Mudik Lebaran sering menjadi momen yang ditunggu-tunggu banyak keluarga. Namun bagi Bunda yang masih menyusui, perjalanan jauh bisa menjadi tantangan tersendiri. Bayi tentu tetap membutuhkan ASI kapan pun ia lapar, termasuk saat perjalanan panjang di mobil, kereta, atau pesawat.

Agar proses menyusui tetap nyaman dan aman selama perjalanan, penting bagi Bunda mengetahui posisi menyusui yang tepat. Dengan posisi yang benar, bayi dapat menyusu dengan baik, Bunda pun tidak mudah pegal atau kelelahan.

Mengapa posisi menyusui saat perjalanan mudik perlu diperhatikan?

Menyusui di perjalanan berbeda dengan di rumah. Ruang yang terbatas, kendaraan yang bergerak, serta kondisi Bunda yang mungkin lelah bisa membuat posisi menyusui menjadi kurang ideal.

Menurut American Academy of Pediatrics (AAP), posisi menyusui yang baik membantu bayi melekat dengan benar pada payudara (latch-on) sehingga bayi bisa mendapatkan ASI secara optimal. Posisi yang tepat juga membantu mencegah nyeri pada puting dan mengurangi risiko bayi tersedak saat menyusu.

Selain itu, studi yang dipublikasikan dalam jurnal Maternal & Child Nutrition menyebutkan bahwa kenyamanan posisi menyusui berperan penting dalam menjaga keberhasilan pemberian ASI, terutama pada ibu yang sering bepergian.

Posisi menyusui bayi yang aman saat mudik

Berikut beberapa posisi menyusui yang bisa Bunda coba selama perjalanan.

1. Posisi cradle hold (pelukan klasik)

Posisi ini merupakan salah satu yang paling umum digunakan saat menyusui.

Caranya:

• Bunda duduk dengan posisi nyaman.
• Kepala bayi berada di lipatan siku.
• Tubuh bayi menghadap ke tubuh Bunda.
• Tangan Bunda menopang punggung dan bokong bayi.

Posisi ini cukup praktis dilakukan saat duduk di kursi mobil, kereta, atau pesawat. Namun sebaiknya kendaraan dalam kondisi stabil agar bayi tetap aman.

2. Cross-cradle hold

Posisi ini mirip dengan cradle hold, tetapi tangan yang digunakan untuk menopang bayi berbeda.

Caranya:

• Jika bayi menyusu di payudara kanan, gunakan tangan kiri untuk menopang kepala bayi.
• Tangan kanan menopang payudara agar bayi mudah melekat.

Posisi ini membantu Bunda mengontrol kepala bayi dengan lebih baik, terutama jika ruang duduk sempit saat perjalanan.

3. Football hold

Posisi ini cocok jika Bunda ingin menjaga bayi tetap stabil saat kendaraan bergerak.

Caranya:

• Bayi berada di samping tubuh Bunda, seperti memegang bola rugby.
• Kepala bayi berada dekat payudara.
• Tubuh bayi berada di bawah lengan Bunda.

Posisi ini sering direkomendasikan oleh konselor laktasi karena memberi kontrol lebih baik pada kepala bayi.

4. Side lying position (jika perjalanan panjang)

Jika Bunda beristirahat di tempat yang memungkinkan untuk berbaring, seperti di kursi rebah atau tempat istirahat, posisi menyusui sambil berbaring bisa dicoba.

Caranya:

• Bunda berbaring miring.
• Bayi menghadap ke arah Bunda.
• Pastikan bayi tetap dalam pengawasan.

Namun posisi ini tidak dianjurkan dilakukan di kendaraan yang sedang berjalan karena berisiko bagi keselamatan bayi.

Tips aman menyusui bayi saat mudik

Selain memilih posisi yang tepat, ada beberapa tips yang bisa membantu Bunda menyusui dengan nyaman selama perjalanan:

1. Pilih waktu berhenti untuk menyusui

Jika menggunakan mobil pribadi, sebaiknya berhenti sejenak di rest area agar Bunda bisa menyusui dengan lebih nyaman.

2. Gunakan bantal menyusui atau tas sebagai penopang

Bantal kecil, jaket, atau tas bisa membantu menopang lengan agar tidak cepat pegal.

3. Gunakan nursing cover jika diperlukan

Penutup menyusui dapat membantu Bunda merasa lebih nyaman saat menyusui di tempat umum.

4. Pastikan bayi dalam posisi tegak setelah menyusu

Setelah selesai menyusu, gendong bayi dalam posisi tegak untuk membantu bayi bersendawa.

5. Tetap perhatikan keamanan bayi

Jangan menyusui saat Bunda dalam posisi yang tidak stabil atau saat kendaraan bergerak terlalu kencang.

Persiapan sebelum mudik untuk Bunda menyusui

Agar perjalanan mudik tetap nyaman, Bunda juga bisa mempersiapkan beberapa hal berikut:

• Pakaian khusus menyusui
• Nursing cover
• Tisu basah dan kain lap
• Bantal menyusui kecil
• ASI perah sebagai cadangan

Persiapan ini dapat membantu Bunda tetap tenang jika bayi lapar di tengah perjalanan.

Bagi Bunda yang mau sharing soal parenting dan bisa dapat banyak giveaway, yuk join komunitas HaiBunda Squad. Daftar klik di SINI. Gratis!