Sel Telur Bisa Rusak karena Merokok? Begini Faktanya Menurut Dokter

Sel Telur Bisa Rusak karena Merokok? Begini Faktanya Menurut Dokter/Foto: iStock

Ovum atau sel telur merupakan bagian penting dalam proses reproduksi, Bunda. Meski begitu, bisakah kualitas sel telur menurun atau bahkan rusak karena rokok?

Melansir dari laman Healthline, sel telur merupakan sel reproduksi perempuan yang penting dalam proses pembuahan karena dapat bertemu dengan sel sperma dari pria. Nantinya, sel telur akan membentuk zigot yang kemudian akan berkembang menjadi janin.

Pada umumnya, sel telur berbentuk bulat dengan diameter 0,1 sampai 0,2 mm. Mereka akan terbentuk dalam ovarium atau indung telur pada perempuan dan dilepaskan ke saluran tuba fallopi setiap kali masa subur.

Ketika Bunda ingin menjalani program hamil, sel telur harus dalam kualitas yang baik. Dengan begitu, angka kesuburan dan peluang kehamilan pun akan meningkat.

Lantas, benarkah rokok bisa membuat kualitas sel telur menjadi rusak?

Sel telur bisa rusak karena rokok

Menurut dokter spesialis obgyn di Kato Ojin Fertility Center, dr. Muhammad Fadli, Sp.OG, perempuan yang merokok bisa menurunkan kualitas sel telurnya. Selain itu, kadar Anti-Mullerian Hormone (AMH) pun akan menurun.

"Bisa banget (merokok merusak sel telur). Kenapa kadang-kadang perempuan yang di usia di bawah 30 pun AMH-nya bisa di bawah 1? Selain kista cokelat, merokok pun bisa merusak (telur). Atau radiasi contohnya," ungkapnya pada wartawan dalam acara 'Grand Launching Kato Ojin Fertility Center', Jumat (17/11/2023).

"(AMH sel telur yang sudah rusak) Dia tidak akan bisa naik. Sel telur itu AMH-nya tidak bisa naik. Terkecuali dia memang menggunakan obat-obat KB, setelah itu dicek mungkin naik sedikit. Tapi sebenarnya dia enggak naik. Itu adalah false positive. Yang namanya cadangan, kalau diambil, dia enggak akan naik lagi. Kalau sudah rusak di cadangan, dia enggak akan bisa lagi," sambungnya.

Lebih lanjut, Fadhli menerangkan penurunan AMH cukup berisiko bagi Bunda dan suami yang tengah merencanakan program hamil.

"Dan apapun yang terjadi, penurunan AMH itu memang sedikit mengerikan ya bagi orang yang memang mau program hamil dan mengetahui bahwa AMH dia di bawah 1," jelasnya.

"Kondisi yang sama saja untuk kasus perokok vape atau perokok pasif," tambah Fadhli.

Lantas, bagaimana cara menjaga kualitas sel telur selain menjauhi rokok ya, Bunda? Simak selengkapnya pada laman berikutnya.

Pilihan Redaksi

Bagi Bunda yang mau sharing soal parenting dan bisa dapat banyak giveaway, yuk join komunitas HaiBunda Squad. Daftar klik di SINI. Gratis!

KONSUMSI MAKANAN SEHAT

Sel Telur Bisa Rusak karena Merokok? Begini Faktanya Menurut Dokter/Foto: iStock

Tips meningkatkan kualitas sel telur

Merangkum dari laman Fertility Centers of Illinois, ada beberapa tips yang bisa dilakukan untuk meningkatkan kualitas sel telur. Berikut ini ulasannya:

1. Mengelola stres

Stres dapat menghasilkan hormon seperti kortisol dan prolaktin, Bunda. Keduanya dapat mengganggu atau menghentikan ovulasi, sehingga dapat menghambat produksi sel telur.

Bunda perlu melakukan berbagai hal untuk menurunkan tingkat stres. Aktivitas pengurangan stres seperti yoga, meditasi, olahraga, atau mandi air hangat, dapat membantu menjauhi stres dan frustrasi.

2. Konsumsi makanan sehat

Makanan yang sehat juga dapat meningkatkan kesehatan secara keseluruhan, termasuk membantu sel telur tetap sehat dan berkualitas tinggi. Selain itu, mengonsumsi makanan sehat juga bisa meningkatkan kesuburan secara keseluruhan.

Bunda bisa mengonsumsi banyak sayuran berdaun hijau, biji-bijian, daging tanpa lemak, kacang-kacangan, sayuran segar, serta buah-buahan. Jauhi juga lemak trans, karbohidrat olahan, makanan olahan daging, serta garam dan gula berlebihan.

3. Capai BMI normal

Obesitas sangat berkaitan dengan penurunan kesuburan dan penurunan kualitas sel telur karena perubahan fungsi mitokondria dan peningkatan stres adiktif. Kelebihan berat badan juga bisa mengubah keseimbangan hormonal sehingga mengganggu ovulasi.

4. Kesehatan aliran darah

Kesehatan sel telur yang baik dibantu oleh aliran darah yang kaya akan oksigen ke ovarium. Aliran darah dalam tubuh dapat dengan cepat menurun akibat dehidrasi, karena itu, Bunda perlu mengonsumsi banyak air setiap harinya.

Olahraga yoga adalah cara yang sehat dan menenangkan untuk meningkatkan aliran darah. Dengan beberapa pose duduk, berbaring, serta membungkuk, dapat memberikan manfaat pada kesuburan.

Semoga informasinya bermanfaat ya, Bunda.

Bunda, saksikan juga video tanda Bunda memasuki masa subur berikut ini:

[Gambas:Video Haibunda]