sign up SIGN UP search


menyusui

5 Manfaat Pisang untuk Ibu Menyusui, Bisa Bantu Turunkan Berat Badan

Siti Hafadzoh Minggu, 14 Jun 2020 12:25 WIB
pisang caption
Jakarta -

Bunda yang sedang menyusui butuh camilan sehat yang tentunya mengenyangkan. Pisang bisa jadi salah satu alternatif camilan sehat untuk ibu menyusui nih.

Mengutip Medical News Today, pisang mengandung banyak nutrisi. Misalnya vitamin C, potasium, vitamin B6, dan serat.

Dengan terpenuhinya nutrisi tersebut, ibu menyusui tentunya akan semakin sehat ya, Bunda. Dilansir Mom Junction, berikut 5 manfaat pisang untuk ibu menyusui.


1. Memenuhi kebutuhan energi

Menyusui membutuhkan tambahan energi sebanyak 640 kkal per hari untuk 6 bulan pertama setelah melahirkan. Nah, pisang bisa membantu memenuhi kebutuhan energi.

Satu pisang ukuran sedang bisa memberikan energi sebanyak 109 kkal. Jadi, pisang merupakan camilan yang tepat untuk ibu menyusui.

2. Menyediakan nutrisi

Pisang merupakan buah yang kaya akan nutrisi. Pisang mengandung potasium, vitamin B6, mangan, serat, dan sebagainya. Nutrisi-nutrisi ini sangat penting untuk ibu menyusui, terlebih lagi yang baru saja melahirkan.

3. Mendukung penurunan berat badan

Pisang mengandung pati resisten yang bisa tersimpan di perut dalam waktu lebih lama. Ini bisa membantu mengendalikan rasa lapar dan mengatur asupan makanan Bunda.

4. Pencernaan semakin sehat

Pisang tanpa diolah mengandung serat dalam jumlah besar. Ini bisa membantu mengembalikan aktivitas usus menjadi normal.

Lihat juga makanan yang bisa meningkatkan mood Bunda di video berikut ini ya:

[Gambas:Video Haibunda]

(sih/muf)
Share yuk, Bun!

Rekomendasi