7 Jus Buah Baik untuk Kesuburan Suami, Tingkatkan Kualitas Sperma

Kesuburan pasangan yang terjaga membuat program kehamilan berjalan lancar. Jika suami bermasalah dengan kualitas spermanya, yuk berikan ia jus buah yang baik untuk meningkatkan kesuburan pria, Bunda.

Pola makan sedianya tidak saja mempengaruhi kesehatan fisik seseorang tetapi juga kesuburan pria. Karenanya, bagi Bunda yang sedang melakukan promil, ada baiknya turut menjaga pola makan suami agar kualitas spermanya terjaga dengan baik.

Faktanya, mengonsumsi makanan yang sehat memang dapat membantu meningkatkan jumlah sperma. Sedangkan, mengonsumsi makanan yang tidak terlalu sehat dapat menurunkan jumlah sperma, seperti dikatakan Mark Payson, M.D dikutip dari laman Whattoexpect.

Untuk itu, bagi Bunda dan pasangan yang sedang berikhtiar untuk hamil, perubahan kebiasaan makan mungkin akan mendekatkan Bunda dan suami pada tujuan kesuksesan kehamilan di kemudian hari. Dalam hal ini, Bunda dan pasangan dapat mengubah pola makan sehat dalam keseharian guna menyukseskan program kehamilan yang sudah direncanakan.

Jus buah yang baik untuk meningkatkan kesuburan suami

Dengan mengonsumsi makanan tertentu sedianya bisa bermanfaat bagi jumlah dan kualitas sperma suami. Karena, sperma yang lebih sehat berarti kecil kemungkinan untuk mengalami kesulitan untuk hamil. Bunda dapat menyiapkan makanan yang dapat mendukung kualitas sperma suami lebih baik.

Beberapa makanan tersebut di antaranya tiram yang dikenal sebagai afrodisiak. Makanan ini mengandung lebih banyak zinc per porsinya dibandingkan makanan lainnya, dan makanan tinggi zinc ini dapat membantu kesuburan pria dengan meningkatkan volume air mani dan motilitas sperma.

Jika suami tidak menyukai tiram, mereka dapat menemukan zinc dalam daging sapi, unggas, produk susu, kacang-kacangan, telur, biji-bijian, dan kacang-kacangan. Atau, bisa juga mendapatkan zinc dengan mengonsumsi multivitamin setiap hari untuk membantu memastikan suami dan spermanya tetap sehat.

Selain itu, Bunda juga dapat menyiapkan buah-buahan segar untuk membantu melindungi sperma suami dari kerusakan sel dan menjaganya tetap kuat dan cepat. Berikut ini beberapa asupan jus buah yang baik untuk meningkatkan kesuburan suami:

1. Buah beri

Senyawa antiinflamasi dan antioksidan kuat quercetin dan resveratrol ditemukan di semua buah beri. Saat suami mengonsumsinya dalam olahan jus tentunya dapat meningkatkan kesehatan, kuantitas, dan mobilitas sperma. Segenggam buah beri setiap hari yang diolah menjadi jus dapat menjadi camilan sehat suami sekaligus meningkatkan kesehatan dan kesuburannya.

2. Buah delima

Kandungan antioksidan pada superfood ini tinggi sehingga kadar testosteron dan kualitas sperma meningkat, dan penelitian menunjukkan bahwa hasrat seksual juga meningkat. Pusat pengobatan infertilitas pria di Delhi menunjukkan bahwa buah delima dapat dimakan mentah atau dalam bentuk jus setiap dua hari sekali dan diyakini dapat meningkatkan hasrat seks.

Ilustrasi delima/ Foto: Getty Images/pjohnson1

3. Pisang

Bromelain, enzim yang ditemukan dalam pisang, mengontrol produksi hormon di gonad. Pisang merupakan sumber energi yang baik untuk produksi sperma karena mengandung vitamin A, B1, dan C. Olah pisang sebagai jus dan berikan pada suami untuk meningkatkan kesuburannya ya, Bunda.

4. Jeruk

Baik dimakan utuh, disegmentasi, dijus, atau diasamkan, jeruk adalah sumber vitamin C. Banyak efek positif Vitamin C pada kesehatan manusia termasuk meningkatkan kekebalan tubuh, mencegah kerusakan sel, dan meningkatkan jumlah sperma pada pria.

5. Buah kiwi

Kiwi memiliki konsentrasi vitamin E dan C yang lebih tinggi dibandingkan buah-buahan populer lainnya. Selain itu, c dan E telah terbukti meningkatkan kesehatan dan kuantitas sperma seperti dikutip dari laman Surrogacycentreindia.

6. Jambu biji

Buah jambu biji tropis memiliki konsentrasi vitamin C paling signifikan dibandingkan buah lainnya. Sebagaimana dinyatakan oleh klinik kesuburan pria di Delhi, Vitamin C adalah antioksidan yang sangat efektif dan telah terbukti meningkatkan motilitas, jumlah, dan morfologi sperma secara drastis. Jadikan buah ini sebagai pilihan buah untuk minuman segar seperti jus dalam keseharian suami.

7. Tomat

Tomat mengandung banyak antioksidan likopen, yang terbukti meningkatkan mobilitas, morfologi, dan fungsi sperma. Selain itu, jus tomat terbukti meningkatkan motilitas sperma pada pria yang memiliki masalah motilitas sperma. Bunda bisa mengolahnya menjadi jus segar dan pilihan minuman sehat untuk suami. Selain menyehatkan tubuh juga membantu kesuburannya meningkat ya, Bunda.

Semoga informasinya membantu ya, Bunda.

Bagi Bunda yang mau sharing soal parenting dan bisa dapat banyak giveaway, yuk join komunitas HaiBunda Squad. Daftar klik di SINI. Gratis!