Payudara yang kencang dan sehat tentu menjadi aset berharga yang perlu dijaga. Pastikan menghindari lima kebiasaan sehari-hari ini karena bisa sebabkan payudara jadi kendur, ya Bunda.

Seiring dengan usia, kekencangan payudara mungkin akan semakin berkurang ya. Karenanya, jangan panik menemui kondisi payudara yang dulu kencang dan penuh saat usia muda, tiba-tiba jadi tampak mengendur seiring perjalanan usia.

Ya, keindahan payudara memang jadi salah satu aset sekaligus kebanggaan bagi perempuan. Sehingga, memiliki payudara yang indah dan kencang sangat dijaga setiap waktu. Bahkan, demi tampilan indah payudara dan payudara yang selalu kencang, perempuan rela beralih ke push up bra hingga prosedur pengencangan payudara.

Namun, patut disadari juga bahwa pada akhirnya payudara memang akan mengalami penurunan elastisitasnya. Bukan saja perjalanan usia yang menyebabkan hal itu terjadi, tetapi juga kebiasaan tidak sehat yang sering tanpa disadari dilakukan perempuan.

5 Kebiasaan sehari-hari yang bisa sebabkan payudara cepat kendur

Risiko payudara kendur memang nyata terjadi dan menjadi bagian alami dari penuaan. Sehingga, penting untuk menghadapinya dengan bijak meski banyak juga teknologi yang membantu tampilan payudara tetap kencang.

Berdasarkan laporan tahunan the American Society of Plastic Surgeons bahwa pengencangan payudara ialah prosedur bedah keempat yang paling umum, dengan lebih dari 153 ribu prosedur pada 2024.

Meskipun menjalani operasi memang memberikan peningkatan pada tampilan payudara, hal itu tidak dapat menghilangkan proses alami akan hilangnya kolagen dan elastisitas seiring bertambahnya usia, menurut seorang ahli, seperti dikutip dari laman Nypost.

Menurut Dr Rachel Ford, seorang dokter bedah plastik, payudara kendur sedianya terjadi karena kehilangan kolagen dan elastin seiring bertambahnya usia. 

"Beberapa perubahan yang terjadi pada payudara kita seiring waktu tidak dapat dihindari dan akan terjadi apa pun yang kita lakukan,” kata Ford.

Meski terlihat sepele, beberapa kebiasaan sehari-hari ternyata dapat berkontribusi terhadap kendurnya payudara. Karena itu, menghindari kebiasaan-kebiasaan tersebut dapat membantu menjaga kekencangan payudara Bunda lebih lama. Apalagi, sebuah penelitian dari UCLA menemukan bahwa jaringan payudara dapat mengalami penuaan dua hingga tiga tahun lebih cepat dibandingkan bagian tubuh lainnya.

Berikut ini beberapa kebiasaan yang perlu dihindari, dikutip dari Torontoplasticsurgery:

1. Diet ketat yang naik-turun (yo-yo dieting)

Naik turun berat badan dalam jumlah kecil mungkin tidak terlalu berpengaruh. Namun, jika berat badan sering berubah drastis hingga belasan kilogram secara berulang, jaringan payudara dapat menjadi lebih kendur. Menurut Michael Edwards, M.D., ahli bedah payudara dan Presiden American Society for Aesthetic Plastic Surgery, kondisi ini mirip seperti karet celana yang kehilangan elastisitas setelah sering diregangkan.

2. Merokok

Dampak buruk rokok tidak hanya dirasakan paru-paru, tetapi juga kulit dan payudara. Merokok dapat mengurangi aliran darah ke permukaan kulit sehingga mempercepat proses penuaan dan melemahkan elastisitas kulit, termasuk di area payudara.

3. Tidak menggunakan tabir surya

Paparan sinar ultraviolet (UV) tanpa perlindungan tabir surya dapat mempercepat munculnya keriput pada kulit. Hal yang sama juga dapat terjadi pada area dada dan payudara. Sinar UV dapat merusak kolagen dan mengurangi elastisitas kulit sehingga payudara lebih mudah kendur.

4. Menggunakan bra yang tidak sesuai

Baik bra yang digunakan sehari-hari maupun sport bra saat berolahraga, keduanya harus mampu menopang payudara dengan baik. Jika tidak, gerakan payudara yang berlebihan dapat memberikan tekanan pada kulit dan jaringan kolagen yang menopangnya. Karena itu, penting untuk memilih ukuran dan jenis bra yang sesuai dengan bentuk tubuh.

5. Sering olahraga tanpa bra yang memadai

Beberapa ahli berpendapat bahwa gerakan berulang dengan intensitas tinggi, seperti saat berlari, dapat meningkatkan tekanan pada jaringan payudara dan berpotensi memengaruhi kolagen. Meski demikian, penelitian mengenai hal ini masih terbatas. Olahraga tetap penting untuk kesehatan dan membantu menjaga tubuh tetap bugar serta tampak awet muda, sehingga yang perlu diperhatikan adalah penggunaan sport bra yang tepat saat beraktivitas.

Itulah serba serbi mengenai risiko payudara kendur pada perempuan seiring usia mereka yang terus bertambah ya, Bunda. Meskipun ada prosedur pengencangan payudara, namun secara alami sedianya payudara akan tetap berkurang elastisitasnya. Menjaga postur tubuh dengan baik, stabil dalam menjaga berat badan, serta menghindari hal-hal yang menyebabkan payudara mengendur lebih cepat, bisa menjadi beberapa treatment yang perlu dilakukan.

Bagi Bunda yang mau sharing soal parenting dan bisa dapat banyak giveaway, yuk join komunitas HaiBunda Squad. Daftar klik di SINI. Gratis!