Perut Bunda memang tidak langsung rata setelah melahirkan. Dalam beberapa waktu, perut Bunda mungkin masih terlihat besar. Rahim yang meregang dalam 9 bulan juga membutuhkan waktu untuk kembali ke ukuran sebelumnya. Berapa lama ukuran rahim mengecil setelah melahirkan?

Dilansir Live Science, selama kehamilan ukuran rahim menjadi lebih besar. American Pregnancy Association (APA) menuliskan bahwa rahim sebelum hamil berukuran seperti buah pir, tapi selama hamil bisa seperti ukuran semangka.

Setelah melahirkan atau selama enam bulan, ukuran rahim akan menyusut. Tetapi, hal ini belum tentu 100 persen mengembalikan ukuran seperti semula.

Laura Riley, MD, OB-GYN, mengatakan bahwa umumnya sekitar satu atau dua hari setelah Bunda melahirkan, ukuran rahim akan sama seperti pada minggu ke-18 dan akan semakin mengecil pada hari-hari berikutnya. 

"Anda mungkin akan merasakan kram atau sakit perut dan nyeri beberapa minggu setelah melahirkan, terutama saat menyusui jika Anda sedang menyusui," kata Riley dilansir laman The Bump. 

Rasa kram atau nyeri ini mungkin tidak menyenangkan, tapi hal tersebut merupakan sensasi rahim yang berkontraksi dan menyusut. 

Perut mengecil usai melahirkan

Perut ibu hamil terlihat masih membuncit dalam beberapa minggu. Ini tergantung pada sejumlah faktor, seperti pertambahan berat badan selama kehamilan, seberapa aktif Bunda, dan gen seperti dilansir dari Baby Center.

Untuk membuat perut kecil, rahim perlu menyusut kembali ke ukuran sebelum hamil. Bunda perlu kehilangan semua cairan kehamilan (melalui keringat, urine, dan cairan vagina), dan Bunda perlu membakar kelebihan berat badan yang diberikan untuk menyusui selama kehamilan.

Perubahan hormonal setelah melahirkan akan membantu prosesnya, namun bisa memakan waktu berbulan-bulan.

Berapa lama ukuran rahim mengecil setelah melahirkan?

Ketika seorang perempuan akan memasuki masa persalinan, ukuran rahim sekitar 15 kali lebih berat belum termasuk isinya, serta memiliki kapasitas 500 kali lebih besar dibandingkan saat sebelum hamil.

Namun beberapa menit setelah bayi lahir, kontraksi akan membuat rahim mengecil, mengepal sendiri seperti kepalan. Kontraksi ini mungkin akan membuat Bunda merasakan nyeri dan kram setelah melahirkan.

"Rasa sakit ini biasanya berlangsung selama 2 atau 3 hari setelah persalinan pervaginam, namun dapat berlangsung lebih lama jika Anda mengalami robekan atau persalinan dengan bantuan, misalnya. Anda mungkin merasa kondisinya menjadi lebih buruk saat sedang menyusui," ujar Riley. 

Obat pereda nyeri sederhana seperti parasetamol atau ibuprofen dapat membantu. Namun jangan mengonsumsi co-codamol (parasetamol dan kodein) jika Bunda sedang menyusui.

Banyak perempuan juga mengalami sakit dan nyeri umum seiring perubahan tubuh setelah melahirkan.

Lantas berapa lama rahim mengecil setelah melahirkan? "Jika penyembuhan berjalan sesuai rencana, dalam seminggu, rahim akan kembali ke ukuran normalnya seperti pada minggu ke-12 kehamilan, dan pada minggu keenam kehamilan," kata Riley.

Proses rahim mengecil setelah melahirkan

Layan Alrahmani, MD, ob-gyn, MFM, mengatakan bahwa dalam beberapa menit setelah bayi lahir, kontraksi menyebabkan rahim menyusut, serat-seratnya yang saling bersilangan mengencang seperti yang terjadi saat persalinan. Kontraksi ini juga membantu plasenta terlepas dari dinding rahim.

Selama rahim terus kontraksi, Bunda mungkin akan merasa kram yang dikenal sebagai afterpains. "Pada beberapa hari pertama setelah persalinan, Anda mungkin merasakan ada sesuatu di atas rahim atau beberapa jari di bawah pusarnya," kata Alrahmani.

 Dikutip dari detikhealth, dalam seminggu berat rahim sekitar 1 pounds (0,4535 kg), yaitu setengah dari berat rahim saat persalinan.

Setelah dua minggu, berat rahim akan turun menjadi 11 ounces (0,3 kg) dan letaknya sudah berada di dalam panggul. Ketika sudah memasuki 4-6 minggu, berat rahim akan mendekati beratnya sebelum kehamilan yaitu sekitar 2,5 ounces (0,07 kg). Proses ini disebut dengan involusi rahim.

Bunda mungkin masih terlihat agak hamil selama beberapa minggu atau lebih meskipun rahim sudah menyusut dan kembali ke dalam panggul. Ini terjadi karena otot perut mengalami peregangan selama hamil, sehingga membutuhkan waktu dan olahraga yang teratur agar bisa mengembalikan otot tersebut ke bentuk semula sehingga bentuk perut seperti dulu.

Bunda perlu ingat bahwa mungkin Bunda tidak dapat kembali ke bentuk tubuh sebelum hamil. Pinggul mungkin lebih lebar, lingkar pinggang lebih besar, dan perut lebih lembut dibandingkan sebelum hamil. Cobalah untuk menerima hal itu dan menghargai perut pasca persalinan dan tubuh Bunda.

Bagi Bunda yang mau sharing soal parenting dan bisa dapat banyak giveaway, yuk join komunitas HaiBunda Squad. Daftar klik di SINI. Gratis!