Bisa Dicoba Bun, 6 Makanan Pelancar ASI Pasca Caesar

Operasi caesar memang tidak mudah prosesnya, baik sebelum, saat, dan sesudah operasi. Baik direncanakan atau tidak, operasi caesar memiliki banyak pengaruh kepada Bunda. Salah satu pengaruhnya adalah ASI atau Air Susu Ibu. Kondisi ASI pasca operasi caesar bisa saja menjadi tidak lancar.

Bunda sedang berada di titik terendahnya ketika melahirkan, terutama melahirkan dengan operasi caesar. Itu sebabnya setiap Bunda yang baru saja melahirkan membutuhkan perawatan yang insentif, terlebih jika baru saja melewati operasi caesar.

Ada berbagai alasan mengapa operasi caesar dapat memengaruhi ASI. Di antaranya adalah Bunda yang terlambat untuk menyusui atau IMD, sakit karena operasi caesar yang baru saja selesai, produksi ASI yang tertunda karena bayi tidak langsung disertai kepada Bunda pasca melahirkan, hingga bayi yang mengantuk.

Kenapa ASI sangat penting untuk Si Kecil

Untuk Si Kecil yang baru saja lahir, ASI adalah aspek penting yang harus didapatkan. Menurut Healthline, berikut adalah alasan kenapa ASI sangat penting untuk Si Kecil:

1. Memberikan nutrisi ideal untuk bayi

ASI eksklusif selama 6 bulan pasti akan langsung direkomendasikan untuk semua bayi. Hal ini dilakukan karena ASI mengandung semua yang dibutuhkan bayi selama 6 bulan pertama kehidupannya. Itulah mengapa ASI eksklusif selalu disarankan untuk diberikan.

Dalam hari-hari pertama setelah melahirkan, Bunda akan menghasilkan cairan kental dan kekuningan yang disebut kolostrum. Kolostrum sangat bermanfaat karena mengandung tinggi protein, rendah gula, dan sarat dengan senyawa bermanfaat.

2. Mengandung antibodi penting

Masih terkait dengan kolostrum, Bunda. Kolostrum mengandung sejumlah immunoglobulin A (IgA) dan berbagai antibodi lainnya. Jadi ketika Bunda terpapar virus atau bakteri, Bunda akan memproduksi IgA dan masuk ke dalam ASI. Jadi, Bunda juga melindungi Si Kecil.

IgA ini akan melindungi bayi dari berbagai penyakit dan membentuk lapisan pelindung di hidung, tenggorokan, dan sistem pencernaan bayi.

3. Mengurangi risiko berbagai penyakit

Berbagai penyakit lainnya yang bisa dihindarkan dari Si Kecil dengan ASI eksklusif adalah:

• Infeksi saluran pernapasan
• Pilek dan infeksi
• Infeksi usus
• Penyakit alergi seperti resiko asma
• Diabetes
• Leukimia masa kecil

Ilustrasi makanan pelancar ASI pasca caesar/ Foto: iStock

Makanan pelancar ASI pasca caesar

Berikut adalah daftar makanan pelancar ASI pasca caesar yang dapat Bunda konsumsi, menurut Parenting Firstcry.

1. Bawang putih

Selama bertahun-tahun, bawang putih selalu terbukti dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan mencegah penyakit jantung. Namun, bawang putih juga dapat meningkatkan suplai ASI Bunda.

Yang perlu Bunda ingat, bawang putih akan sangat mungkin memengaruhi rasa dan bau ASI. Oleh karena itu, sebaiknya konsumsi bawang putih dalam jumlah sedang.

2. Wortel

Wortel adalah salah satu makanan terbaik untuk meningkatkan dan memperlancar ASI Bunda. Wortel mengandung vitamin A yang juga bisa meningkatkan kualitas produksi ASI.

Bunda bisa memakan wortel mentah dalam bentuk salad, atau juga dibuat jus untuk diminum bersamaan dengan sarapan Bunda.

3. Salmon

Bunda suka makan ikan? Mungkin Bunda bisa mencoba ikan salmon. Salmon sangat kaya akan asam lemak omega-3 dan asam lemak esensial, atau yang biasa disebut EFA. Apa yang dikandung salmon sangat membantu melancarkan ASI Bunda.

Salmon dapat membuat ASI menjadi lebih bergizi. Bunda bisa memakan salmon dengan cara dikukus, dipanggang, atau digoreng.

4. Tahu

Ya, tahu! Tahu adalah makanan yang mengandung banyak sekali manfaat untuk ASI Bunda. Sebab di dalam tahu, ada kandungan mineral, vitamin, kalsium, dan banyak sekali protein.

Bunda bisa membuat olahan tumis dengan tahu, atau dikombinasikan dengan sayuran berdaun hijau. Tahu juga akan membantu Bunda memiliki diet yang seimbang, sehingga menjaga Bunda tetap sehat dan bugar.

5. Semangka

Salah satu buah yang akan bermanfaat untuk melancarkan ASI adalah semangka. Semangka mengandung fruktosa, serat, dan air yang membuat Bunda tetap terhidrasi dan memberi tubuh mineral penting. Sehingga dapat meningkatkan suplai ASI Bunda.

Jika Bunda memiliki masalah terkait ASI, tetap terhidrasi dengan memakan semangka dan banyak meminum air adalah solusinya.

6. Ubi Jalar

Makanan terakhir yang dapat membantu Bunda melancarkan ASI adalah ubi jalar. Ubi jalar mengandung karbohidrat yang berguna untuk memberikan energi bagi Bunda, dan kaya vitamin C, B kompleks, dan magnesium.

Itulah manfaat ASI untuk Bunda dan makanan yang dapat membantu Bunda memperlancar ASI pasca caesar. Semoga bermanfaat ya, Bunda.

[Gambas:Video Haibunda]