Bayi Baru Lahir Bisa Bertahan 3 Hari Tanpa Minum ASI, Mitos atau Fakta?

Cara mengatasi ASI tak keluar usai melahirkan

Bunda enggak boleh menyerah saat ASI pertama tidak keluar. ASI akan keluar bila kita terus mencoba menstimulasi payudara. Nah, melansir dari beberapa sumber, berikut 3 cara mengatasi ASI pertama tidak tidak keluar usai melahirkan:

1. Melakukan skin to skin

American Academy of Pediatrics (APA) merekomendasikan agar semua bayi yang menyusui menghabiskan waktu untuk melakukan skin to skin segera setelah lahir. Melakukan skin to skin dalam beberapa minggu pertama kehidupannya mempermudah Bunda untuk mengetahui kapan harus menyusui Si Kecil.

Tak hanya itu, skin to skin juga bisa merangsang peroduksi ASI. Saat Bunda dan bayi bersama, hormon yang mengatur laktasi menjadi seimbang, membantu Bunda menghasilkan lebih banyak ASI.

2. Pijat atau pumping

Stimulasi payudara penting dilakukan untuk merangsang ASI keluar usai melahirkan. Stimulasi ini juga dapat membantu meningkatkan produksi ASI.

Bunda bisa melakukan pijat area payudara atau melakukan pumping dengan tangan. Cara ini dapat dilakukan setiap 2 sampai 3 jam sekali di awal menyusui.

Bila ASI tetap tidak keluar, coba gunakan pompa ASI rumah sakit. Minta bantuan dokter atau perawat untuk mengetahui cara tepat memerah ASI.

3. Konsumsi cukup cairan

ASI mengandung banyak air. Jika ingin meningkatkan produksi ASI, maka Bunda perlu meningkatkan asupan cairan.

Menurut Angka Kecukupan Gizi (AKG) 2019, wanita usia subur (19-49 tahun) yang tidak hamil dan menyusui membutuhkan 2350 mililiter (ml) cairan per hari. Sementara pada Bunda menyusui, kebutuhan cairan tambahan adalah 800 ml atau hampir 3,2 liter per hari.

Konsumsi cukup air tak cuma bisa meningkatkan produksi ASI, tapi juga mencegah dehidrasi. Dampak dehidrasi ini bisa dirasakan Bunda dan Si Kecil yang sedang menyusu.