12 Penyebab Telat Haid 1 Bulan, Benarkah Pertanda Hamil?

Perempuan bisa mengalami telat haid kapan pun. Terkadang siklus menstruasi perempuan tidak berjalan sesuai harapan meski normalnya antara 24 dan 38 hari. Jika Bunda mengalami telat haid 1 bulan mungkin bertanya-tanya, benarkah ini pertanda hamil? 

Melansir laman Medicinenet, haid telat bisa menjadi tanda kehamilan. Tapi juga bisa mengindikasikan banyak hal seperti stres, penyakit, hingga penggunaan obat-obatan tertentu. 

Penyebab telat haid 1 bulan

Siklus menstruasi adalah waktu dari hari pertama menstruasi hingga hari sebelum menstruasi berikutnya dimulai. Rata-rata siklusnya adalah 28 hari, dengan pola seperti ini:

1. Hari 1 – Jaringan yang melapisi rahim (rahim) rusak dan meninggalkan tubuh melalui vagina. Pendarahan ini adalah menstruasi, dan pada kebanyakan perempuan berlangsung selama 4 hingga 8 hari.
2. Hari ke-8 – Lapisan rahim mulai terbentuk kembali untuk siap memberi makan sel telur yang telah dibuahi. Tubuh melakukan ini setiap bulan untuk mempersiapkan potensi kehamilan.
3. Hari 14 – Sel telur dilepaskan dari ovarium dalam proses yang disebut ovulasi. Kemungkinan besar Bunda akan hamil jika berhubungan seks pada hari berovulasi atau tiga hari sebelumnya. Meskipun sperma pria dapat hidup 3 hingga 5 hari di dalam tubuh, sel telur hanya dapat hidup 1 hari jika tidak dibuahi oleh sperma.
4. Hari ke 15 hingga 24 – Sel telur bergerak menuruni saluran tuba menuju rahim. Jika sel telur bertemu dengan sperma, sel telur yang telah dibuahi akan menempel pada lapisan rahim. Ini disebut implantasi dan merupakan saat kehamilan dimulai.
5. Hari ke-24 – Jika sel telur belum menyatu dengan sperma, sel telur akan mulai pecah. Kadar hormon turun, memberi sinyal pada rahim bahwa ia tidak perlu mendukung kehamilan bulan ini.

Siklus menstruasi beberapa perempuan berlangsung dalam jumlah hari yang sama setiap bulannya. Ini dapat membantu perempuan memprediksi mulainya haid dengan akurat. Namun, ada juga perempuan lain yang siklus menstruasinya sedikit berbeda setiap bulannya. Menstruasi tetap dianggap teratur asalkan terjadi setiap 24 hingga 38 hari.

Lantas mengapa sejumlah perempuan telat haid, apa penyebabnya?

Kehamilan terjadi ketika sel telur dibuahi sperma. Namun kehamilan bukan satu-satunya alasan Bunda mengalami terlambat haid . Beberapa kemungkinan penyebab lainnya antara lain:

1. Penurunan atau penambahan berat badan yang ekstrem
2. Stres
3. Perubahan jadwal tidur (kerja shift, perjalanan, dll.)
4. Menyusui
5. Penyakit kronis
6. Penggunaan obat
7. Latihan ekstrem
8. Sindrom Ovarium Polikistik (PCOS)
9. Masa perimenopause
10. Mengalami menopause dini
11. Menggunakan kontrasepsi hormonal
12. Mengalami penyakit tiroid

Cara mengatasi telat haid 1 bulan

Bunda dapat melakukan berbagai cara untuk mengatasi telat haid 1 bulan. Dilansir Healthline, ada beberapa cara yang dapat Bunda lakukan dalam mengatur haid secara alami:

1. Yoga

Yoga termasuk pengobatan yang efektif untuk berbagai masalah menstruasi. Yoga juga telah terbukti mengurangi nyeri haid dan gejala emosional yang terkait dengan menstruasi, seperti depresi dan kecemasan, serta meningkatkan kualitas hidup pada Bunda dengan dismenore primer. 

