ASI Tersumbat? Minta Ayah Lakukan Pijat Laktasi di 5 Titik Ini ya Bunda

High angle shot of a happy mother and father bonding with their baby boy at home

Ilustrasi Ayah dan Bunda/Foto: iStock

Jakarta - Menyusui adalah proses alami yang diberikan seorang Bunda kepada buah hatinya sejak lahir hingga 2 tahun. Dalam perjalanannya pun, banyak Bunda yang mengalami suka dan duka saat menyusui.

Maka itu, agar proses menyusui lancar dan mudah hingga Si Kecil sudah bisa disapih, peran Bunda saja tak cukup untuk bisa menyukseskannya. Seorang Ayah atau pasangan juga bisa melakukan banyak hal untuk membantu proses menyusui.

Salah satu yang bisa Ayah lakukan yaitu memberikan pijatan kepada Bunda agar merasa lebih rileks dan segar sehingga tubuh selalu siap menyusui dan pasokan ASI juga akan mengalir deras.

Tidak seperti pijat biasa, Ayah bisa mempelajari teknik pijat laktasi yang berfokus pada titik-titik di tubuh Bunda yang pada akhirnya membuat produksi ASI lancar dan terhindar dari kondisi yang menyulitkan saat menyusui, seperti mastitis.

"Bila seorang ibu sering menderita saluran tersumbat atau mastitis, pijat laktasi bisa membantu mengatasinya," kata Natasha Chinn, seorang obgyn di New Jersey, dikutip dari Parents.

Lalu, bagaimana cara melakukan pijat laktasi dan apa yang membedakannya dengan pijat biasa? Pijak laktasi memang pastinya berfokus pada payudara, tapi untuk memperlancar menyusui juga bisa dilakukan pada beberapa bagian tubuh lainnya.

Pijat ini sebenarnya bisa dilakukan sendiri oleh Bunda, tapi untuk mendapat manfaat maksimal Bunda bisa meminta bantuan Ayah. Lalu, titik pijat apa saja ya yang bisa membantu Bunda mengatasi kesulitan dalam menyusui?

Dilansir dari Get Boober, berikut adalah lima titik pijat laktasi dari Ayah agar Bunda lancar menyusui. Simak selengkapnya di sini, Bunda.

Banner Manfaat Air Mawar/ Foto: HaiBunda/Mia

1. Titik kandung empedu

Titik kandung empedu adalah titik yang bisa memperlancar aliran darah, energi, dan semua cairan dalam tubuh. Untuk Bunda yang sedang menyusui, ini adalah titik yang bagus untuk mendukung pengeluaran susu.

Jika ingin melakukannya, Bunda bisa minta bantuan Ayah untuk memberikan tekanan pada titik tersebut selama 3 menit sebelum mulai menyusui. Jika merasa nyaman dan efektif, Bunda bisa memberi tahu Ayah untuk tetap melanjutkan tekanannya selama menyusui.

Titik ini juga bagus untuk melepaskan ketegangan punggung atas dan leher Bunda ketika merasa lelah. Ayah bisa memberikan tekanan ini menggunakan ibu jari, buku-buku jari, siku, atau lengan bawah.

Titik kandung empedu bisa ditemukan di tengah antara ujung bahu dan tulang belakang. Titik ini akan terasa lembut ketika disentuh.

2. Leher

Melakukan pijatan pada tengkuk leher juga dapat memengaruhi banyaknya produksi ASI pada Bunda postpartum, lho. Sebuah studi yang dilakukan pada 2020 menunjukkan bahwa pijat leher bisa membuat Bunda lebih rileks.

Ketika Bunda merasa rileks, hormon oksitosin juga akan meningkat dan menghasilkan peningkatan volume air susu pada ibu yang sedang masa pemulihan persalinan. Peneliti menyarankan, waktu terbaik untuk melakukan pijat leher adalah sebelum menyusui.

Klik baca halaman berikutnya yuk, Bunda.

Simak juga video tentang 5 langkah pijat payudara untuk meningkatkan produksi ASI di bawah ini ya Bunda.

[Gambas:Video Haibunda]

BUNDA BISA MINTA AYAH UNTUK MEMIJAT PUNGGUNG AGAR MENGURANGI PENYUMBATAN ASI

A beautiful young African American mother gently holds her infant girl to her chest. The baby has her hand in her mouth and her eyes are wide open. Dad is in the background with a big smile as he sits on the couch with his family.

Ilustrasi Ayah dan Bunda/Foto: iStock

3. Titik limpa 6

Ini adalah titik lain yang mungkin sudah diketahui dari kelas persalinan yang Bunda ikuti bersama Ayah atau dari keluarga. Limpa 6 membantu mengatasi rasa nyeri selama masa pascakelahiran atau selama involusi, kondisi saat proses rahim menyusut kembali ke ukuran sebelum hamil.

Aktivitas menyusui dapat merangsang involusi dan biasanya Bunda akan merasakan ketidaknyamanan, mulai dari yang ringan hingga rasa sakit yang signifikan. Limpa 6 adalah titik di kaki bagian bawah yang mudah dirangsang.

Ayah bisa memberikan tekanan kuat selama 3-5 menit pada bagian ini untuk menghilangkan rasa sakit, dan sesuaikan tekanan dengan kenyamanan Bunda.

Titik limpa 6 bisa ditemukan pada kaki bagian dalam, kira-kira selebar empat jari di atas pergelangan kaki dan berada di lekukan di bawah tibia atau tulang kering.

4. Titik perikardium 6

Tekanan yang diberikan pada titik perikardium 6 yang terletak di pergelangan tangan bagian dalam ternyata memberikan berbagai manfaat, Bunda. Titik ini bisa membantu Bunda mengatasi rasa cemas, insomnia, atau mual.

Memberikan tekanan pada perikardium 6 dapat dilakukan selama 2 hingga 5 menit, sebelum atau setelah menyusui untuk memberikan efek relaksasi dada yang nyaman.

Pijatan ini bisa membantu mengendurkan otot-otot dada, yang akan memberikan ruang lebih banyak bagi darah dan cairan untuk mengalir dalam tubuh. Hal ini juga bisa membantu Bunda untuk rileks secara emosional.

Ayah dapat menemukan titik ini di antara dua tendon lengan bawah, sekitar 3 jari di bawah lipatan pergelangan tangan.

5. Punggung

Pijat punggung merupakan salah satu solusi untuk mengatasi masalah pada saat masa menyusui pascakelahiran Si Kecil. Berdasarkan salah satu penelitian yang diterbitkan pada International Journal of Research in Medical Sciences, pijat punggung merupakan upaya untuk merangsang hormon prolaktin dan oksitosin setelah melahirkan.

Pijat punggung ini dilakukan untuk merangsang refleks letdown dan memberikan kenyamanan pada ibu, mengurangi pembengkakan, mengurangi penyumbatan ASI, merangsang pelepasan hormon oksitosin, dan menjaga produksi ASI saat ibu dan bayi sakit.

Penelitian lain pada 2010 juga mengatakan bahwa pijat punggung dapat memberikan sensasi rileks pada ibu dan memperlancar aliran saraf dan saluran ASI kedua payudara. Studi berikutnya pada 2011 menemukan bahwa pijat punggung merangsang pengeluaran hormon endorfin dan dapat merangsang refleks oksitosin.

“Dengan demikian, ibu yang mendapatkan pijat punggung relatif memiliki produksi ASI yang lebih banyak jika dibandingkan dengan ibu yang tidak mendapatkan pijat punggung,” dikutip dari penelitian yang berjudul Improved Breastfeeding With Back Massage Among Postnatal Mothers.