
menyusui
5 Manfaat Pisang untuk Ibu Menyusui, Bisa Bantu Turunkan Berat Badan
HaiBunda
Minggu, 14 Jun 2020 12:25 WIB

Bunda yang sedang menyusui butuh camilan sehat yang tentunya mengenyangkan. Pisang bisa jadi salah satu alternatif camilan sehat untuk ibu menyusui nih.
Mengutip Medical News Today, pisang mengandung banyak nutrisi. Misalnya vitamin C, potasium, vitamin B6, dan serat.
Dengan terpenuhinya nutrisi tersebut, ibu menyusui tentunya akan semakin sehat ya, Bunda. Dilansir Mom Junction, berikut 5 manfaat pisang untuk ibu menyusui.
1. Memenuhi kebutuhan energi
Menyusui membutuhkan tambahan energi sebanyak 640 kkal per hari untuk 6 bulan pertama setelah melahirkan. Nah, pisang bisa membantu memenuhi kebutuhan energi.
Satu pisang ukuran sedang bisa memberikan energi sebanyak 109 kkal. Jadi, pisang merupakan camilan yang tepat untuk ibu menyusui.
2. Menyediakan nutrisi
Pisang merupakan buah yang kaya akan nutrisi. Pisang mengandung potasium, vitamin B6, mangan, serat, dan sebagainya. Nutrisi-nutrisi ini sangat penting untuk ibu menyusui, terlebih lagi yang baru saja melahirkan.
3. Mendukung penurunan berat badan
Pisang mengandung pati resisten yang bisa tersimpan di perut dalam waktu lebih lama. Ini bisa membantu mengendalikan rasa lapar dan mengatur asupan makanan Bunda.
Baca Juga : 4 Obat Flu yang Aman untuk Ibu Menyusui |
4. Pencernaan semakin sehat
Pisang tanpa diolah mengandung serat dalam jumlah besar. Ini bisa membantu mengembalikan aktivitas usus menjadi normal.
Lihat juga makanan yang bisa meningkatkan mood Bunda di video berikut ini ya:
(sih/muf)TOPIK TERKAIT
ARTIKEL TERKAIT

Menyusui
Manfaat Pisang & Kurma untuk ASI Booster Jelang Persiapan Puasa Busui

Menyusui
Manfaat Pisang dan Kurma untuk ASI Booster, Bisa untuk Persiapan Puasa Busui

Menyusui
3 Cara agar Si Kakak Tetap Anteng saat Bunda Menyusui Si Kecil

Menyusui
6 Manfaat Menyusui, Salah Satunya Cegah Depresi Usai Melahirkan Bun

Menyusui
9 Buah Buat Ibu Menyusui yang Bisa Melancarkan ASI, Pisang hingga Jeruk


7 Foto
Menyusui
7 Potret Terbaru Aurel Hermansyah, Sukses Turunkan BB hingga 15 Kg saat Menyusui Anak Kedua
HIGHLIGHT
HAIBUNDA STORIES
REKOMENDASI PRODUK
INFOGRAFIS
KOMIK BUNDA
FOTO
Fase Bunda