2. Pertahankan berat badan sehat

Perubahan berat badan dapat mempengaruhi siklus haid. Berat badan yang turun ekstrem atau kekurangan berat badan dapat menyebabkan menstruasi tidak teratur. Untuk itu, Bunda penting untuk mempertahankan berat badan. 

Orang yang menstruasi dan mengalami obesitas juga lebih cenderung mengalami menstruasi yang tidak teratur dan mengalami pendarahan dan nyeri yang lebih berat. Ini karena dampak sel-sel lemak terhadap hormon dan insulin. 

3. Teratur berolahraga

Olahraga bermanfaat untuk mengatur siklus haid. Perempuan yang memiliki penyakit sindrom ovarium polikistik (PCOS) sebaiknya berolahraga untuk mempertahankan berat badan dan memperlancar siklus menstruasi.

4. Konsumsi jahe

Jahe bermanfaat untuk menstruasi dengan meredakan nyeri dan mengobati menstruasi yang tidak teratur. Penelitian dari 2014 menemukan bahwa mengonsumsi jahe selama 7 hari sebelum menstruasi meredakan suasana hati, fisik, dan gejala perilaku sindrom pramenstruasi (PMS). 

5. Konsumsi kayu manis

Penelitian menemukan bahwa kayu manis dapat membantu mengatur siklus menstruasi dan bahkan bisa menjadi pilihan pengobatan yang efektif untuk perempuan dengan PCOS. 

6. Konsumsi vitamin dosis harian

Sebuah penelitian yang mengaitkan kadar vitamin D yang rendah dapat memengaruhi menstruasi tidak teratur. Karenanya, Bunda bisa mengonsumsi vitamin D untuk membantu mengatur menstruasi. 

Vitamin D sering ditambahkan ke beberapa makanan, termasuk susu dan produk susu lainnya serta sereal. Bunda juga bisa mendapatkan vitamin D dari paparan sinar matahari atau melalui suplementasi.

Berapa lama batas telat haid yang perlu diwaspadai?

Tidak setiap telat haid menandakan Bunda hamil. Berbagai faktor bisa menjadi penyebab telat haid dan tidak selalu berakhir dengan kehamilan. 

Bunda yang khawatir karena telat had itu sangat wajar.Biasanya, siklus menstruasi akan bervariasi dari bulan ke bulan. Tetapi, Bunda pun perlu mengetahui bahwa ada batasan yang menandakan bahwa suatu siklus menstruasi dianggap terlambat.

Siklus menstruasi rata-rata perempuan sekira 28 hari. Ini artinya 28 hari berlalu antara hari pertama haid dan hari pertama haid berikutnya. Namun, ini tidak bisa dijadikan patokan secara umum. Karena, tidak semua orang memiliki siklus yang sama. 

Setiap siklus haid dimulai pada hari pertama haid dan berlanjut hingga periode berikutnya dimulai. Siklus haid rata-rata ialah sekira 28 hari. Tetapi, siklus haid yang sehat bisa berkisar antara 21 hingga 35 hari. Siklus akan dimulai antara satu dan empat hari lebih awal atau lebih lambat dari yang diharapkan dan dianggap normal, seperti dikutip dari laman Flohealth.

Umumnya, suatu siklus menstruasi dianggap terlambat jika sudah lebih dari lima hari lewat jatuh tempo. 

Perbedaan telat haid dengan hamil

Tidak semua menstruasi datang seperti jarum jam, dan sangat normal jika menstruasi terjadi pada jadwal yang sedikit berbeda. 

Kehamilan bukanlah satu-satunya penyebab haid terlambat atau terlewatnya menstruasi. Namun jika Bunda bertanya-tanya apakah menstruasi yang terlewat berarti Bunda hamil, Bunda dapat mencari gejala awal kehamilan lainnya. Selama 8 minggu pertama kehamilan, banyak perempuan mengalami:

1. Kelelahan

Selama trimester pertama tubuh memproduksi sejumlah besar hormon yang disebut progesteron. Ini yang dapat membuat Bunda merasa mengantuk. Bahkan selama minggu pertama setelah pembuahan, Bunda mungkin merasa lebih lelah dari biasanya.

