5 Jamu Pelangsing Ini Boleh Diminum Bunda Menyusui Lho

Jakarta - Usai melahirkan, bobot tubuh yang bertambah memang bikin enggak nyaman ya, Bunda. Namun, ada banyak cara untuk mengembalikan berat badan seperti semula, seperti olahraga dan mengatur pola makan. Nah, salah satu cara yang cukup mudah dilakukan yakni mengonsumsi jamu pelangsing untuk busui. 

Setelah melahirkan, penurunan berat badan sering menjadi perhatian khusus para ibu menyusui. Hal ini sah-sah saja dilakukan ya, Bunda. Karena, diet dan menyusui bisa saja dilakukan tetapi yang perlu diperhatikan ialah berhati-hati terhadap metode yang dipilih.

Salah satu hal aman yang bisa menjadi pilihan yakni mengonsumsi jamu pelangsing untuk busui yang memang benar-benar aman. Bunda dapat menjadikan cara ini untuk menurunkan berat badan secara efektif dan juga aman selama menyusui.

Memang tak mudah ya, Bunda, memilih jamu pelangsing untuk busui yang aman. Di pasaran sendiri memang banyak produk jamu pelangsing untuk busui beredar. 

Tetapi, tak jarang justru produk tersebut mengandung kandungan berbahaya yang justru menyebabkan berbagai masalah. Apalagi, Bunda yang masih menyusui. Karena itu, Bunda pun perlu selektif memilih jamu pelangsing untuk busui yang memang betul-betul aman baik untuk Bunda dan juga Si Kecil yang masih menyusu.

Banner pola makan rumahan/ Foto: HaiBunda/Mia

Berbicara untuk menurunkan berat badan selama menyusui, pedoman dasar yang perlu dijadikan pegangan yakni tetap pada penurunan berat badan yang lambat dan stabil. 

Ibu menyusui sendiri sebaiknya menunggu hingga bayi mencapai usia dua bulan untuk mulai berdiet dan sebaiknya mulai perlahan dengan mengurangi asupan kalori secara bertahap. Ingatlah bahwa ibu menyusui membutuhkan setidaknya 1.500 hingga 1.800 kalori sehari untuk menjaga suplai ASI, seperti dikutip dari laman Healthfully.

Penurunan berat badan dengan jamu pelangsing untuk busui sebaiknya menggunakan ramuan atau campuran herbal untuk menekan nafsu makan atau meningkatkan penurunan berat badan.

Dan, sebaiknya sebelum menggunakan jamu pelangsing untuk busui, bicarakan hal tersebut terlebih dahulu dengan dokter. Sehingga, potensi dari bahaya produk yang mungkin muncul bisa diminimalisasi ya, Bunda.

Bahan herbal yang berbahaya untuk busui

Salah satu kekhawatiran bagi ibu menyusui mengenai produk penurun badan herbal ialah adanya efek pada ASI. Beberapa produk memang dapat menyebabkan penurunan berat badan yang cepat, tetapi di sisi lain dapat mengurangi suplai ASI yang dihasilkan payudara.

Selain itu, bahan tertentu pada jamu seperti sage menyebabkan suplai ASI berkurang. Jika produk jamu pelangsing untuk busui mengandung salah satu herbal tersebut, tentu saja pasokan ASI Bunda dapat terganggu.

Tak hanya itu, banyak juga produk jamu pelangsing untuk busui yang mengandung stimulan yang mungkin tidak sehat bagi bayi yang menyusu. Serta, ada juga jamu pelangsing untuk busui yang mengandung ephedra yang dapat menyebabkan masalah jantung.

Saya sangat menyarankan untuk menghindari produk yang mengandung ephedra baik sedang menyusui atau tidak karena bisa sangat berbahaya," ujar Kelly Bonyata, IBCLC, seorang konsultan laktasi.

Kelly menambahkan ephedra merupakan pengobatan alami untuk asma tetapi dapat menyebabkan berbagai masalah yang berhubungan dengan jantung termasuk serangan jantung dan kematian, seperti dikutip dari laman Kellymom.

Klik di halaman selanjutnya ya, Bunda.

Simak juga video tentang cara membuat jamu beras kencur sendiri di bawah ini ya.

[Gambas:Video Haibunda]

5 PILIHAN JAMU PELANGSING UNTUK BUSUI YANG AMAN, BUNDA PILIH YANG MANA?

Ilustrasi ibu menyusui/Foto: Getty Images/iStockphoto/Prostock-Studio

Agar tetap aman dan penurunan berat badan yang diharapkan tetap didapatkan, Bunda dapat memilih rempah-rempah sebagai bahan dasar jamu pelangsing untuk busui yang aman.

Berikut ini beberapa di antaranya yang bisa dijadikan referensi ya, Bunda, seperti dikutip dari laman Healthline:

1. Fenugreek

Rempah-rempah yang satu ini terbukti mengurangi nafsu makan dimana dapat mendukung program penurunan berat badan secara efektif. Bunda pun dapat menjadikan ini sebagai pilihan.

2. Jahe

Jahe merupakan rempah-rempah yang terbuat dari rimpang tanaman jahe berbunga. Sering digunakan dalam pengobatan tradisional, jahe juga diandalkan untuk obat alami berbagai macam penyakit. Beberapa penelitian juga menunjukkan bahwa jahe dapat membantu penurunan berat badan lho, Bunda.

3. Oregano

Oregano merupakan salah satu rempah yang dapat membantu meningkatkan penurunan berat badan. Oregano mengandung carvacrol yang dalam salah satu penelitian pada hewan menunjukkan bahwa carvacrol dapat membantu menurunkan berat badan dan penambahan lemak dengan mengubah sintesis lemak dalam tubuh.

4. Gingseng

Ginseng merupakan tanaman alami dengan khasiat meningkatkan kesehatan yang sering dianggap sebagai bahan pokok pengobatan. Banyak penelitian juga menunjukkan kalau tanaman ginseng ini dapat menurunkan berat badan. 

Satu studi kecil menemukan bahwa mengonsumsi ginseng dua kali sehari selama delapan minggu menghasilkan penurunan berat badan secara efektif.  Demikian pula, sebuah penelitian pada hewan menunjukkan bahwa ginseng memerangi obesitas dengan mengubah pembentukan lemak dan menunda penyerapan lemak usus.

5. Kayu manis

Kayu manis merupakan rempah-rempah aromatik yang kaya antioksidan dan menawarkan berbagai manfaat kesehatan. Beberapa penelitian bahkan menemukan bahwa kayu manis dapat meningkatkan penurunan berat badan. Ini sangat efektif dalam menstabilkan gula darah yang dapat membantu mengurangi nafsu makan dan rasa lapar.

Studi menunjukkan bahwa senyawa tertentu yang ditemukan dalam kayu manis dapat meniru efek insulin, membantu mengangkut gula dari aliran darah ke sel untuk digunakan sebagai bahan bakar. Kayu manis juga dapat menurunkan kadar enzim pencernaan tertentu untuk memperlambat pemecahan karbohidrat. Sehingga, rempah ini dapat diandalkan untuk meningkatkan penurunan berat badan.

Semoga informasinya membantu ya, Bunda.