Tak hanya saat hamil, menyusui juga membuat Bunda mengalami berbagai perubahan fisik dan beberapa keluhan kesehatan. Salah satu hal yang cukup umum dikeluhkan oleh Bunda yang sedang menyusui adalah masalah rambut rontok. 

Masalah rambut rontok ini kerap kali mengganggu dan membuat Bunda merasa kurang percaya diri. Kerontokan rambut juga bisa menjadi masalah yang serius dan membuat Bunda harus berkunjung ke dokter.

Lalu, apa sebenarnya penyebab dari rambut rontok saat menyusui dan bagaimana ya cara mengatasinya? Yuk simak artikel ini sampai tuntas untuk mengetahuinya, Bunda.

Penyebab rambut rontok saat menyusui

Rambut rontok saat menyusui disebabkan oleh perubahan hormon sesaat setelah Bunda melahirkan. Melansir dari Medical News Today, ketika hamil tubuh menghasilkan hormon esterogen, hormon ini ternyata memiliki fungsi untuk memperkuat rambut dan mempercepat pertumbuhannya.

"Ada banyak perubahan hormonal yang terjadi, dan salah satu hal yang dilakukan oleh perubahan hormonal tersebut adalah mempromosikan pertumbuhan rambut. Dengan kata lain, hormon kehamilan sebenarnya mencegah Anda mengalami kerontokan rambut sehari-hari yang normal,” ungkap dermatolog, Sejal Shah, dikutip dari Parents.

Namun, setelah melahirkan kadar hormon esterogen dalam tubuh tentunya akan kembali normal yang akhirnya menyebabkan rambut menjadi lebih mudah rontok dan pertumbuhannya berlangsung lebih lama. Ketika mengalami rambut rontok saat menyusui tak perlu khawatir karena itu menandakan kadar hormon Bunda sudah kembali normal.

7 Cara mengatasi rambut rontok saat menyusui

Jika mengalami masalah rambut rontok terdapat beberapa cara yang bisa Bunda lakukan untuk mengatasinya.

1. Menggunakan shampo khusus rambut rontok

Cara pertama dan yang paling sederhana adalah dengan menggunakan shampo khusus rambut rontok, Bunda. Terdapat berbagai pilihan shampo untuk rambut rontok yang dijual bebas di pasaran. Shampo yang bagus untuk rambut rontok biasanya yang memiliki kandungan herbal seperti ginseng, jahe, dan bahan lain yang kaya akan antioksidan.

2. Menggunakan kondisioner dan vitamin rambut

Selain shampo Bunda juga bisa menggunakan kondisioner yang juga diformulasikan untuk rambut rontok. Sama seperti shampo, di pasaran sudah terdapat banyak produk kondisioner berbahan dasar alami untuk rambut rontok. Gunakan juga vitamin rambut agar rambut menjadi lebih kuat, Bunda.

3. Mengubah gaya rambut

Jika Bunda berambut panjang biasanya kerontokan yang terjadi akan lebih parah. Maka dari itu, ada baiknya untuk mengubah gaya rambut menjadi lebih simpel atau lebih pendek. Bunda bisa menanyakan kepada penata rambut di salon terkait gaya rambut apa yang cocok.

4. Hindari penggunaan alat styling yang terlalu panas

Cara mengatasi rambut rontok saat menyusui selanjutnya adalah dengan menghindari penggunaan alat styling yang terlalu panas seperti hair dryer atau alat catok. Bunda bisa tetap menggunakannya dengan volume panas yang rendah dan usahakan jangan menggunakannya setiap hari.

5. Hindari menyisir rambut terlalu keras

Cara selanjutnya adalah hindari menyisir rambut terlalu keras karena bisa menyebabkan kerontokan bertambah parah. Pilihlah jenis sisir yang mudah digunakan untuk segala jenis rambut.

6. Menjaga kebersihan dan kesehatan rambut

Cara yang tak kalah penting untuk mengatasi rambut rontok saat menyusui adalah dengan selalu menjaga kebersihan dan kesehatan rambut. Bunda harus rajin keramas dan menggunakan vitamin rambut jika sedang mengalami masalah kerontokan.

7. Konsumsi makanan bergizi

Konsumsi makanan yang bergizi ternyata juga bisa menjadi cara mengatasi rmabut rontok saat menyusui. Bunda harus mengonsumsi banyak sayur, buah, dan protein agar kondisi tubuh dan hormon menjadi lebih sehat. Tubuh dan hormon yang stabil akan membuat kerontokan rambut menjadi berkurang.

Vitamin rambut rontok untuk ibu menyusui

Rambut rontok saat menyusui ternyata juga bisa diatasi dengan mengonsumsi vitamin, baik suplemen atau yang berasal dari bahan alami. Berikut beberapa jenis vitamin untuk rambut rontok saat menyusui dilansir dari Cnet.

• Biotin

Vitamin yang pertama yang bagus untuk rambut rontok saat menyusui adalah biotin, Bunda. Biotin biasanya dikenal juga dengan sebutan vitamin B7 dan bermanfaat untuk merangsang produksi keratin dan meningkatkan pertumbuhan folikel. Biotin bisa Bunda temukan dalam telur, daging, kacang-kacangan, dan kentang.

• Vitamin A

Selanjutnya ada vitamin A yang ternyata juga sangat bagus dikonsumsi jika Bunda mengalami rambut rontok saat menyusui. Vitamin A dapat menghasilkan sebum dan bermanfaat untuk menjaga kulit kepala dan folikel rambut tetap kuat dan sehat. Bunda bisa mendapatkan vitamin A dari makanan seperti wortel, labu, dan bayam.

Pilihan shampo yang aman atasi rambut rontok saat menyusui

Memilih shampo juga menjadi hal yang penting untuk atasi rambut rontok saat menyusui. Berikut ini terdapat beberapa pilihan shampo yang bisa Bunda coba.

• Natur Natural Extract Shampoo with Ginseng Extract

Shampo pertama yang bisa Bunda pilih untuk atasi rambut rontok saat menyusui adalah Natur Natural Extract Shampoo with Ginseng Extract. Mengandung bahan alami yaitu ginseng, membuat Natur dipercaya sangat ampuh untuk atasi dan cegah kerontokan rambut.

• Garnier Neril Anti-Loss Guard Shampoo

Pilihan shampo yang kedua adalah Garnier Neril Anti-Loss Guard Shampoo. Mengandung bahan alami yaitu konsentrat tumbuhan chamomile, horsetail, dan nettle, shampo ini sangat bagus untuk atasi rambut rontok saat menyusui, Bunda.

Kapan harus ke dokter untuk atasi rambut rontok?

Masalah rambut rontok sebetulnya adalah hal yang sangat wajar terjadi saat menyusui. Namun, jika kerontokan yang terjadi semakin parah bahkan menimbulkan kebotakan atau disertai dengan masalah kesehatan lain, Bunda disarankan segera memeriksakan diri ke dokter.

Nah itu dia serba-serbi tentang rambut rontok saat menyusui. Apakah Bunda pernah mengalaminya? 

Saksikan juga video tentang mencegah rambut rontok untuk ibu menyusui: