Menyusui memang membutuhkan banyak energi. Sehingga wajar saja kalau ibu menyusui mudah lapar dan bisa makan berkali-kali dalam sehari. Termasuk juga melahap beragam camilan untuk menambah energi selama menyusui.

Di antara berbagai camilan, salah satu yang kerap disukai ibu menyusui yakni biskuit. Di pasaran, memang ada banyak biskuit lezat yang bisa didapatkan dengan mudah. Tetapi, apakah sebenarnya aman dikonsumsi Bunda ketika menyusui ya?

Menurut Dr Rasika Thosar, Paediatric Intensivist, mengonsumsi biskuit dalam jumlah yang sedang diperbolehkan selama menyusui.

"Selama dalam jumlah sedang tidak ada masalah. Bunda juga dapat menambahkan buah-buahan dan sayuran dalam asupan harian," ujarnya seperti dikutip dari laman Parenting First Cry.

Dikatakan Thosar lebih lanjut bahwa beragam rasa ringan yang didapat bayi dalam ASI, tentunya akan membantu dalam penerimaan makanan bayi dengan mudah di masa depan. Hal terpenting, Bunda harus senantiasa menjaga bayi terhidrasi dengan baik. Minumlah banyak cairan untuk menghindari sembelit pada fase menyusui serta menambahkan suplemen kalsium.

Melansir Milkandlove, Bunda juga dapat mengonsumsi ragam biskuit atau cookies yang dapat menjadi ASI booster Bunda. Selain menjadi camilan sehat, asupan tersebut juga dapat meningkatkan suplai ASI Bunda.

Selain itu, sebagian besar biskuit booster ASi tersebut tentunya dirancang para ahli nutrisi dengan kandungan yang menyehatkan. Sehingga, mengonsumsinya tentu dapat membantu pencernaan Bunda dan bayi.

Dan, Bunda pun tak perlu khawatir karena biskuit booster ASI tersebut sangatlah aman dan bisa dikonsumsi semua orang. Bunda tak hanya mendapatkan nilai kandungan gizinya tetapi juga membuat Bunda lebih rileks dan ASI pun akan mengalir deras.

Jadi, tak perlu khawatir lagi mengunyahnya ya, Bunda. Semoga membantu ya, Bunda!

Bunda, simak yuk tips memperbanyak ASI saat menstruasi seperti dalam video berikut: