11 Kebiasaan yang Perlu Bunda Ubah & Hindari jika Ingin Cepat Hamil

11 Hal yang Perlu Bunda Hindari jika Ingin Segera Hamil/ Foto: Getty Images/iStockphoto

Tak semua pasangan suami istri bisa langsung memiliki momongan usai menikah. Ada yang bahkan harus mencoba berbagai macam program kehamilan untuk mendapatkan anak.

Jika Bunda dan Ayah sedang memulai program hamil, terdapat beberapa hal yang ternyata perlu dihindari. Hal ini dapat berkaitan dengan perilaku dan pola hidup sehari-hari.

Lalu apa saja yang perlu dihindari jika ingin segera mendapatkan momongan ya?

Hal yang perlu dihindari agar segera hamil

Berikut telah HaiBunda rangkum dari berbagai sumber, 11 hal yang perlu Bunda hindari jika ingin segera hamil:

1. Naik dan turun berat badan secara drastis

Penting untuk menjaga berat badan tetap stabil bila Bunda ingin segera hamil. Berat badan yang turun dan naik secara drastis dapat menyebabkan ketidakseimbangan hormon. Nah, hormon yang tidak seimbang akan sangat berpengaruh terhadap tingkat kesuburan.

Perempuan yang mengalami kenaikan berat badan secara dratis bisanya akan mulai mengalami siklus haid yang tidak teratur. Hal ini perlu diwaspadai karena bisa menjadi tanda awal infertilitas, Bunda.

2. Olahraga berlebihan

Terlalu banyak berdiam diri dan tidak melakukan aktivitas apa pun juga dapat memengaruhi kesuburan dan menurunkan peluang untuk hamil. Tapi, bila Bunda berencana untuk hamil, pakar juga tidak menyarankan untuk melakukan olahraga berat dan berlebihan.

Olahraga yang berat bisa menyebabkan perubahan hormon yang membuat ovarium sulit untuk memproduksi dan melepaskan sel telur. Hal ini tentunya akan menghambat kehamilan.

3. Menunda kehamilan terlalu lama

Jika ingin segera hamil ada baiknya untuk tidak terlalu lama menunda-nunda kehamilan apalagi hingga usia di atas 35 tahun. Hal ini karena tingkat kesuburan perempuan akan semakin berkurang seiring bertambahnya usia.

Tak cuma pada Bunda, penurunan kesuburan juga akan dialami Ayah karena faktor usia. Perlu diketahui, kesuburan pria yang telah berusia lebih dari 40 tahunan juga akan berkurang karena kualitas sperma yang dihasilkan sudah menurun.

4. Masih mengonsumsi alkohol

Bila ingin segera hamil, ada baiknya untuk berhenti mengonsumsi alkohol sesegera mungkin. Alkohol dapat memengaruhi hormon reproduksi dan menyebabkan kesuburan menurun.

Pada pria, alkohol dapat menurunkan kadar hormon testosteron dan menyebabkan disfungsi ereksi. Jika masalah tersebut terjadi, maka kesempatan hamil akan sangat menurun atau bisa saja kehamilan tak pernah terjadi.

5. Merokok

Selain berhenti minum alkohol, Bunda juga harus setop merokok bila ingin segera hamil. Dilansir Web MD, sebuah penelitian menemukan bahwa merokok lebih dari 10 batang sehari dapat mengurangi kemungkinan untuk bisa hamil.

Merokok bisa menyebabkan perubahan pada saluran tuba fallopi dan leher rahim dan dapat mengakibatkan keguguran. Selain itu, merokok juga dapat merusak ovarium, sehingga sel telur yang dihasilkan lebih sedikit. Semakin sedikit sel telur yang dihasilkan, maka semakin kecil kemungkinan untuk bisa hamil.

6. Mengonsumsi vitamin tidak sesuai aturan

Konsumsi vitamin memang disarankan jika Bunda ingin segera hamil. Salah satu vitamin yang bisa dikonsumsi adalah asam folat.

Namun, jangan pernah berpikir untuk menggandakan dosis vitamin yang dikonsumsi untuk mempercepat kehamilan ya. Pastikan mengonsumsi vitamin sesuai dengan anjuran, karena kelebihan vitamin juga bisa mempengaruhi kesuburan.

