Mual adalah hal yang sangat lumrah terjadi pada ibu hamil, khususnya di masa-masa awal kehamilan atau hamil muda. Meski sangat normal, tapi hal ini tentunya bisa sangat mengganggu aktivitas Bunda sehari-hari.

Oleh karena itu, dibutuhkan beberapa solusi atau tips untuk membantu mengurangi dan menghilangkannya. Salah satu tipsnya dalah dengan mengonsumsi beberapa minuman penghilang mual yang rasa enak dan tidak akan membuat Bunda enek.

10 Minuman penghilang mual saat hamil muda

Berikut ini telah HaiBunda rangkum 10 rekomendasi minuman penghilang mual saat hamil muda. Simak sampai tuntas ya Bun.

1. Air putih

Air putih dikenal dengan berbagai manfaatnya untuk kesehatan dan meredakan berbagai masalah kesehatan termasuk mual saat hamil muda. Rasa tawar pada air putih tak akan memicu mual terjadi lagi dan bermanfaat untuk membersihkan area mulut dan tenggorokan dari sisa-sisa muntah.

Air putih juga sangat bermanfaat untuk menggantikan cairan tubuh yang hilang setelah muntah. Jadi, Bunda tidak akan merasa lemas karena adanya cairan yang masuk ke dalam tubuh berupa air putih.

Air putih hangat lebih direkomendasikan untuk dikonsumsi saat merasa mual karena dapat memberikan sensasi hangat pada area perut. Namun, jika ingin mengonsumsi air dingin juga tak masalah, bergantung pada preferensi Bunda.

2. Teh jahe

Sama seperti air putih, jahe juga banyak digunakan untuk meredakan berbagai masalah kesehatan. Mual menjadi salah satu masalah yang bisa diatasi dengan konsumsi minuman yang mengandung jahe. 

Melansir dari Parents, jahe dipercaya efektif untuk meredakan dan mengatasi masalah mual karena berbagai faktor termasuk karena hamil muda. Jika tidak terlalu suka rasa jahe, Bunda bisa mencampurkannya dengan teh.

Teh jahe sendiri bisa dengan mudah dibuat di rumah atau jika ingin lebih praktis, Bunda bisa membelinya. Usahakan teh jahe yang dikonsumsi tidak mengandung terlalu banyak gula ya, Bunda.

3. Air lemon

Makanan dan minuman yang memiliki rasa dominan asam juga sangat efektif untuk menghilangkan mual saat hamil muda. Salah satu minuman dengan rasa asam yang sering digunakan adalah air lemon.

Selain bisa mengurangi rasa mual, vitamin c yang ada pada air lemon juga sangat baik untuk menjaga daya tahan tubuh ibu hamil. Jika tidak kuat dengan rasa asamnya, Bunda bia menambahkan madu sebagai pemanis alami.

4. Teh peppermint

Campuran teh dan peppermint menjadi salah satu kombinasi yang efektif untuk menghilangkan gejala mual saat hamil muda. Rasanya yang cenderung pedas tidak akan memicu mual apalagi muntah saat dikonsumsi. Bunda bisa mengonsumsinya dalam keadaan dingin ataupun hangat karena manfaatnya sama sekali tidak berkurang.

"Teh peppermint juga bertindak sebagai antipasmodik, yang berarti membantu mengatasi mual di pagi hari dan mual yang terus-menerus. Sifat aromatik teh membantu menenangkan dan meningkatkan relaksasi, sehingga efektif menghilangkan stres," tutur  dokter kesuburan dan ahli virologi, Cindy M. Duke, MD, dilansir dari Very Well Family.

5. Minuman soda

Soda ternyata memiliki manfaat tersendiri untuk ibu hamil lho, Bunda. Sebagai minuman berkarbonasi, soda bisa mengurangi keasaman pada lambung dan menyebabkan rasa mual ikut hilang. Namun, perlu diingat bahwa konsumsi soda pada ibu hamil harus dibatasi agar tidak menimbulkan efek berbahaya baik pada Bunda ataupun janin.

6. Minuman yogurt

Seperti yang telah dijelaskan sebelumnya, minuman dengan rasa asam cukup efektif untuk mengatasi rasa mual saat hamil muda. Maka dari itu, yogurt bisa menjadi pilihan untuk diminum saat mual melanda. 

Selain rasanya yang enak, kandungan probiotik pada yogurt juga sangat baik untuk mengatasi masalah di sistem pencernaan. Ibu hamil disarankan mengonsumsi greek yogurt karena gulanya cenderung rendah.

7. Jus jeruk

Serupa dengan lemon, jeruk dengan rasa asam dan kandungan vitamin C di dalamnya sangat baik untuk mengatasi masalah mual di masa hamil muda. Bunda bisa membuat jus jeruk di rumah untuk mendapatkan manfaat yang lebih besar dan memastikan jus yang dikonsumsi lebih higienis.

Berbagai jenis jeruk juga bisa digunakan untuk membuat jus, jika ingin rasa yang lebih manis Bunda bisa memilih jeruk baby. Sedangkan untuk rasa yang lebih asam dan menyegarkan jeruk lokal seperti jeruk medan bisa menjadi pilihan yang baik. 

8. Jus semangka

Saat mengalami masalah mual, Bunda tentunya memerlukan asupan yang mudah dicerna dan mengandung banyak nutrisi. Jus semangka hadir sebagai solusi untuk masalah ini. Kandungan air dan vitamin yang tinggi pada semangka bisa membantu meredakan mual dan mengganti cairan tubuh yang hilang karena mual dan mentah.

9. Air madu

Minuman dengan rasa yang manis, cenderung bisa memicu rasa mual pada ibu hamil. Namun, hal ini tidak berlaku pada madu karena meski memiliki rasa manis madu justru bagus sebagai penghilang mual saat hamil muda. Ini karena rasa manis dari madu bersifat alami. Meskipun begitu, usahakan jangan terlalu banyak mengonsumsi air madu ya karena dikhawatirkan bisa meningkatkan risiko terjadinya diabetes gestasional.

10. Air kelapa

Rekomendasi minuman untuk menghilangkan mual yang terakhir adalah air kelapa. Kandungan vitamin yang tinggi dan gula yang tidak terlalu banyak pada air kelapa sangat membantu meredakan mual dan mengganti cairan yang hilang saat hamil.

Hal ini telah dibuktikan oleh banyak orang dan direkomendasikan oleh para ahli, misalnya dr. Zaidul Akbar. Ia merekomendasikan penggunaan air kelapa untuk meredakan mual dengan cara mencampur air kelapa, madu, habbatussauda.

Bunda, itulah dia 10 minuman penghilang mual saat hamil muda yang rasanya enak dan tidak bikin enek. Dari 10 minuman tersebut adakah yang sudah pernah Bunda coba? 

Semoga informasi ini bermanfaat untuk Bunda.

Bagi Bunda yang mau sharing soal parenting dan bisa dapat banyak giveaway, yuk join komunitas HaiBunda Squad. Daftar klik di SINI. Gratis!