15 Cara Mengatasi Payudara Bengkak karena Tidak Menyusui

Kondisi payudara bengkak bisa terjadi pada ibu menyusui kapan saja. Salah satunya ketika mereka tak lagi bisa menyusui dengan berbagai alasan. Simak cara mengatasi payudara bengkak karena tidak menyusui lebih lanjut, Bunda.

Setelah melahirkan, tubuh memang secara alami mulai memproduksi ASI baik saat Bunda berniat untuk menyusui ataupun tidak. Bahkan, kolostrum atau ASI pertama yang diproduksi tubuh pun mulai berkembang selama kehamilan seperti dikutip dari laman Happy Family Organics.

Pada praktiknya, banyak juga sebagian orang tua yang tidak bisa menyusui karena berbagai alasan. Entah dikarenakan mereka tidak mampu menyusui, alasan medis, atau mungkin memilih untuk tidak menyusui bayinya.

Ya, apa pun alasannya, menyusui ataupun tidak menyusui sama-sama bisa mendatangkan risiko, Bunda. Salah satunya, risiko payudara bengkak terutama bagi mereka yang memutuskan untuk tidak menyusui bayinya.

Mengapa payudara Bunda tidak menyusui bisa bengkak?

Perubahan payudara setelah melahirkan memang terjadi dan kerap tak disadari busui. Setelah bayi lahir, sebenarnya perubahan hormon menyebabkan tubuh memproduksi ASI. 

Hal inilah yang kemudian mengakibatkan pembengkakan jaringan, peningkatan aliran darah, dan payudara terisi. Pada saat ini, payudara Bunda mungkin terasa kencang, hangat, berat, dan umumnya justru tidak nyaman.

Mengenai kondisi pembengkakan payudara, biasanya berkisar antara 2 hingga 5 hari ya, Bunda. Dan, jangan merasa kaget juga karena gejala yang intens dapat berlangsung antara 2 hingga 3 hari atau lebih lama lagi jika Bunda tidak menyusui.

Memang, ada banyak alasan seseorang perlu menghentikan produksi ASI mereka atau mereka merasa tidak bisa menyusui sehingga perlu menghentikannya.

Misalnya saja, perempuan yang kehilangan bayi, lahir mati, adopsi, ketidakmampuan untuk memberikan ASI karena pengobatan atau masalah fisiologis lainnya atau bahkan hanya memilih untuk tidak menyusui karena alasan pribadi.

Cara mengatasi payudara bengkak karena tidak menyusui

Payudara bengkak memang membuat perempuan jadi tidak nyaman dalam kesehariannya. Meski dalam kondisi belum bisa menyusui, ketahui terlebih dahulu cara mengatasi payudara bengkak karena tidak menyusui, Bunda:

1. Pelajari cara meminimalkan ketidaknyamanan saat produksi ASI berkurang
2. Oleskan kompres dingin ke payudara selama 15 menit
3. Minum ibuprofen untuk mengurangi rasa sakit dan pembengkakan
4. Kenakan bra yang pas dan memberikan dukungan yang kuat
5. Gunakan handuk untuk memberikan kompres hangat pada payudara
6. Cobalah terapi relaksasi yang membantu mengendalikan tingkat kecemasan tinggi
7. Batasi atau hilangkan kafein
8. Jaga pola makan bergizi dan seimbang
9. Praktikkan diet rendah lemak 
10. Makan lebih banyak karbohidrat
11. Mengonsumsi vitamin dan suplemen yang dapat mengurangi gejala dan tingkat keparahan nyeri payudara
12. Gunakan evening primrose oil
13. Konsumsi vitamin E yang dapat meminimalisir efek nyeri payudara yang berfluktuasi
14. Menyesuaikan pil KB atau mengganti metode kontrasepsi
15. Mengurangi dosis terapi hormon menopause seperti dikutip dari laman Mayo Clinic

Di luar cara tersebut, cara mengatasi payudara bengkak karena tidak menyusui yakni dengan mengoleskan minyak atau losion yang aman dengan gerakan ke ujung jari. Selain itu, Bunda menyusui juga bisa memerah ASI dengan tangan yang dapat membantu mengatasi tekanan dan ketidaknyamanan sekaligus membantu meningkatkan produksi ASI dan mengatur produksinya.

Kemudian, pastikan Bunda mempraktikkan perlekatan yang tepat dan mendapatkan posisi yang nyaman selama menyusui. Sebab, perlekatan yang tepat dapat mengurangi risiko pembengkakan dan memastikan bayi menyusu secara efisien. 

Untuk menemukan posisi menyusui yang efisien, Bunda perlu bereksperimen dengan berbagai posisi menyusui selama waktu menyusui tiba. Hal ini berguna untuk membantu busui menemukan posisi yang paling nyaman bagi Bunda dan Si Kecil seperti dikutip dari laman Flegen.

Jika tak memiliki kompres dingin yang dapat mengurangi pembengkakan, Bunda dapat menggunakan kacang polong beku yang dibungkus kain sebagai metode aman untuk mengaplikasikan kompres dingin. Metode tersebut sedianya dapat membantu mengurangi peradangan dan memberikan kenyamanan pada perempuan.

Bagi Bunda yang mengalami gejala bengkak karena tidak menyusui, segeralah mengenali tanda-tanda yang membedakan pembengkakan normal dan pembengkakan parah. Dan, kuncinya ialah mendapatkan perawatan sesuai kebutuhan satu sama lain ya, Bunda. 

Tetap sehat sampai persalinan, Bunda. 

Bagi Bunda yang mau sharing soal parenting dan bisa dapat banyak giveaway, yuk join komunitas HaiBunda Squad. Daftar klik di SINI. Gratis!