Ayah, Ini Cara Mengetahui Sperma Sehat atau Tidak

Positive young couple sitting at lake shore and making sausages on fire during night camping

Cara ketahui kesehatan sperma/Foto: Getty Images/iStockphoto/shironosov

Jakarta - Sperma yang sehat tentu menjadi indikator seksual dan fisik yang baik. Tetapi, bagaimana ya cara mengetahui kalau sperma Ayah sehat dan berkualitas? Cari tahu yuk!

Melansir Drsamaditv, ada beberapa ciri yang menandakan Ayah memiliki sperma sehat, di antaranya yakni lingkar pinggang Ayah yang ideal. Dengan lingkar pinggang yang ideal yakni tidak lebih dari 40 inci. Tidak perlu memiliki perut six pack, lingkar pinggang yang ideal sudah sangat membantu untuk membentuk kualitas sperma sehat dan berkualitas.

Sebuah studi pada 2013 menemukan pria gemuk dengan lingkar pinggang 40 inci atau lebih besar 19 kali lebih mungkin memiliki jumlah sperma yang rendah dan 15 kali lebih mungkin memiliki volume air mani yang rendah.

Para peneliti percaya bahwa terlalu banyak beban terkonsentrasi di perut dapat mengganggu pelepasan hormon seks serta produksi dan perkembangan sperma. Para peneliti di Harvard University menemukan pria yang mengonsumsi lebih banyak daging olahan memiliki jumlah sperma berbentuk normal yang jauh lebih rendah jika dibandingkan dengan pria yang mengonsumsinya lebih sedikit.

Selain itu, pria yang mengenakan pakaian dalam yang ketat dalam menyebabkan jumlah sperma motilitas 24 persen lebih rendah. Agar sperma berhasil melakukan tugasnya, mereka harus menjadi perenang yang cepat dan gesit. Namun, jika motilitasnya kurang, sperma yang lamban akan kesulitan mencapai sel telur untuk proses pembuahan.

Bukan hanya itu, pria yang menjaga tubuhnya dengan tetap aktif dan memompa darah dalam olahraga sedang hingga berat selama 15 jam atau lebih dalam seminggu memiliki konsentrasi sperma 73 persen lebih tinggi daripada pria yang tidak berolahraga.

Klik di halaman selanjutnya ya, Bunda.

Untuk mengenal lebih jauh tentang proses kehamilan, simak video di bawah ini ya Bunda.

[Gambas:Video Haibunda]

AYAH, INI CARA MENGETAHUI KESEHATAN SPERMA SEHAT ATAU TIDAK

asian Insurance agent give some finance advises to couple about tax or mortgage and investment

Cara ketahui kesehatan sperma/Foto: Getty Images/PonyWang

"Olahraga tidak hanya dapat membantu memengaruhi kesehatan reproduksi, tetapi juga meningkatkan ekspresi antioksidan dalam tubuh. Para peneliti percaya bahwa pergi ke gym secara teratur dapat mencegah radikal bebas yang dapat merusak sel sperma," ujar Dr David Samadi, seorang pakar onkologi urologi.

Oh ya, para pria sebaiknya juga tidak hanya berbaring di sofa, menonton televisi, atau terpaku pada gadget sepanjang waktu. Karena, hal ini dapat memengaruhi masalah kejantanan mereka. Menurut sebuah penelitian baru, menonton televisi selama lebih dari 20 jam seminggu dapat mengurangi produksi sperma hingga 44 persen, seperti dikutip dari laman Drelist.

Dalam hal asupan untuk menunjang sperma sehat, sebaiknya Ayah juga dapat meningkatkan asupan ikan, terutama ikan tuna dan salmon. Diketahui, mereka yang kerap mengonsumsi ikan cenderung memiliki produksi sperma 65 persen lebih tinggi jika dibandingkan dengan mereka yang tidak makan ikan lebih sering. Ini karena ikan diperkaya dengan asam lemak omega 3 yang membantu dalam memproduksi sperma.

Tak lupa, jangan membiasakan menyimpan makanan dalam kotak plastik dan kemudian memanaskannya dalam microwave. Mungkin terdengar simpel tetapi tidak baik untuk kesehatan sperma.

Ingatlah, ketika plastik dipanaskan, ia akan melepaskan bahan kimia tertentu seperti BPA ke dalam makanan yang kemudian masuk ke dalam tubuh. BPA juga memengaruhi aktivitas androgen dan estrogen di testis yang mengarah pada perkembangan sperma abnormal.

Serta, pastikan untuk selalu berkonsultasi pada dokter jika memiliki masalah dan tak kunjung mendapatkan kehamilan bersama pasangan. Semoga informasinya membantu Bunda.