7 Cara agar Cepat Kontraksi dan Pembukaan Lancar di kehamilan 40 Minggu

Usia kehamilan sudah masuk ke 40 minggu, tapi belum ada tanda-tanda persalinan. Ibu hamil mungkin sudah khawatir, tapi cobalah untuk tidak khawatir. Ada cara agar cepat kontraksi dan pembukaan di kehamilan 40 minggu.

Penantian di usia kehamilan 40 minggu atau lebih itu sangat menantang. Apa yang ibu hamil harus lakukan jika belum kunjung kontraksi serta belum ada tanda-tanda persalinan?

Ibu hamil itu tidak mungkin memprediksi hari pasti kelahiran bayinya, sama seperti menentukan sulitnya usia pasti janin. Tanggal jatuh tempo pada akhirnya hanyalah perkiraan.

“Tidak seorang pun boleh merasa gugup atau cemas jika mereka masih hamil melewati tanggal perkiraan lahir,” kata dokter kandungan dan peneliti, serta praktisi kedokteran ibu-janin di Texas Children's Hospital di Houston, Alex C. Vidaeff, MD, MPH dilansir Parents.

Cara menetapkan perkiraan lahir bayi

Dokter dan bidan menggunakan beberapa metode untuk menghitung perkiraan tanggal jatuh tempo terbaik, antara lain:

1. Menstruasi: Metode estimasi yang paling umum didasarkan pada hari pertama periode menstruasi terakhir (LMP) atau dikenal juga dengan istilah Hari Pertama Haid Terakhir (HPHT).
2. Konsepsi: Perkiraan ini didasarkan pada waktu kemungkinan bayi dikandung. Ibu hamil mungkin juga mengetahui tanggal transfer embrio jika melakukan IVF.
3. Tinggi fundus: Pemeriksaan klinis rahim dapat membantu memperkirakan usia janin.
4. USG: Selama awal kehamilan, dokter dapat memperkirakan usia janin berdasarkan USG. Cara ini tidak begitu efektif pada trimester selanjutnya.

Meski begitu, kenyataannya 80 persen bayi lahir pada usia kehamilan antara 38 dan 42 minggu, sehingga batas tanggal kelahiran jauh lebih besar dari yang diperkirakan.

"Kehamilan Bunda mungkin sebenarnya berusia 39 minggu ketika mengira sudah berusia 40, " kata Vidaeff.

Setidaknya satu dari 10 bayi terlambat lahir, yang berarti bayi tersebut lahir setelah usia kehamilan 42 minggu. Namun, persalinan setelah 40 minggu mungkin memiliki risiko tertentu.

Dokter OB-GYN dan penyedia layanan kesehatan menyadari potensi hasil ini. “Kami sekarang mengubah praktik klinis kami pada minggu ke-40 untuk mencegah potensi komplikasi,” jelas Carri R. Warshak, MD, seorang OB-GYN dan profesor di departemen kedokteran ibu-janin di Universitas Cincinnati.

Komplikasi yang mungkin muncul di kehamilan 40 minggu

Meskipun jarang terjadi, komplikasi yang terkait dengan keterlambatan meliputi:

1. Berkurangnya fungsi plasenta: Kemampuan plasenta untuk menyediakan oksigen dan nutrisi yang cukup kepada bayi mungkin terganggu.
2. Penurunan kadar cairan ketuban: Volume cairan ketuban esensial dapat menurun seiring pertumbuhan bayi, sehingga meningkatkan kemungkinan tali pusat terjepit.
3. Gawat janin: Risiko gawat janin meningkat.
4. Makrosomia janin: Bayi bisa tumbuh terlalu besar untuk melewati jalan lahir dengan aman.

Cara alami cepat kontraksi

Melansir What to Expect, Mark Payson, seorang dokter OB/GYN bersertifikat, ahli endokrinologi reproduksi dan spesialis kesuburan mengatakan jika ibu hamil merasa kehamilannya sudah melewati jatuh tempo mungkin ingin memberi sedikit dorongan ke tubuh agar segera melahirkan. 

Hingga kini belum ada teknik pasti yang dapat membujuk bayi lahir selain induksi dari dokter. Namun, ada beberapa penelitian yang mendukung cara alami dalam menginduksi persalinan, jika tubuh ibu dan bayinya siap bekerja sama.

Sebelum ibu hamil mencobanya, jangan lupa untuk berkonsultasi ke dokter, apakah rangsangan yang akan dilakukan di rumah aman untuk bunda dan janin. Setelah mendapat lampu hijau dari dokter atau bidan, maka lanjutkan dan cari tahu cara menginduksi persalinan secara alami.