2. Bercak

Pendarahan implantasi adalah salah satu tanda awal kehamilan. Ini adalah pendarahan yang sangat ringan, sering disebut “bercak”, yang terjadi akibat sel telur yang telah dibuahi menempel (menempel) pada dinding rahim. Implantasi biasanya terjadi 6 hingga 12 hari setelah pembuahan, atau saat sel telur dibuahi oleh sperma.

3. Perubahan payudara

Bunda dapat mengalami perubahan pada payudara baik itu karena telat haid atau karena hamil. Namun, bedanya pada saat hamil Bunda mengalami perubahan pada puting payudara. Areola juga menjadi lebih besar ukurannya dan menghitam.

4. Kram perut

Telat haid jarang menyebabkan kram perut. Namun, Bunda dapat merasakan kram perut pada saat masa pramenstruasi. 

11 tanda pasti hamil/ Foto: HaiBunda

⁠Batas telat haid dan waktu yang tepat mengunjungi dokter

Bunda yang mengalami telat haid sebaiknya tak mengabaikannya. Cobalah berkonsultasi dengan dokter kandungan. 

Tahirah Redhead, asisten dokter spesialis kebidanan dan ginekologi mengatakan bahwa, haid yang terlambat beberapa hari tidak perlu dikhawatirkan. Tapi, jika telatnya hingga beberapa minggu mungkin merupakan tanda kehamilan atau kondisi yang mendasarinya. 

"Jika tidak memiliki kondisi apa pun yang memengaruhi siklus, menstruasi Anda akan dimulai dalam 24 hingga 38 hari dari menstruasi terakhir, bergantung pada siklus biasanya," ujar Redhead.

Jika Bunda telat 7 hari dari tanggal perkiraan jatuh tempo, itu dianggap terlambat. Setelah 6 minggu, Bunda dapat menganggap menstruasi terlambat sebagai menstruasi yang terlewat.

Bunda harus menghubungi dokter jika melewatkan lebih dari satu periode menstruasi, atau jika periode menstruasi yang terlewat disertai dengan gejala baru atau tidak biasa.

⁠Penyakit yang bisa memicu telat haid

Ada berbagi penyakit yang dapat memicu terlambatnya haid:

1. Menderita PCOS

Sindrom ovarium polikistik (PCOS) adalah serangkaian gejala yang disebabkan ketidakseimbangan hormon reproduksi. Banyak penderita PCOS tidak berovulasi secara teratur.

2. Menderita penyakit tiroid

Tiroid adalah kelenjar berbentuk kupu-kupu di leher yang menghasilkan hormon yang membantu mengatur banyak aktivitas di tubuh, termasuk siklus menstruasi. Ada beberapa kondisi tiroid yang umum, termasuk hipotiroidisme dan hipertiroidisme.

Baik hipotiroidisme dan hipertiroidisme dapat memengaruhi siklus menstruasi dan menyebabkan ketidakteraturan, namun hipertiroidisme lebih cenderung menyebabkan menstruasi terlambat atau terlewat. Terkadang, menstruasi Anda mungkin hilang selama beberapa bulan.

3. Memiliki penyakit kronis

Masalah kesehatan kronis tertentu, terutama penyakit celiac dan diabetes, terkadang dikaitkan dengan ketidakteraturan menstruasi.

Penyakit celiac adalah penyakit autoimun yang mempengaruhi sistem pencernaan. Ketika penderita penyakit celiac mengonsumsi gluten, sistem kekebalan tubuh bereaksi dengan menyerang lapisan usus kecil.

Ketika usus kecil rusak, hal ini mengganggu kemampuan tubuh untuk menyerap nutrisi dari makanan. Hal ini dapat menyebabkan kekurangan gizi, yang mempengaruhi produksi hormon normal dan menyebabkan terlambatnya menstruasi dan ketidakteraturan menstruasi lainnya.

Berikut beberapa penyakit kronis yang dapat memengaruhi siklus menstruasi:

• Tumor hipofisis (yang mungkin merupakan kanker atau bukan)
• Penyakit kelenjar adrenal
• Kista ovarium
• Disfungsi hati
• Diabetes

Bagi Bunda yang mau sharing soal parenting dan bisa dapat banyak giveaway, yuk join komunitas HaiBunda Squad. Daftar klik di SINI. Gratis!