Bunda mungkin merasa cemas untuk kembali bekerja setelah melahirkan Si Kecil karena tidak bisa memberikan ASI secara langsung. Akan tetapi, Bunda tidak perlu khawatir karena ada beberapa strategi sukses pumping di kantor agar bayi bisa mendapatkan ASI eksklusif.

Menyusui eksklusif menjadi tantangan tersendiri bagi para Bunda bekerja. Menyetok ASI perah (ASIP) ternyata tidak semudah yang dibayangkan, akan tetapi sebagian besar Bunda bertekad untuk memberikan ASI eksklusif karena itu penting bagi pertumbuhan Si Kecil.

Emas cair Bunda ini lebih dari sekadar makanan pokok yang enak dan bergizi untuk membantu pertumbuhan bayi. Ini benar-benar alami dan dirancang untuk pencernaan mereka.

Salah satu cara yang bisa Bunda lakukan untuk memberikan Si Kecil manfaat tersebut adalah melakukan pompa ASI. Mungkin hal tersebut tidak mudah, tetapi ada serangkaian strategi yang bisa Bunda lakukan.

1. Bicarakan dengan pihak perusahaan

Memompa ASI di ruang publik atau tempat kerja mungkin bisa membuat Bunda tidak nyaman, terutama perusahaan atau tempat Bunda bekerja tidak memiliki ruangan khusus untuk ibu menyusui.

Maka dari itu, bicaralah dengan atasan tentang tempat yang nyaman untuk memompa ASI. Diskusikan masalah ini dari jauh-jauh hari.

“Semakin cepat membangun diskusi dengan atasan atau rekan kerja, mungkin mereka akan lebih bisa menyiapkan fasilitas. Jadi, jangan dadakan baru selesai cuti langsung minta fasilitas tersebut, itu mungkin akan sedikit membingungkan mereka,” ujar dr. Fitra Sukrita Irsal, IBCLC, dokter umum konselor laktasi, dalam Media Interview kepada HaiBunda, Kamis (3/8/2023).

2. Mengendalikan suasana hati di kantor

Suasana hati yang buruk mungkin akan mempengaruhi kualitas ASI untuk Si Kecil. Maka dari itu, Bunda sangat disarankan untuk bisa mengatur dan mengendalikan emosi saat di kantor.

Saat ingin memompa ASI di kantor, Fitra menyarankan Bunda untuk membawa perlengkapan yang sering dipakai oleh Si Kecil. Hal ini diketahui bisa membuat Bunda tenang dan memperbaiki mood.

“Kalau kita akan pompa ASI perlu persiapkan mental mungkin akan sangat membantu kalau kita membawa fotonya Si Kecil, atau bajunya, terus kita ingat-ingat momen yang bikin happy sama bayi kita,” tuturnya.

3. Waktu pumping yang disarankan

Saat memompa ASI di kantor, Bunda juga disarankan untuk membuat jadwal. Dalam hal ini, Fitra menjelaskan bahwa bayi yang baru lahir idealnya mendapatkan ASI sebanyak mungkin.

“Frekuensinya yang paling bagus itu setiap di bawah empat jam. Kalau memungkinkan, dua atau tiga jam sekali, tapi kalau lagi padet-padetnya (kerja) itu setidaknya dalam empat jam,” saran Fitra.

Lanjut baca halaman berikutnya untuk mengetahui strategi sukses pumping di kantor yang lainnya, yuk, Bunda.

Bagi Bunda yang mau sharing soal parenting dan bisa dapat banyak giveaway, yuk join komunitas HaiBunda Squad. Daftar klik di SINI. Gratis!

Saksikan juga video lima makanan laktogenik yang baik untuk ibu menyusui yang ada di bawah ini, ya, Bunda.