Memilih ukuran bra menyusui tak selalu mudah bagi sebagian ibu menyusui. Simak serba serbi seputar ukuran bra menyusui dan cara pengukurannya agar tidak salah pilih yuk, Bun.

Menemukan bra yang pas, terutama selama kehamilan dapat mengubah segalanya. Apalagi, selama kehamilan dan menyusui, payudara kita mengalami beberapa perubahan yang cukup besar, sehingga memerlukan perubahan bra yang pas saat digunakan.

Bagaimana cara mengukur bra agar sesuai?

Bagi sebagian orang, mereka merasa kesulitan mencari ukuran bra yang pas untuk dirinya. Jika Bunda termasuk di antaranya, cobalah menentukan bra yang paling pas dengan pertimbangan berikut ini:

1. Tali

Tali pastikan harus terasa aman tetapi nyaman di bahu. Jadi, carilah tali dan sesuaikan dengan benar.

2. Cup

Pastikan payudara pas di dalam cup ketika digunakan, tanpa bagian yang meluap atau cup yang menganga.

3. Bagian tengah depan

Titik tengah di bagian depan bra haruslah menempel rata di dada. Bagian ini tidak boleh menjorok atau terangkat di atas dada, tetapi cukup nyaman di atas.

Jika bra tidak pas, berkonsultasikan dengan salah satu petugas di counter guna mendapatkan bra yang tepat untuk digunakan selama menyusui ya, Bunda, seperti dikutip dair laman Cakematernity.

Harap diingat ya, Bunda, bahwa menyesuaikan ukuran sendiri bisa jadi sulit, terutama saat hamil, jadi jika memungkinkan disarankan untuk meminta bantuan profesional untuk menyesuaikan bra di toko. Perubahan payudara dapat terjadi cukup cepat selama kehamilan, jadi penting untuk mengingatnya saat menentukan ukuran Bunda serta saat memesan model yang kurang fleksibel.

Hal-ha yang perlu diperhatikan yakni pita pengukur dan apakah bra tersebut menggunakan bantalan atau tidak. Berikut ini panduan lainnya yang bisa digunakan:

1. Ukur lingkar bawah dada dengan pita. Kemudian, ukur juga lingkar bra saat mengenakan bra tanpa bantalan. 
2. Pastikan pita pengukur sejajar dan kencang. Bulatkan ke angka bulat berikutnya. Misalnya jika Bunda mengukur 27.4 inci, bulatkan ke bawah menjadi 27. Karena itu ukuran pita universal Bunda ialah 30.
3. Kemudian, lihatlah pengelompokan pengukuran untuk menentukan ukuran pita generik. 

Ukuran under bust (inci)
26 - 27 28 - 30 31 - 33 34 - 36 37 - 38 39 - 40 41 - 42 43 - 44

Ukuran universal band yang dipakai ialah:
30 32 34 36 38 40 42 44

4. Ukurlah lingkar payudara di bagian paling penuh dengan kehati-hatian seperti pada langkah sebelumnya
5. Bulatkan ke angka berikutnya. Misalnya, jika Bunda mengukur 34.6 inci, bulatkan ke atas menjadi 35 untuk mendapatkan ukuran dada Bunda. 
6. Hitung ukuran cup Bunda. Sekarang, kurangi ukuran cup (dalam inci) dari ukuran universal band size (dalam inci). 
Contohnya: 35 inci (cup) - 30 inci (band) = 5 yang merupakan cup DD. Karena itu, ukuran yang direkomendasikan ialah 30 DD.

Bra dan perubahan payudara

Selama kehamilan, payudara tentunya akan membesar dan kebanyakan perempuan menyadari bahwa payudaranya juga ikut membesar. Bagi sebagian perempuan, payudara mulai membesar sejak minggu keenam kehamilan, sementara yang lain mengatakan payudara mereka tidak mulai membesar hingga trimester ketiga. Ukuran payudara bertambah karena hormon menyebabkan saluran payudara membesar sebagai persiapan untuk menyusui.

