Konsumsi asam folat sangat dianjurkan bagi pasangan suami istri yang sedang merencanakan kehamilan. Asam folat dapat diperoleh dari makanan atau suplemen seperti Folavit 400 mikrogram (mcg).

Folavit merupakan suplemen asam folat yang diproduksi oleh PT Sanbe Farma, Bunda. Suplemen makanan (food supplement) ini telah terdaftar di Badan Pengawas Obat dan Makanan (BPOM) dan diterbitkan oleh e-Registration Obat Tradisional & Suplemen Makanan (ASROT), Direktorat Registrasi Obat Tradisional, Suplemen Kesehatan, dan Kosmetik.

Suplemen Folavit memiliki kegunaan untuk Bunda yang sedang program hamil. Simak manfaat serta aturan konsumsinya berikut ini ya!

Apa kegunaan Folavit untuk program hamil?

Menurut ulasan di laman BPOM, Folavit diklaim dapat membantu memenuhi kebutuhan asam folat, terutama untuk ibu hamil dan menyusui. Suplemen ini secara khusus dapat mencegah defisiensi asam folat, Bunda.

Folavit juga dapat dikonsumsi sebelum hamil (promil) atau saat perencanaan kehamilan. Kandungan asam folat di suplemen ini memegang peranan penting untuk mendapatkan kehamilan yang sehat.

Folavil untuk promil dibutuhkan untuk mencegah janin dari cacat tabung saraf atau neural tube defect (NTDs). Selain itu, asam folat di suplemen ini juga dapat mencegah beberapa kondisi medis terkait perkembangan janin.

Manfaat asam folat dalam Folavit untuk promil

Asam folat yang terkandung di Folavit memberikan beberapa manfaat untuk Bunda yang sedang promil. Melansir dari beberapa sumber, berikut 5 manfaatnya:

1. Mencegah cacat tabung saraf

Penelitian menunjukkan bahwa risiko cacat tabung saraf dapat berkurang hingga 70 persen pada perempuan yang cukup mengonsumsi asam folat. Penelitian lain juga menunjukkan, konsumsi asam folat sebelum hamil dapat membantu mencegah spina bifida. Kelainan ini terjadi di awal pertumbuhan janin, dan hanya 25 persen bayi yang lahir berhasil hidup hingga dewasa dengan kondisi ini.

2. Menurunkan risiko bibir sumbing

Penelitian yang diterbitkan di British Medical Journal tahun 2007 menemukan, risiko janin terkena bibir sumbing dapat turun pada ibu hamil yang mengonsumsi asam folat di awal kehamilan secara rutin.

"Selain mencegah cacat tabung saraf, asam folat juga bisa mengurangi risiko terjadinya bibir sumbing dan celah lelangit," kata dokter spesialis obstetri dan ginekologi Anisha Farishta, M.D., dilansir Parents.

3. Menurunkan risiko penyakit jantung bawaan

Menurut tinjauan di Scientific Reports tahun 2015, suplementasi asam folat secara signifikan dapat mengurangi risiko cacat jantung bawaan. American Heart Association (AHA) menjelaskan bahwa cacat jantung bawaan terjadi ketika jantung atau pembuluh darah tidak berkembang secara normal sebelum lahir, dan dapat memengaruhi dinding interior jantung, katup jantung, atau arteri, serta vena jantung.

4. Menurunkan risiko keguguran

Konsumsi asam folat dapat menurunkan risiko keguguran di awal kehamilan. Menurut studi, kekurangan asam folat dikaitkan dengan peningkatan hingga 50 persen risiko keguguran dini.

5. Mencegah persalinan prematur dan preeklamsia

Asam folat berperan penting untuk memastikan janin berkembang dengan baik. Konsumsi asam folat bisa mendukung pertumbuhan dan perkembangan plasenta, yang memberikan nutrisi serta oksigen pada janin. Selain itu, asam folat juga dapat mencegah beberapa komplikasi kehamilan, seperti persalinan prematur dan preeklamsia.

Efek samping folavit

Efek samping suplemen Folavit 400 mcg tidak dijelaskan secara detail di kemasan. Namun, melansir dari beberapa sumber, suplemen ini tidak direkomendasikan sebagai obat tunggal pada terapi anemia pernisiosa dan defisiensi vitamin B12.

Menurut ulasan di Medical News Today, ada beberapa pendapat terkait efek samping asam folat ini di kalangan profesional medis. Ada yang berpendapat bahwa sifat asam folat yang larut di dalam air, sehingga sangat jarang menimbulkan efek saming, Bunda.

