Kehamilan adalah momen yang penuh kebahagiaan bagi sebagian besar perempuan. Namun, saat hamil muda, terkadang Bunda bisa mengalami berbagai gejala yang membuat badan terasa sakit.

Ini adalah pengalaman yang umum, tetapi dapat menjadi sangat mengganggu. Dalam artikel ini, Bubun akan membahas tujuh penyebab umum mengapa badan terasa sakit saat hamil muda dan memberikan beberapa cara mengatasinya.

Penyebab badan terasa sakit semua saat hamil muda

Lalu apa saja kira-kira penyebab badan terasa sakit semua saat hamil muda? Berikut beberapa di antaranya:

1. Perubahan hormon 

Ketika hamil, tubuh Bunda mengalami perubahan hormonal drastis. Hormon seperti progesteron dan relaksin meningkat selama kehamilan untuk membantu tubuh menyiapkan rahim dan organ lainnya untuk perkembangan janin.

Namun, perubahan hormonal ini dapat menyebabkan rasa sakit, terutama di daerah pinggul dan punggung bawah. Untuk mengatasi rasa sakit ini, cobalah beristirahat yang cukup, latihan ringan seperti prenatal yoga, dan pertimbangkan untuk berkonsultasi dengan dokter untuk rekomendasi obat yang aman selama kehamilan.

2. Stres dan kecemasan 

Stres dan kecemasan dapat memperburuk rasa sakit saat hamil muda. Hormon stres seperti kortisol dapat menyebabkan ketegangan otot, yang dapat menghasilkan rasa sakit di berbagai bagian tubuh.

Untuk mengurangi stres, lakukan teknik relaksasi seperti meditasi, napas dalam, atau pijatan prenatal. Berbicaralah dengan pasangan atau sahabat jika Bunda merasa cemas, dan pertimbangkan untuk mencari dukungan profesional jika diperlukan.

3. Perubahan berat badan 

Selama trimester pertama kehamilan, sebagian besar wanita mengalami sedikit atau tidak ada peningkatan berat badan. Namun, dalam trimester kedua dan ketiga, berat badan Bunda akan bertambah secara signifikan.

Perubahan berat badan ini dapat menimbulkan tekanan tambahan pada sendi dan otot, menyebabkan rasa sakit di punggung, kaki, dan perut.

Penting untuk mengontrol peningkatan berat badan selama kehamilan dengan makan sehat dan berolahraga secara teratur sesuai dengan panduan dokter Bunda. Ini dapat membantu mengurangi rasa sakit dan ketidaknyamanan yang disebabkan oleh perubahan berat badan.

4. Tekanan pada ligamen

Saat hamil, tubuh memproduksi hormon relaksin, yang mengendurkan ligamen dan persendian untuk mempersiapkan tubuh untuk melahirkan. Namun, efek dari hormon ini adalah peningkatan fleksibilitas yang dapat menyebabkan ketidakstabilan pada sendi, terutama daerah pinggul.

Hal ini dapat menghasilkan rasa sakit dan ketidaknyamanan. Untuk mengatasi masalah ini, Bunda dapat memperkuat otot-otot yang mendukung sendi dengan latihan ringan atau fisioterapi. 

5. Perubahan postur 

Perubahan berat badan yang cepat dan pertumbuhan perut selama kehamilan dapat memengaruhi postur tubuh. Ini menyebabkan ketidaknyamanan dan rasa sakit, terutama di punggung dan pinggul.

Untuk mengatasi perubahan postur ini, cobalah untuk menjaga postur tubuh yang baik saat duduk, berdiri, dan berjalan. Bantal bantalan juga dapat membantu mendukung punggung Bunda dan meringankan tekanan pada pinggul dan tulang belakang.

6. Gangguan pencernaan 

Tidak hanya rasa sakit yang muncul di persendian, terkadang rasa sakit dan tidak nyaman juga muncul di pencernaan. Banyak wanita hamil mengalami gangguan pencernaan seperti sembelit atau refluks asam.

Gangguan ini dapat menyebabkan rasa sakit di perut dan dada. Untuk mengatasi masalah pencernaan, pastikan Bunda makan makanan sehat dan tinggi serat, minum cukup air, dan hindari makanan pedas dan berlemak. Jika Bunda mengalami sembelit, konsultasikan dengan dokter Bunda untuk mendapatkan saran tentang obat yang aman selama kehamilan.

7. Stretching pada kulit 

Selama kehamilan, kulit meregang untuk menampung pertumbuhan perut yang cepat. Proses ini dapat menyebabkan gatal dan ketidaknyamanan pada kulit, terutama di area perut.

Untuk mengatasi masalah ini, gunakan krim atau minyak yang dirancang khusus untuk kehamilan yang membantu melembapkan kulit dan mengurangi gatal. Hindari menggaruk kulit, karena hal ini dapat menyebabkan kerusakan pada kulit.

Kapan harus menghubungi dokter? 

Tidak semua rasa sakit atau nyeri merupakan hal yang biasa terjadi selama kehamilan. Kadang-kadang, rasa sakit mungkin mulai berkembang seperti yang diharapkan tetapi berkembang ke titik yang dapat mengindikasikan adanya masalah.

Contohnya termasuk masalah cakram dan bahkan komplikasi tekanan darah yang dapat menimbulkan risiko bagi Bunda dan janin.

Menurut Healthline, Bunda perlu menghubungi dokter atau ahli kesehatan lainnya jika merasakan sakit dan nyeri yang membatasi kemampuan Bunda untuk melakukan tugas sehari-hari atau jika rasa sakit disertai gejala berikut:

• Sakit kepala yang tiba-tiba atau hebat dan tidak kunjung hilang
• Pembengkakan parah di tangan atau kaki 
• Pusing
• Pembengkakan wajah
• Perubahan penglihatan
• Sakit perut yang parah
• Pendarahan vagina
• Mual atau muntah
• Demam
• Kelelahan
• Nyeri dada
• Sulit bernapas

Ini bisa menjadi gejala masalah seperti preeklamsia yang bisa berbahaya atau bahkan berakibat fatal bagi Bunda atau Si Kecil.

Dalam mengatasi rasa sakit yang mungkin muncul selama kehamilan muda, penting untuk selalu berkonsultasi dengan dokter atau bidan Bunda.

Mereka dapat memberikan nasihat khusus sesuai kondisi Bunda. Selain itu, cobalah untuk menjaga pola makan yang seimbang, berolahraga secara teratur, dan menghindari faktor-faktor yang dapat memperburuk rasa sakit.

Ingatlah bahwa setiap kehamilan adalah pengalaman yang unik, dan apa yang bekerja untuk satu perempuan mungkin tidak berlaku untuk yang lain.

Selain itu, dukungan dari keluarga dan teman sangat penting selama kehamilan. Berbicaralah dengan Ayah tentang perasaan Bunda dan minta dukungan mereka.

Teman-teman yang telah mengalami kehamilan juga dapat memberikan saran dan pengalaman mereka. Selama kehamilan, penting untuk merawat diri sendiri dan mengambil tindakan yang diperlukan untuk mengurangi rasa sakit dan ketidaknyamanan.

Dengan perawatan yang tepat, Bunda dapat mengatasi rasa sakit dan menikmati perjalanan kehamilan dengan lebih nyaman.

Bagi Bunda yang mau sharing soal parenting dan bisa dapat banyak giveaway, yuk join komunitas HaiBunda Squad. Daftar klik di SINI. Gratis!