Selain 6 hal di atas, masih terdapat 5 hal lagi yang perlu Bunda hindari jika ingin segera hamil. Apa saja ya? Simak lebih lengkap pada halaman selanjutnya ya.

Pilihan Redaksi

Bagi Bunda yang mau sharing soal parenting dan bisa dapat banyak giveaway, yuk join komunitas HaiBunda Squad. Daftar klik di SINI. Gratis!

HAL YANG PERLU BUNDA HINDARI JIKA INGIN SEGERA HAMIL

11 Hal yang Perlu Bunda Hindari jika Ingin Segera Hamil/ Foto: Getty Images/iStockphoto

7. Banyak mengonsumsi minuman berenergi dan berkafein tinggi

Penting juga untuk mengurangi konsumsi minuman berenergi dan mengandung kafein tinggi bila Bunda ingin segera hamil. Sebetulnya, konsumsi minuman tersebut masih diperbolehkan jika masih dalam batas yang wajar.

Meski belum ada bukti yang kuat untuk membuktikan hal ini, ada baiknya untuk menghindari konsumsi minuman berenergi dan kafein tinggi. Bunda bisa menggantinya dengan minuman yang lebih sehat seperti jus buah.

8. Jarang berhubungan intim

Jika ingin segera hamil, Bunda dan Ayah harus rutin atau teratur, yakni 2 sampai 4 kali per minggu dan tidak menggunakan kontrasepsi. Pasangan yang rutin berhubungan intim tentunya memiliki peluang yang lebih besar untuk segera hamil.

9. Menghentikan konsumsi obat tanpa resep dokter

Sebagian perempuan mungkin rutin mengonsumsi obat untuk mengobati beberapa penyakit tertentu. Banyak mitos yang beredar bahwa konsumsi obat-obatan akan mengurangi kesempatan untuk hamil. Namun, perlu digaris bawahi bahwa hal tersebut tidak sepenuhnya benar ya.

Jika Bunda mengonsumsi obat-obatan dan ingin segera hamil, maka ada baiknya berkonsultasi terlebih dahulu kepada dokter sebelum menghentikan obat yang dikonsumsi. Berhenti minum obat secara tiba-tiba bisa saja membuat Bunda justru kesulitan mendapatkan kehamilan karena terhalang masalah kesehatan lain yang seharusnya diobati.

10. Menggunakan narkoba

Sama seperti alkohol dan rokok, penggunaan obat-obatan terlarang atau narkoba juga harus segera dihentikan bila Bunda mulai mempertimbangkan untuk hamil. Diperlukan waktu tertentu bagi zat-zat dari obat terlarang tersebut keluar dari aliran darah. Zat-zat berbahaya yang terkandung di narkoba juga bisa merusak sel telur yang kemudian menghambat kehamilan.

11. Tidak melakukan vaksinasi

Penting bagi seorang wanita yang ingin segera hamil untuk melakukan vaksinasi secara lengkap. Khususnya, vaksinasi yang berkaitan dengan organ reproduksi.

Kesehatan organ reproduksi menjadi tonggak utama untuk mendapatkan kehamilan dengan segera dan sehat. Vaksin yang penting untuk didapatkan ini adalah vaksin HPV (Human Papillomavirus) yang berfungsi untuk mencegah kanker serviks, salah satu penyakit yang sering menyerang banyak perempuan.

"HPV begitu umum sehingga 75 persen akan terinfeksi sebelum usia 50 tahun," kata Bradley J. Monk, profesor asosiasi onkologi ginekologi di University of California Irvine, dikutip dari Parents.

Selain itu, jangan lupa untuk mendapatkan vaksin TT (Tetanus Toxoid) sebelum menikah. Vaksin ini berfungsi untuk mencegah penyakit tetanus karena berhubungan seksual, mencegah bakteri tertular ke janin, serta mengurangi risiko penularan saat persalinan.

Itu lah 11 hal yang perlu Bunda hindari jika ingin segera hamil. Semoga informasi ini bermanfaat ya, Bunda.

Simak juga 10 makanan yang perlu dihindari saat program hamil karena dapat mengganggu kesuburan, dalam video berikut:

[Gambas:Video Haibunda]