Jakarta - Seledri, sayuran berdaun hijau yang lagi ngehits banget, semenjak selebgram mempopulerkan minum jus selederi. Ternyata salah satu manfaatnya, bisa mengatasi sembelit.

Seperti yang kita tahu, konstipasi alias sembelit terjadi ketika kita kesulitan mengeluarkan tinja. Biasanya gejala sembelit yakni jarang Buang Air Besar (BAB), kurang dari tiga kali dalam seminggu, feses keras, atau perut keram.

Pilihan Redaksi 7 Camilan Enak Ibu Menyusui untuk Tingkatkan Kualitas ASI Timun, Sayur Murah Meriah yang Punya Sederet Manfaat untuk Anak 10 Ciri-ciri Hamil yang Wajib Diketahui Pengantin Baru

Halle Cottis, Holistic Life Coach dan Founder Whole Lifestyle Nutrition menuliskan salah satu cara terbaik mengobati sembelit yakni dengan mengubah pola makan.


"Makan lebih banyak buah dan sayuran dan perbanyak minum air putih. Jauhi makanan olahan dan gorengan," kata Cottis dalam bukunya Natural Solution for Cleaning & Wellness.

Cottis bilang salah satu makanan yang paling bermanfaat untuk sembelit yakni jus seledri. Sebab, jus seledri bisa bertindak sebagai pelembut alami feses.

Untuk membuatnya, potong seledri sekitar 10 cm, kemudian haluskan seledri dengan juicer. Atau, Bunda bisa menghaluskan seledri dengan blender berdaya tinggi. Setelah selesai, segera minum jusnya ya. Cottis menambahkan, jus seledri bisa untuk membantu melawan kanker, menurunkan kolesterol, dan memperbaiki pencernaan.

"Seledri memiliki kualitas diuretik dan anti-inflamasi. Ini bisa membantu mengatasi insomnia, menurunkan berat badan, menghilangkan racun, dan meningkatkan dorongan seksual," kata Cottis.

ilustrasi jus seledri/ Foto: iStock

Mengutip detikcom, sejak menjadi primadona di dunia kesehatan, sejumlah selebriti pun ikut tren minum jus seledri. Misalnya Kim Kardashian yang memilih memperhatikan asupan makan akibat mengalami penyakit kulit psoriasis.

Jangan lupa, sebelum menjadikan seledri jus, pastikan Bunda mencucinya dengan air mengalir. Untuk manfaat optimal, pilih juga seledri segar dan bila bisa yang organik, Bun.

Simak juga cara pijat bayi agar BAB-nya lancar di video ini.

(rdn/rdn)