1. Berjalan kaki

Berjalan kaki selama kehamilan dapat membantu menarik bayi ke panggul. Ini berkat gravitasi dan goyangan pinggul. Tekanan bayi pada panggul kemudian dapat mendorong leher rahim untuk melahirkan atau dapat membantu kemajuan persalinan jika ibu hamil sudah merasakan kontraksi.

2. Seks

Berhubungan intim saat hamil tua tampaknya mustahil ya Bunda. Namun, seks bisa membantu ibu hamil cepat kontraksi. 

Sperma mengandung prostaglandin – hormon yang dapat membantu menipiskan dan melebarkan serviks, sehingga matang untuk melahirkan.

Beberapa penelitian menunjukkan bahwa ibu hamil yang terus melakukan hubungan seks di akhir kehamilan mungkin akan mengandung bayi lebih lama dibandingkan mereka yang tidak melakukan hubungan seks.

Apa pun yang terjadi, upaya tanpa biaya untuk menginduksi persalinan secara alami ini dapat meredakan ketegangan dan merupakan cara yang sehat.

3. Makanan pedas

Beberapa orang percaya bahwa makanan pedas dapat mengiritasi usus (tetapi lebih ringan) dan dapat menyebabkan rahim berkontraksi.

Namun, banyak dokter menyarankan untuk tidak mencoba makanan pedas, karena hanya dapat menyebabkan sakit perut. Ditambah lagi, tidak ada bukti yang membuktikan bahwa makanan pedas merupakan pemicu persalinan alami.

Tetapi jika ibu hamil biasanya menoleransi makanan pedas dengan baik dan merasa perut kembung bisa menampung makanan pedas, lakukanlah. Namun ibu hamil mungkin akan mengalami sakit maag, bukannya melahirkan.

4. Akupunktur

Akupunktur, seni memasukkan jarum tipis ke titik-titik tekanan tertentu di tubuh, dapat merangsang aktivitas rahim dan mendorong bayi untuk bertindak. Banyak ahli serta calon ibu meyakini bahwa teknik ini adalah cara alami untuk menginduksi persalinan. Ini juga merupakan pereda stres alami yang dapat membantu.

Tentu saja, bahkan para pendukung akupunktur selama kehamilan mengatakan bahwa jika bayi belum siap untuk dilahirkan, akupunktur saja tidak akan bisa mewujudkannya. Jika ibu hamil memang ingin mencobanya, pastikan mendapat persetujuan dokter terlebih dahulu.

5. Akupresur

Mirip dengan akupunktur, ini adalah praktik kuno lainnya yang melibatkan pemberian tekanan pada titik-titik tertentu di tubuh untuk merangsang aktivitas rahim, namun alih-alih menggunakan jarum, Bunda bisa menggunakan ujung jari.

Dua titik tekanan yang dapat menginduksi persalinan secara alami: Jaring antara ibu jari dan jari telunjuk, dan bagian dalam kaki kira-kira selebar empat jari di atas tulang pergelangan kaki. Namun sebelum mencoba akupresur, bicarakan dengan dokter ya Bunda.

6. Stimulasi puting

Rangsangan pada puting, baik itu memijat atau memutar puting tetapi tidak sampai terasa sakit, selama beberapa jam sehari dapat menyebabkan tubuh melepaskan hormon oksitosin yang menyebabkan kontraksi.

Namun jika menyangkut cara alami untuk menginduksi persalinan, beberapa praktisi tidak merekomendasikan cara ini. Hal ini karena dapat menyebabkan kontraksi rahim yang sangat lama dan kuat sehingga berpotensi menurunkan detak jantung janin.

Pilihan terbaik jika ibu hamil mempertimbangkan untuk mencoba cara alami untuk menginduksi persalinan, yang mungkin efektif, adalah berkonsultasi dengan dokter terlebih dahulu.

7. Pijat

Penelitian menunjukkan bahwa pijatan dapat meningkatkan kadar oksitosin dalam tubuh, yaitu hormon yang dapat menyebabkan kontraksi persalinan. Jika ibu hamil memutuskan untuk mencoba pijat prenatal, minta persetujuan dokter terlebih dahulu.

Jika tidak suka pijat, ibu hamil bisa bermeditasi dan bahkan sekadar berpelukan dengan pasangan sehingga dapat membantu membuat rileks, yang mungkin akan meningkatkan kadar oksitosin. 

Untuk mempraktikan cara-cara di atas, penting untuk selalu mengkonsultasikannya terlebih dahulu ke dokter. 

Demikian cara memanncing kontraksi jika pada usia kehamilan 40 minggu belum kunjung melahirkan. Semoga informasinya bermanfaat dan membuat pembukaan persalinan akan lebih cepat terjadi.