Ukuran cup yang bertambah satu atau dua selama kehamilan adalah hal yang umum. Banyak perempuan menyadari bahwa ukuran payudara mereka juga lebih lebar di bagian punggung karena tulang rusuk mengembang untuk memberi ruang bagi bayi.

Bra yang tidak pas dapat menyebabkan postur tubuh yang buruk, nyeri punggung, dan nyeri leher. Itu berarti mengenakan bra yang terasa nyaman, menyangga payudara dan punggung, dan yang melar untuk mengakomodasi pertumbuhan payudara sangat penting saat ini.

Kapan perlu mengukur bra?

Bagi para perempuan, disarankan untuk melakukan pemasangan bra secara profesional secara teratur dan mengganti bra setiap enam bulan. Hal ini sangat penting selama kehamilan saat payudara Bunda berubah. Anda mungkin ingin melakukannya pada trimester pertama.

Beberapa department store dan toko spesialis menawarkan layanan pengukuran gratis dan berbagai bra khusus ibu hamil. Bunda dapat memanfaatkan pelayanan tersebut untuk menemukan ukuran bra yang pas, seperti dikutip dari laman NCT.

Cara mengetahui apakah bra yang digunakan pas

Sering kali, banyak Bunda merasa kurang percaya diri apakah bra yang digunakan sudah pas atau belum. Nah, agar lebih meyakinkan, pastikan penggunaan bra sudah pas dengan acuan berikut ini ya, Bunda:

1. Seluruh payudara harus pas dengan nyaman di dalam cup bra, tanpa jaringan payudara yang menonjol di atas atau di samping.
2. Bagian tengah depan harus menempel rata pada tubuh, berapa pun ukuran payudara.
3. Tali di sekitar bagian bawah harus terletak horizontal di punggung Bunda, sejajar dengan bagian belakang dan depan, dan tidak melengkung saat Bunda bergerak. Saat diperiksa, Bunda harus dapat menarik tali sekitar satu inci dari tubuh.
4. Tali tidak boleh menahan beban payudara. Tali harus berada di bahu Bunda tanpa tergelincir atau mengganjal. Tali dapat disesuaikan untuk memastikannya nyaman.
5. Jika bra berkawat, kawat harus menempel rata pada tubuh, di sekitar payudara, tanpa menganga, mengganjal, atau menekan jaringan payudara.

Jika Bunda menyusui, pilihlah bra menyusui sebelum bayi lahir. Karena, payudara cenderung terasa lebih berat selama menyusui, kebanyakan perempuan merasa bra menyusui membuat mereka merasa lebih nyaman. Beberapa perempuan bahkan memilih untuk tidak mengenakan bra atau mengenakan kaus kamisol atau atasan pendek.

Sebaiknya Bunda mengukur dan mencoba bra menyusui beberapa minggu sebelum bayi lahir, terutama jika bentuk payudara Bunda masih berubah menjelang akhir kehamilan.

Saat memilih bra menyusui, ikuti tips di atas untuk mengukur payudara untuk bra hamil. Namun, berhati-hatilah agar bra tidak terlalu ketat dan tidak memotong area payudara mana pun. Bra yang terlalu ketat dapat menyebabkan saluran tersumbat, yang dapat menyebabkan mastitis.

Oh iya, Bunda, beberapa perempuan juga merasa payudaranya terasa berat dan tidak nyaman di malam hari atau mengeluarkan ASI sehingga perlu mengenakan bantalan payudara. Bunda mungkin ingin mempertimbangkan untuk mengenakan bra tidur, yang akan memberikan dukungan yang sangat ringan.

Jika bra Bunda terlalu ketat, hal itu dapat menyebabkan saluran tersumbat. Di pasaran, banyak merek yang menjual bra tidur khusus untuk ibu hamil atau Bunda dapat menggunakan atasan berpotongan pendek sebagai gantinya.

Semoga informasinya membantu ya, Bunda.

Bagi Bunda yang mau sharing soal parenting dan bisa dapat banyak giveaway, yuk join komunitas HaiBunda Squad. Daftar klik di SINI. Gratis!