Jakarta - Penyanyi kelas dunia, Jennifer Lopez memiliki bentuk tubuh yang bisa dibilang body goals di usianya yang ke 50. Apa ya rahasia diet Jennifer Lopez alias J Lo supaya badannya tetap langsing?

Sejak bertahun-tahun lalu, J Lo menerapkan hidup sehat, Bun. Melansir People, Jennifer Lopez banyak mengonsumsi makanan sehat dan organik.

Baca Juga : Tips Diet Ala Artis KPop dengan Makan Ubi, Begini Caranya

"Semuanya organik dan dipikirkan dengan sangat baik, dengan protein berkualitas tinggi dan banyak makanan padat nutrisi yang seimbang," kata pelatih J Lo, Tracy Anderson.


Jennifer Lopez juga tidak mengonsumsi makanan olahan. Semua yang dikonsumsi J Lo adalah makanan segar.

Menu Makan

Apa saja makanan yang dikonsumsi Jennifer Lopez sehari-hari? Dikutip dari Beauty Crew, ini menu makan Jennifer Lopez di tahun lalu.

1. Sarapan

Menu sarapan Jennifer Lopez biasanya terdiri dari smoothie atau protein shake. J Lo sarapan dengan smoothie sehat yang ditambah beri, yogurt Yunani, kayu manis, madu, dan batu es.

2. Makan siang

J Lo makan protein dan sayuran segar di siang hari. Ini membuat Jennifer Lopez merasa kenyang lebih lama dan memiliki otot yang bagus.

Protein kesukaan Jennifer Lopez adalah putih telur, daging kalkun, dada ayam, dan ikan. Sedangkan, untuk sayuran, ia suka kale, biji labu panggang, dan lain-lain.

Jennifer Lopez/ Foto: Dok. Instagram

3. Makan malam

Jennifer Lopez biasanya makan malam sekitar jam 6.30 malam. Ia biasanya makan protein tanpa lemak dengan lebih banyak sayuran.

Penyanyi yang satu ini mengonsumsi karbohidrat kompleks untuk makan malam. Misalnya, nasi merah, ubi, atau quinoa.

Olahraga

Untuk menjaga bentuk tubuhnya, J Lo juga melakukan olahraga. Ia melakukan olahraga di pagi hari, Bun. Jennifer Lopez berolahraga sekitar tiga atau empat kali seminggu.

Jennifer Lopez memiliki dua pelatih pribadi, yaitu David Kirsch dan Tracy Anderson. Keduanya memiliki pendekatan yang berbeda dalam olahraga.

Baca Juga : Tips Diet Artis Jennifer Aniston, Langsing di Usia 50 Tahun

Kirsch mengatakan, J Lo melakukan olahraga plank, push up, dan tinju. Jennifer Lopez juga sempat mengunggah video dirinya sedang berlatih pole dance untuk perannya beberapa bulan lalu.

Sedangkan Anderson menyarankan J Lo untuk melakukan olahraga angkat beban seberat 3 pound. Serta banyak melakukan gerakan yang fokus pada pantat dan paha.

Bunda, lihat penjelasan diet tanpa garam di video berikut ini yuk.

(sih/rap)