Setelah melahirkan, seorang Bunda perlu beradaptasi dengan kehidupan barunya. Yang sebelumnya dapat bebas melakukan hal apa pun, Bunda kini harus memiliki rutinitas baru, yakni memberikan ASI bagi Si Kecil setiap hari. 

Selain itu Bunda juga perlu waktu untuk menyesuaikan perubahan pada tubuh. Bila tidak memiliki dukungan, maka sangat memungkinkan bagi Bunda untuk merasa stres. Alhasil, hal tersebut akan membuat Bunda mengalami baby blues dan depresi pasca melahirkan. 

Mengenal baby blues dan depresi pasca persalinan 

Melansir dari John Hopkins Medicine, baby blues merupakan suatu perubahan hormonal yang dapat membuat Bunda mengalami kecemasan, sering menangis, hingga kegelisahan terutama pada dua minggu pertama pasca persalinan.

Saat mengalami baby blues, Bunda dapat merasakan perubahan suasana hati yang begitu cepat. Dalam satu menit, Bunda dapat merasa bahagia namun secara tiba-tiba menjadi kewalahan hingga menangis. Pada umumnya, hal ini akan dialami oleh para Bunda yang baru saja menjadi orang tua. Namun tak usah khawatir, karena baby blues biasanya hanya bersifat sementara. 

“Tak ada Bunda yang bahagia setiap saat. Normal untuk merasa frustrasi dan bahkan terkadang perlu untuk tidak memegang bayi,” jelas dr. Lauren Osborne, mantan asisten direktur pada Johns Hopkins Center for Women’s Reproductive Health. 

Meski baby blues hanya terjadi dalam waktu yang sebentar, terdapat juga Bunda yang mengalami depresi pasca persalinan. Tak boleh dianggap remeh, hal ini akan memberikan efek yang cukup parah bagi yang mengalaminya, Bunda. Bahkan, depresi pasca persalinan juga dapat terkena pada bayi. 

“Depresi pasca persalinan merupakan komplikasi kehamilan yang paling umum. Depresi dan kecemasan yang tidak diobati saat hamil akan mengakibatkan kelahiran prematur, refleks kejut yang lebih tinggi pada bayi, diabetes gestasional, dan masih banyak lagi,” ujar dr. Lindsay R. Standeve. 

Sebenarnya, depresi pasca persalinan ini juga umum untuk dialami para Bunda. Namun, kondisinya dapat memburuk bila terdapat faktor lain yang mendukung. Mengutip dari Verywell Mind, berikut adalah faktor-faktor yang mendukung terjadinya depresi pasca persalinan semakin parah: 

1. Adanya trauma saat melahirkan sehingga membuat Bunda terkena PTSD atau post-traumatic stress disorder. 
2. Riwayat penyakit mental. 
3. Sedang mengalami nyeri maupun komplikasi pasca melahirkan.
4. Tidak mendapatkan dukungan dari orang terdekat. 
5. Mengalami masalah dalam rumah tangga.
6. Depresi saat hamil.
7. Pengalaman menyusui yang tidak menyenangkan. 

Mungkin, Bunda jadi khawatir dengan adanya kemungkinan terkena baby blues ataupun depresi pasca persalinan. Akan tetapi, penelitian terbaru menunjukkan bahwa terdapat hubungan positif antara menyusui dan meningkatnya kesehatan mental ibu menyusui. 

Menyusui dapat memengaruhi kesehatan mental Bunda

Berdasarkan hasil penelitian, menyusui terbukti memiliki dampak yang positif baik bagi Bunda maupun Si Kecil. Mendukung hal tersebut, World Health Organization dan American Academy of Pediatrics pun merekomendasikan Bunda untuk memberikan ASI eksklusif selama 6 bulan pertama sejak kelahiran anak. 

Seperti yang Bunda mungkin ketahui, ASI memiliki berbagai manfaat. Hal ini karena ASI dapat melindungi bayi untuk tidak terkena infeksi ataupun penyakit lainnya. Selain itu, Bunda yang menyusui pun dapat mengurangi risiko kondisi kesehatan tertentu. Tak hanya sampai situ, ternyata memberikan ASI juga dapat memberikan manfaat bagi kesehatan mental Bunda dan bayi. 

“Tingkat depresi lebih rendah pada ibu menyusui dibandingkan ibu yang tidak menyusui,” tutur Kathleen Kendall-Tackett, konselor laktasi dan penulis buku Depression and New Mothers, dikutip dari La Leche.  

“Menyusui dapat melindungi kesehatan mental seorang Bunda karena mengurangi respons stres,” tambahnya. 

Beberapa Bunda mengaku memberikan ASI pada sang anak dapat mengurangi stres, kecemasan, dan mengurangi suasana hati yang buruk secara keseluruhan. Selain itu, menyusui juga mampu menurunkan tekanan darah dan membuat pola tidur yang lebih stabil.

Ketika menyusui, Bunda juga akan mengeluarkan hormon oksitosin. Hormon yang satu ini pun akan membantu agar Bunda dan Si Kecil dapat memperkuat ikatan satu sama lain. Sehingga, tak jarang para Bunda akan merasa terkoneksi ketika menyusui sang anak. 

Dalam suatu penelitian, hasilnya menunjukkan perempuan yang menyusui pada dua hingga empat bulan setelah melahirkan akan cenderung tidak mengalami depresi saat memasuki bulan keempat pasca persalinan. Sementara itu, Bunda yang terdiagnosis menderita depresi pada bulan kedua pasca persalinan akan memiliki kecenderungan tidak menyusui pada bulan keempat. Hasil ini pun menunjukkan hubungan antara menyusui dan kesehatan mental, Bunda. 

Di sisi lain, terdapat juga penelitian yang menemukan bahwa menyusui justru dapat membuat seorang Bunda depresi. Kendati demikian, biasanya hal ini terjadi bila Bunda mengalami kesulitan atau rasa sakit sehingga harus berhenti memberikan ASI. Lebih lanjut, terdapat juga penelitian yang menunjukkan bahwa menyusui akan membuat suasana hati memburuk bagi Bunda yang baru saja melahirkan. 

Dari berbagai penelitian yang telah dilakukan, terdapat hasil yang menunjukkan bahwa menyusui dapat mengurangi atau justru membuat Bunda mengalami depresi. Oleh karena itu, perlu penelitian lebih lanjut ke depannya. 

Bunda, itulah informasi mengenai baby blues dan depresi pasca persalinan. Semoga informasinya bermanfaat.

Bagi Bunda yang mau sharing soal parenting dan bisa dapat banyak giveaway, yuk join komunitas HaiBunda Squad. Daftar klik di SINI. Gratis!