7 Jus Penghilang Mual saat Hamil hingga Meningkatkan Kesehatan Janin

Mual saat hamil membuat sejumlah ibu hamil tidak selera makan. Namun, perut harus diisi. Bunda yang berjuang melawan mual bisa mencoba jus penghilang mual yang juga meningkatkan kesehatan janin.

Morning sickness sering disertai muntah dan mual. Kondisi ini membuat ibu hamil merasa tidak nyaman. Namun, tidak semua ibu hamil mengalami morning sickness. 

Jika Bunda yang termasuk berjuang melawan mual saat hamil, ada sejumlah makanan dan minuman tertentu yang dapat meredakannya.

Melansir Parenting First Cry, morning sickness dapat dimulai sejak empat minggu kehamilan dan mencapai puncaknya pada sekitar sembilan minggu. Meskipun sebagian besar calon ibu mulai merasa lebih baik pada trimester kedua, beberapa ibu mengalami mual selama kehamilan.

Penyebab morning sickness ini tidak diketahui. Beberapa ahli dan teori menyatakan bahwa perubahan hormon atau gula darah rendah bisa memicunya. Stres, kelelahan, atau makanan tertentu juga dapat memperburuk mual pada ibu hamil. Ini lebih umum dan seringkali lebih buruk pada ibu hamil kembar.

7 Jus penghilang mual saat hamil 

Ibu hamil yang pernah mengalami morning sickness pasti tahu betapa tidak menyenangkannya dan membuat lemah. Untungnya, ada pengobatan alami seperti minum jus tertentu untuk mengatasi mual dengan aman.

Tubuh manusia lebih dari separuhnya itu adalah cairan. Sehingga air merupakan elemen penting bagi kehidupan. Cukupnya asupan cairan sangat penting selama kehamilan. Bunda dapat memperolah cairan yang dibutuhkan tubuh ini dari berbagai sumber. 

Sebaiknya pilih minuman yang memberikan nutrisi yang diperlukan tubuh untuk kesehatan Bunda dan bayi yang sedang tumbuh. Jus yang tepat dalam jumlah sedang dapat memberikan tambahan vitamin dan mineral pada diet kehamilan,

Laman Livestrong menuliskan, untuk kesehatan dan nutrisi yang baik, Bunda harus minum jus buah 100 persen selama kehamilan. Karena sistem kekebalan tertekan, pilihlah jus yang telah dipasteurisasi untuk mencegah penyakit yang ditularkan melalui makanan.

Berikut beberapa jus penghilang mual saat hamil hingga meningkatkan kesehatan janin.

1. Jus Lemon

Lemon merupakan senjata rahasia untuk mengurangi mual dan muntah pada kebanyakan ibu hamil. Jus lemon juga dapat membantu hidrasi dengan memberi rasa pada air dengan cara yang dapat ditoleransi. Dokter dan ahli diet menganjurkan agar ibu hamil mengonsumsi cairan ekstra setiap hari agar tetap terhidrasi. 

Beberapa penelitian mengatakan ibu hamil harus mencoba mengonsumsi setidaknya 300 mililiter (sekitar 10-12 ons) cairan ekstra setiap hari.

Menambahkan perasan jus lemon segar ke dalam air akan meningkatkan rasanya, sehingga memudahkan ibu hamil lebih banyak minum  air sepanjang hari. Lemon juga merupakan sumber vitamin C, folat, niasin, dan serat. Ini juga bagus untuk kesehatan janin.

Aroma lemon juga baik untuk mengatasi mual di pagi hari. Ibu hamil yang mual hebat dan kesulitan menelan makanan, cobalah mencium aroma lemon atau menyebarkan minyak esensial lemon.

Namun mengonsumsi jus lemon berlebihan berpotensi merusak gigi. Lemon sangat asam. Terlalu banyak mengonsumsi jus lemon dapat mengikis gigi. Campurkan jus lemon secukupnya dengan air atau minuman lain untuk melindungi gigi.

Jus Lemon/ Foto: iStock

2. Jus Jeruk

Jus jeruk dapat membantu meredakan mual dan muntah di pagi hari. Belum ada bukti ilmiah yang mendukung jus jeruk sebagai obat mual, tetapi banyak ibu hamil dan mantan ibu hamil yang yakin akan hal itu. Jus jeruk kaya akan antioksidan kuat, vitamin C, dan potasium.

Minum jus jeruk adalah cara mudah untuk mendapatkan manfaat jeruk, namun jika ibu hamil bisa makan jeruk utuh, ini akan menjadi pilihan yang lebih baik. 

3. Jus Jahe

Jahe adalah salah satu obat alami paling populer untuk mengatasi mual selama kehamilan. Sifat antiemetiknya dapat membantu menenangkan perut, meningkatkan pencernaan, dan mengurangi rasa mual.

Ada beberapa cara untuk memasukkan jahe ke dalam makanan kehamilan. Ibu hamil dapat mengunyah jahe utuh untuk mengatasi mual, tetapi tidak semua orang bisa mengunyah sepotong jahe segar.

Sebagai gantinya, Bunda bisa menghisap permen jahe, menyesap teh jahe, atau mencoba makanan dan minuman lain yang mengandung jahe. Mengonsumsi sedikit jus jahe atau menambahkan sedikit jus jahe ke dalam air secara efektif mengurangi rasa mual pada ibu hamil.

Bunda juga dapat mencampurkan sedikit jus jahe ke dalam berbagai minuman yang aman untuk kehamilan seperti smoothie atau resep es loli buatan sendiri.

4. Jus Semangka

Kandungan air semangka itu sangat tinggi sebanyak 92 persen, selain itu semangkat memiliki banyak manfaat nutrisi untuk ibu hamil. Semangka kaya akan vitamin A, vitamin B6, vitamin C, potasium, dan beberapa magnesium. Sehat untuk ibu hamil serta janinnya.

Jus semangka menjadi pilihan yang sangat baik untuk ibu hamil yang mengalami morning sickness. Tidak hanya mudah dicerna, jus semangka adalah cara yang bagus untuk tetap terhidrasi dan membantu mencegah rasa mual.

5. Jus Cranberry

Manisnya jus cranberry  memberikan kejutan yang menyenangkan. Gula alami atau fruktosa di dalamnya meredakan rasa mual di pagi hari.

6. Jus Bayam dan Mint

Ibu hamil yang sering muntah perlu mengisi kembali elektrolit dan tetap terhidrasi. Jus bayam dan mint bisa membantu.

7. Jus Wortel

Jus Wortel adalah pilihan yang sangat baik bagi mereka yang sensitif terhadap produk susu. Ini dapat ibu hamil coba jika mengalami morning sickness.

Itu dia 7 pilihan jus penghilang mual saat hamil. Semoga Bunda bisa menjalani kehamilan dengan lancar dan sehat ya.

Bagi Bunda yang mau sharing soal parenting dan bisa dapat banyak giveaway, yuk join komunitas HaiBunda Squad. Daftar klik di SINI. Gratis!