Jakarta - Pastinya setiap orang ingin rambutnya tumbuh sehat dan lebat. Namun, kesalahan ataupun ketidaktahuan dalam merawat rambut bisa menyebabkan kerontokan.

Dikatakan seorang dokter kulit bersertifikat, dr.Alan Parks, kerontokan rambut tidak terjadi dalam semalam. Pasti ada pemicu atau sebab itu terjadi.

Baca Juga : 7 Tips Cantik dalam Islam ala Istri Rasulullah

"Ada banyak penyebab kerontokan rambut dari penyebab seperti masalah hormon, jenis penataan rambut tertentu yang dapat menyebabkan kerontokan rambut dari waktu ke waktu, penyakit sistemik seperti masalah kelenjar tiroid, lupus, dan lainnya," ujar Parks, dilansir Today.


Lebih lanjut, kata Parks, stres mental atau fisik yang ekstrem seperti persalinan, operasi, dan penyakit, serta konsumsi obat-obatan tertentu atau kekurangan gizi, juga dapat menyebabkan kerontokan rambut.

Nah, berikut ini 4 makanan yang bisa Bunda konsumsi untuk membuat rambut tumbuh sehat serta mencegah kerontokan, dikutip dari Beautynesia.

1. Ikan salmon

Ikan salmon adalah salah satu ikan yang paling bergizi. Salmon mengandung omega 3 yang dapat membantu memperkuat folikel rambut dan membuatnya tumbuh lebih cepat. Jadi, kalau rambut Bunda rontok, Bunda bisa mengonsumsi ikan salmon dengan rutin agar tumbuh rambut baru yang sehat dan kuat.

2. Telur

Ingin Rambut Sehat dan Cegah Kerontokan? Coba 4 Makanan Ini /Foto: iStock

Banyak faktor yang bisa membuat rambut rusak, seperti paparan sinar matahari ataupun pewarnaan pada rambut. Nah, salah satu cara mengatasinya adalah dengan rutin mengonsumsi telur. Protein yang kaya pada telur bisa mengembalikan rambut rusak menjadi tumbuh sehat.

Selain itu, sebaiknya konsumsilah telur rebus untuk menghindari minyak berlebih karena proses penggorengan. Keuntungan lainnya dari mengonsumsi telur adalah karena telur mudah didapat dan harganya pun cukup terjangkau.

3. Kacang Almond

Selain lezat, kacang almond juga sangat bermanfaat untuk kesehatan rambut lho. Selain itu, kacang almond juga merupakan kacang yang populer karena hampir sebagian orang menyukainya.

Kandungan nutrisi dan vitamin E yang baik dalam kacang almond mampu mempercepat pertumbuhan rambut yang sehat. Kita bisa mulai mengonsumsi kacang almond sebagai camilan ataupun tambahan sereal untuk pelengkap makanan lainnya.

4. Biji labu

Agar rambut tumbuh tebal dan sehat dengan cara alami, bisa dengan mengonsumsi biji labu, Bunda. Kandungan vitamin B yang kaya dalam biji labu mampu membuat rambut tumbuh lebih cepat dan tebal. Tentunya ini lebih baik daripada melakukan perawatan dengan bahan kimia yang berlebihan.

Baca Juga : 10 Manfaat Luar Biasa Aloe Vera untuk Kulit Wajah

Simak juga cara atasi ketombe dengan minyak kelapa dalam video berikut,

(yun/muf)