Jakarta -
Bagi Bunda pencinta donat, kadang suka khawatir enggak dengan kalori dari kudapan berbentuk bulat ini? Kalau iya, bagaimana bila Bunda mencoba bikin donat ala DEBM alias
Diet Enak Bahagia dan Menyenangkan.
DEBM adalah diet rendah karbo tapi tinggi lemak dan protein, demikian disampaikan Robert Hendrik Liembono dalam bukunya
DEBM: Diet Enak Bahagia Menyenangkan. Dalam menjalankan DEBM, seseorang mesti mengurangi asupan karbohidrat termasuk tepung-tepungan dan gula.
Dalam keadaan rendah karbo, tubuh mulai menggunakan lemak sebagai bahan bakar. Dan di situlah terjaddi pengurangan kalori dalam tubuh. Nah, Bunda, ada nih salah satu resep
DEBM yang praktis yaitu donat ala DEBM.
Simak bahan dan cara membuatnya, dirangkum dari berbagai sumber.
Bahan:- Keju cheddar 2 blok
- Telur 2 butir
- Jelly bubuk 4 bungkus
- Gula rendah kalori 2 bungkus
- Minyak goreng secukupnya
Cara membuat:1. Parut keju sampai habis.
2. Tambahkan jelly bubuk, gula rendah kalori, dan aduk.
3. Lalu, masukkan telur yang sudah dikocok.
4. Bentuk adonan menjadi donat. Sebelumnya lapisi tangan Bunda dengan minyak goreng secukupnya supaya adonan enggak lengket saat dibentuk.
5. Siapkan wajan dan minyak goreng secukupnya. Goreng donat sampai matang.
6. Selamat menikmati!
Jika terlalu banyak, Bunda bisa mengurangi setengah takaran adonan. Ketahui juga resep donat mi di video berikut, Bunda:
(rdn/som)