"Asam folat larut dalam air. Jadi yang dipercayai adalah bahwa kelebihan asam folat akan keluar secara alami melalui urine. Dalam kasus yang sangat jarang, orang mungkin melaporkan sakit perut," ujar ahli nutrisi Jillian Kubala, MS, RD, Nutrition.

Tetapi, ada pula beberapa penelitian yang bertentangan dengan anggapan tersebut. Beberapa studi mengaitkan kelebihan asam folat dengan jenis kanker tertentu atau reistensi insulin lantaran tidak dimetabolisme dalam darah.

Aturan minum Folavit untuk promil

Folavit dapat dikonsumsi saat mulai promil. Centers for Disease Control and Prevention (CDC) merekomendasikan perempuan yang ingin hamil untuk mengonsumsi 400 mcg asam folat setiap hari. Bunda dapat mengonsumsi asam folat satu bulan sebelum hamil.

"Untuk memastikan bahwa Anda mendapatkan asupan asam folat yang cukup, konsumsilah suplemen asam folat sebanyak 400 mikrogram (mcg) per hari menjelang dan selama 12 minggu pertama kehamilan," kata Anne Charlish dalam buku Meningkatkan Kesuburan untuk Kehamilan Alami.

Aturan berbeda disampaikan oleh NHS Inggris. Menurut sistem perawatan kesehatan ini, perempuan dianjurkan mengonsumsi asam folat setidaknya tiga bulan sebelum hamil dan selama 12 minggu pertama kehamilan.

Nah, berapa kali sehari minum Folavit untuk promil ini akan tergantung dari anjuran dokter dan dosis yang direkomendasikan. Di kemasan tertulis bahwa dosis Folavit untuk orang dewasa adalah 1 kali sehari 1 tablet.

Dosis tersebut berbeda dengan ibu hamil, yakni 1 kali sehari 1-2 tablet. Sementara itu, dosis pada ibu menyusui sama dengan dosis Bunda yang tidak hamil.

Harga folavit untuk promil ini dijual dengan kisaran Rp13.500 per strip. Satu strip berisi 10 tablet.

Cara minum Folavit dan Natur-E untuk program hamil

Selain Folavit, asupan vitamin E juga dianjurkan untuk promil. Salah satu pilihan suplemen vitamin E yang dapat dikonsumsi adalah Natur-E.

Dikutip dari laman resmi produk, secara medis kandungan vitamin E (salah satunya dalam Natur-E) terbukti dapat meningkatkan kesuburan. Namun, biasanya dosis yang digunakan lebih besar dan hanya dalam jangka waktu tertentu, misalnya 3-6 bulan sesuai anjuran dokter. Selain itu, asupan vitamin ini untuk promil juga harus dalam monitoring ketat dari dokter, Bunda.

Bila ingin mengonsumsi suplemen vitamin E ini dengan Folavit, Bunda dianjurkan untuk memberikan jeda waktu. Setidaknya beri waktu jeda kurang lebih dua jam untuk penyerapan setiap suplemen yang optimal.

Waktu terbaik minum asam folat pagi atau malam?

Perlu diketahui ya, asam folat adalah bentuk vitamin B9 yang larut di dalam air. Ahli gizi klinis Neil Levin mengatakan bahwa pagi hari adalah waktu terbaik untuk minum suplemen mengandung vitamin B, Bunda.

"Multivitamin cenderung bekerja paling baik jika dikonsumsi di pagi hari, karena vitamin B di dalamnya dapat merangsang metabolisme dan fungsi otak terlalu banyak untuk malam yang santai atau sebelum tidur," kata Levin, mengutip laman The Washington Post.

Meski pagi hari merupakan waktu yang ideal, bukan berarti Bunda tidak mengonsumsinya di lain waktu ya. Paling penting adalah tidak melewatkan jadwal minum suplemen ini selama program hamil.

Ciri ibu hamil kekurangan asam folat yang perlu diwaspadai

Kekurangan asam folat selama hamil perlu dihindari ya, Bunda. Kekurangan asam folat dapat menyebabkan jenis anemia yang disebut anemia megaloblastik.

Berikut ciri ibu hamil kekurangan asam folat yang perlu Bunda waspadai:

• Tubuh tampak lemas tidak berenergi
• Kelemahan otot
• Kesulitan konsentrasi
• Sakit kepala
• Sering kesemutan
• Mudah tersinggung
• Jantung berdebar-debar
• Gangguan penglihatan
• Muncul luka di lidah dan bagian dalam mulut (sariawan)
• Perubahan warna kulit, rambut, dan kuku (tampak pucat)

Bagi Bunda yang mau sharing soal parenting dan bisa dapat banyak giveaway, yuk join komunitas HaiBunda Squad. Daftar klik di SINI. Gratis!