sehat. Bagi Ayah dan Bunda yang sedang memulai program hamil bisa menyeimbangkan gaya hidup sehat dengan vitamin sperma yang bagus untuk menunjang keberhasilan promil.

Meningkatkan peluang kehamilan memang sebaiknya didukung oleh kesadaran Bunda maupun Ayah untuk mengubah gaya hidup. Kesuburan dapat ditingkatkan dengan pola makan sehat, suplemen, dan faktor penunjang lainnya seperti olahraga.

Berbicara mengenai kesuburan sperma, ini tentunya sangat berkaitan dengan infertilitas. Sebuah kondisi yang mengacu pada kemampuan seseorang untuk bereproduksi tanpa bantuan medis.

Ketika seorang laki-laki mengalami infertilitas, maka peluangnya membuat sang istri hamil akan kecil. Proses kehamilan sendiri juga bergantung pada kualitas sel spermanya.

Kesuburan sperma ini juga bergantung pada genetika, penyakit yang diidap, kebugaran, dan kontaminan makanan. Beberapa makanan dan nutrisi dikaitkan dengan kesuburan yang lebih besar dibanding lainnya.

Nah, bagi ayah yang ingin mendapatkan sperma yang lebih subur, ada beberapa vitamin yang diklaim bisa membuat sperma lebih sehat.

Vitamin untuk penyubur sperma

Bunda, jika sedang dalam perjalanan untuk memiliki buah hati, pastikan suami juga menjaga kualitas sperma. Apotek memiliki berbagai merk vitamin dan suplemen yang bisa membantu meningkatkan kesuburan pria. 

Berikut adalah 10 merk yang bisa Bunda temukan:

1. Vertomen

Suplemen ini diklaim sebagai obat kesuburan pria yang efektif. Ini membantu meningkatkan jumlah sperma dan juga meningkatkan kualitas sperma. 

Jadi, jika suami memiliki masalah dengan sperma yang kurang banyak atau kurang berkualitas, Vertomen bisa menjadi pilihan yang baik untuk dicoba.

2. FertilAid for Men

Suplemen ini memiliki L-carnitine dan zinc. L-carnitine membantu sperma bergerak lebih cepat, sementara zinc meningkatkan produksi sperma. 

Bunda bisa memberikan suplemen ini kepada suami bersama dengan MotilityBoost for Men untuk hasil yang lebih baik.

3. Vitabiotics Pregnacare Him & Her

Cocok untuk pasangan yang ingin hamil. Suplemen ini memberikan nutrisi penting untuk organ reproduksi suami dan mendukung pembuahan sel telur. Ini adalah pilihan baik untuk menyiapkan tubuh suami dan Bunda sebelum hamil.

4. Testomin

Testomin adalah suplemen herbal yang mengandung ekstrak ginseng, purwoceng, dan pasak bumi. Ini membantu meningkatkan produksi sperma dan juga meningkatkan hormon testosteron. Hormon ini penting untuk kesehatan reproduksi pria.

5. Puritan Pride Folate 1333mcg DFE

Suplemen ini mengandung asam folat, yang membantu meningkatkan kualitas dan kuantitas sperma. Bila diminum oleh perempuan, suplemen ini juga bisa membantu memperkuat sel telur, sehingga peluang hamil menjadi lebih besar.

6. MotilityBoost for Men

Suplemen ini diformulasikan untuk meningkatkan gerakan sperma. Ini penting karena sperma yang bergerak dengan baik memiliki peluang lebih besar untuk mencapai sel telur dan membuahi. MotilityBoost mengandung L-carnitine, L-arginine, dan vitamin B12 yang mendukung motilitas sperma.

7. Blackmores Conceive Well Men

Suplemen ini mengandung Coenzyme Q10, zinc, dan selenium. Coenzyme Q10 membantu meningkatkan energi pada sperma, zinc memainkan peran penting dalam kesehatan sperma, dan selenium juga baik untuk kesuburan pria.

8. Oligocare

Suplemen ini mengandung berbagai vitamin dan mineral seperti vitamin C, E, A, asam folat, zinc, dan selenium. Vitamin C penting untuk menjaga kualitas sperma, sedangkan nutrisi lainnya juga penting untuk kesehatan pria secara keseluruhan.

9. Menevit Pre-conception Sperm Health

Suplemen ini mengandung kombinasi antioksidan, vitamin C, selenium, dan zinc yang dirancang untuk mendukung sperma yang sehat dan kesuburan pria. Antioksidan membantu melindungi sperma dari kerusakan.

10. Nutrimax Male Formula RX

Suplemen ini mengandung bahan alami seperti Ptychopetalum olacoides Cortex dan ekstrak Tribulus terrestris fructus. Ini membantu menjaga kesehatan organ reproduksi pria dan meningkatkan stamina tubuh secara keseluruhan. 

Namun, ada berbagai tips lainnya yang bisa Bunda sarankan kepada suami agar bisa bersama lebih subur. Sebab, selain Bunda, peran suami dalam menjaga kebugaran juga penting untuk segera memiliki momongan.

Bagaimana cara Bunda membantu suami agar tetap subuh dan sehat secara reproduksi? 

Cara menjaga sperma tetap sehat dan subur

Dilansir dari berbagai sumber, berikut adalah 5 tips yang bisa Bunda sarankan.

1. Berolahraga Secara Teratur

Berolahraga adalah salah satu kunci untuk menjaga kesehatan sperma. Bunda dan suami bisa berjalan-jalan ringan, bersepeda, atau berenang. 

Dengan berolahraga secara teratur, suami bisa meningkatkan sirkulasi darah ke organ reproduksi, yang dapat membantu mempertahankan kualitas sperma yang baik.

2. Dapatkan Cukup Vitamin C

Vitamin C bukan hanya baik untuk sistem kekebalan tubuh, tetapi juga penting untuk kesuburan pria. Vitamin C membantu melindungi sperma dari kerusakan dan meningkatkan motilitas (gerakan) sperma. 

Suami bisa mendapatkan vitamin C dari buah-buahan seperti jeruk, stroberi, atau suplemen vitamin C yang direkomendasikan oleh dokter.

3. Relaksasi dan Pengurangan Stres

Stres berlebihan dapat mempengaruhi kualitas sperma. Minta suami untuk merencanakan waktu relaksasi, seperti meditasi, yoga, atau aktivitas yang dapat membantu meredakan stres. Jika perlu, Bunda bisa berbicara dan memberikan dukungan emosional kepada suami.

4. Coba Tribulus Terrestris

Tribulus terrestris adalah tumbuhan yang telah lama digunakan dalam pengobatan tradisional untuk mendukung kesuburan pria. 

Beberapa penelitian menunjukkan bahwa suplemen tribulus terrestris dapat meningkatkan jumlah sperma dan motilitasnya. Namun, selalu konsultasikan dengan dokter sebelum suami mengonsumsi suplemen apa pun.

5. Perhatikan Asupan Zinc (Zat Besi)

Zinc adalah mineral penting untuk kesehatan sperma. Pastikan suami mendapatkan cukup zinc dalam dietnya. Bunda bisa memberikannya makanan yang kaya zinc seperti daging merah, ikan, telur, dan kacang-kacangan. Jika perlu, suami juga dapat mengonsumsi suplemen zinc yang direkomendasikan oleh dokter.

Itulah 10 merk vitamin penyubur untuk suami yang bisa Bunda mudah cari di apotek. Semoga bermanfaat ya, Bunda!

Bagi Bunda yang mau sharing soal parenting dan bisa dapat banyak giveaway, yuk join komunitas HaiBunda Squad. Daftar klik di SINI. Gratis!