Bunda, pernah dengar ibu hamil lari sprint buat merangsang kontraksi? Kalau biasanya ibu hamil memilih jalan santai atau senam ringan, Kylie Kelce justru punya cara yang nggak biasa!

Istri dari mantan pemain NFL, Jason Kelce, ini lagi hamil anak keempat dan sudah berusia 38 minggu. Nah, dalam podcast-nya Not Gonna Lie with Kylie Kelce, ia mengungkapkan rencananya untuk merangsang induksi secara alami saat usia kehamilannya mencapai 38 minggu.

"Saya sudah mengatakannya berkali-kali kepada siapa pun yang saya ajak bicara. Saya akan melakukan lari cepat minggu depan. Anda tidak bisa menghentikan saya," kata Kylie yang tengah mengandung bayi perempuan keempatnya bersama suaminya Jason Kelce dikutip dari People. 

Kylie mengaku, rencananya tersebut telah berkonsultasi dengan dokter kandungannya terlebih dahulu. Ia pun melakukan seluruh anjuran yang boleh dan tidak boleh dilakukan dari dokternya mulai dari makan hingga metode pijat.

"Untungnya, bagi semua pendengar, saya telah bertanya kepada dokter kandungan saya tentang metode yang paling umum, seperti minum teh herbal, makan kurma, akupunktur, makanan pedas," ujarnya.

Tentu aja, cara Kylie ini bikin banyak orang kaget khususnya bagi para Bunda yang tengah hamil. Sebab, kebanyakan bumil memilih cara yang lebih ‘halus’ seperti makan makanan pedas, naik-turun tangga, atau jalan kaki santai. Tapi Kylie? Dia tetap aktif dan percaya diri, meskipun banyak yang mungkin berpikir itu terlalu berisiko.

Calon ibu empat anak itu juga menuturkan bahwa sang dokter tidak melarangnya untuk melakukan lari sprint. Namun, dokter tersebut hanya menyarankan Kylie agar tidak mengonsumsi minyak jarak.

Rencana persalinan Kylie 

Awal bulan ini, ibu muda itu akan segera melahirkan anak keempatnya. Kylie dan Jason mengumumkan bahwa mereka sedang menantikan kelahiran bayi perempuan keempat mereka pada bulan November 2024.

Ia pun mengungkapkan barang-barang yang akan ia masukkan ke dalam tas rumah sakitnya sebelum kelahirannya.

“Sebenarnya isi tas persalinan saya di rumah sakit tidak banyak berubah sejak melahirkan Wyatt,” kata Kylie, 32, tentang kelahiran putri sulungnya. Di tas rumah sakit saya ada piyama, mungkin dua set yang melar, yang sangat, sangat melar. Tas perlengkapan mandi saya berisi semua perlengkapan, yaitu sampo, kondisioner, sabun batangan Dove. Anda tahu apa yang saya maksud? Hanya yang penting saja,” terang Kylie.

“Gaun untuk menutupi bokong saya saat mengenakan gaun rumah sakit dan jika cuaca agak dingin. Pakaian untuk pulang, beberapa camilan untuk saya dan suami jika perlu, sandal, sandal jepit,” sambungnya.

Kylie dan Jason, 37, sudah menjadi orang tua yang bangga bagi putri-putrinya Wyatt Elizabeth, 5, Elliotte Ray, 4, dan Bennett Llewellyn, 2. Mereka pun mengabadikan momen kebersamaan dengan seluruh anaknya di akun Instagram Kylie.

Unggahan Instagram yang kocak itu menampilkan reaksi putri mereka yang berbeda-beda terhadap berita tersebut, dengan Wyatt menutup telinganya, Elliotte tersenyum, dan Bennett menangis.

"Oh, betapa saya berharap. Saya akan mengatakan bahwa dokter kandungan saya telah dengan tegas melarang saya mengonsumsi minyak jarak. Jadi, jika hal itu muncul dalam saran induksi Anda, cara menginduksi persalinan di rumah, jangan lakukan itu," ungkap Kylie.

Olahraga tepat untuk ibu hamil trimester 3

Menurut penelitian yang diterbitkan dalam Journal of Physical Activity and Health, olahraga ringan hingga sedang selama trimester ketiga, seperti yoga prenatal dan senam hamil, terbukti memberikan manfaat signifikan bagi ibu hamil. Aktivitas ini dapat membantu mengurangi nyeri punggung bawah, meningkatkan kekuatan otot, dan memperlancar persalinan.

Namun, olahraga dengan intensitas tinggi, seperti lari sprint, justru berisiko bagi ibu hamil. Studi dalam American Journal of Obstetrics and Gynecology  menyebutkan aktivitas fisik berlebihan dapat meningkatkan risiko cedera, tekanan darah tinggi, hingga komplikasi persalinan. Lari dengan kecepatan tinggi juga bisa memengaruhi suplai oksigen ke janin dan menambah tekanan pada sendi serta panggul ibu hamil yang sudah melebar.

Saran dokter

Dokter umumnya menyarankan ibu hamil tetap aktif ya Bunda, tetapi dengan cara yang lebih aman. Berjalan kaki, berenang, atau melakukan senam prenatal adalah pilihan yang lebih direkomendasikan untuk membantu persiapan persalinan. Jika ingin mencoba metode tertentu untuk merangsang kontraksi, ibu hamil disarankan berkonsultasi dengan dokter atau bidan terlebih dahulu.

Setiap kehamilan itu unik, dan apa yang aman bagi satu ibu belum tentu berlaku bagi yang lain. Jadi, jika Bunda ingin tetap bergerak menjelang persalinan, pilihlah aktivitas yang sesuai dengan kondisi tubuh dan pastikan selalu dalam pengawasan tenaga medis. Yang terpenting, kesehatan ibu dan bayi tetap menjadi prioritas utama.

Bagi Bunda yang mau sharing soal parenting dan bisa dapat banyak giveaway, yuk join komunitas HaiBunda Squad. Daftar klik di SINI. Gratis!