Jakarta - Sebagai istri dan ibu, pasti kita punya momen-momen tertentu yang bisa bikin diri ini merasa lumayan stres ya, Bun. Misalnya ketika pagi hari jelang anak berangkat sekolah atau saat si kecil lagi susah banget diatur. Nah, buat ibu dua anak sekaligus aktris Jessica Alba, ada momen yang menurutnya lumayan bikin stres.

Buat Alba, waktu tidur kedua putrinya adalah momen yang cukup menimbulkan tekanan sampai dia lumayan stres. Jelang tidur, dua anak Alba, Honor (9) dan Haven (6) selalu minta dinyanyikan 4 lagu sama sang bunda. Yang bikin Alba lumayan pusing adalah anak yang mana dulu yang akan dinyanyikan lagu? Terus, ketika sudah dipilih, apakah si kakak dan adik akan bertengkar karena berebut dinyanyikan duluan sama sang bunda.

"Saya merasa sangat lelah dan seperti nggak ada me time. Meski begitu, saya menyukai sekali bisa memeluk dan bermain di kasur bersama anak saya. Saat tiba waktunya menyanyikan lagu untuk mereka, nah di situlah saya mulai was-was karena khawatir mereka berkelahi," kata Alba kepada Today.


Ya, jelang waktu tidur bisa jadi momen yang cukup bikin stres bagi Alba. Tapi, wanita 36 tahun itu nggak menampik kalau waktu jelang tidur adalah satu-satunya waktu tenang buat dia dan putrinya ngobrol soal kegiatan si anak hari ini atau bisa dibilang itulah waktu Alba dan anak-anaknya saling bercerita.

Baca juga: 'Kuwujudkan Impian Ibu Melalui Toko Buku Anak Online'

Sebagai ibu, Alba menekankan pentingnya memenuhi kebutuhan untuk merawat diri. Alba yang kini sedang mengandung anak ketiganya mengingatkan untuk para ibu lain supaya nggak sungkan meminta me time pada pasangan karena di mata Alba, ketika seorang istri dan ibu cinta dengan dirinya sendiri, itu akan berdampak positif untuk keluarganya.

"Kita perlu mempertahankan rasa kita pada diri sendiri. Saya rasa menjaga itu dan melakukan sesuatu untuk diri sendiri bukan hal yang egois. Jadi, jika para ibu butuh me time, ingin manicure ke salon atau hang out bareng teman, lakukanlah. Saya rasa ketika kita senang, semuanya juga senang kok," tambah Alba.

Bicara me time, memang ini penting lho, Bun. Baik untuk bunda maupun ayah. Me time penting dilakukan karena ketika kita terus melakukan kegiatan sehari-hari tanpa beristirahat, kadar hormon kortisol nggak turun sehingga tubuh tidak berfungsi dengan baik. Akibatnya apa? Seseorang bisa sulit berkonsentrasi, mudah marah dan bahkan mengalami penurunan gairah seksual.

Kata psikolog klinis dewasa dari Tiga Generasi, Sri Juwita Kusumawardhani M.Psi., Psikolog, untuk melakukan me time, apakah seorang ibu harus menjauh sejenak dari anak dan suaminya atau justru harus menghabiskan waktu bersama anak dan sang suami, dapat dilihat dari karakteristik kepribadian si ibu. Intinya tiap orang punya cara me time yang berbeda.

Nah, buat Bunda, dalam keseharian apa sih kegiatan bareng anak yang lumayan bikin stres tapi tetap saja, bisa terasa menyenangkan?

Baca juga: Cerita Ibu yang Mengurus 14 Anak Sekaligus Bisnis Miliaran Rupiah

(rdn)