Bunda kehilangan gairah seksual sehingga malas untuk bercinta? Tenang, ada beberapa cara alami kok untuk mengatasinya.

Mengutip Adelaidenow, gairah seksual atau yang biasa dikenal dengan sebutan libido bisa dipengaruhi berbagai hal. Misalnya, usia, hormon, stres, kelelahan, dan sebagainya.

Nah, ketika menghadapi masalah ini, artinya Bunda harus membenahi pola hidup nih. Mulai dari makanan hingga mengelola stres.

Dilansir Healthline, berikut ini 5 cara alami tingkatkan gairah seksual Bunda.

1. Konsumsi beberapa buah

Memang masih sedikit penelitian yang menunjukkan efektivitas konsumsi buah dalam meningkatkan libido. Tapi, tidak ada dampak buruknya juga kalau mencobanya, Bunda.

Beberapa buah dipercaya dapat meningkatkan libido yang dikenal sebagai afrodisial. Misalnya, buah ara, pisang, dan alpukat.

Makanan ini menyediakan vitamin dan mineral penting. Nah, asupan tersebut dapat meningkatkan aliran darah ke alat kelamin dan meningkatkan kehidupan seks yang sehat lho.

"Makanan sehat apa pun baik untuk seks. Namun ada beberapa item yang sangat bermanfaat seperti kacang kenari, stroberi, alpukat, semangka, dan almond," kata seksolog Dr Vijay Singhal dikutip dari Times of India.

2. Makan cokelat

Sepanjang sejarah, cokelat telah menjadi simbol gairah. Bukan hanya karena rasanya yang lezat, cokelat juga dapat meningkatkan kenikmatan seksual.

Menurut penelitian, cokelat mendukung pelepasan phenylethylamine dan seritonon di dalam tubuh. Ini dapat menghasilkan efek afrodisiak dan meningkatkan mood. Penelitian lain menunjukkan, efek cokelat pada seksualitas lebih bersifat psikologis daripada biologis, Bunda.

3. Tingkatkan kepercayaan diri

Perasaan Bunda terhadap diri sendiri memengaruhi cara merasakan seks lho. Pola makan yang tidak sehat dan kurang olahraga dapat menyebabkan Bunda memiliki citra diri yang buruk.

Hal tersebut bisa menghalangi Bunda menikmati seks nih. Bunda dapat meningkatkan kepercayaan diri dan gairah seks dengan lebih memerhatikan kelebihan daripada kelemahan diri. Bunda juga bisa fokus pada kesenangan yang dialami ketika berhubungan seks.

4. Meditasi dan menghilangkan stres

Stres juga dapat memengaruhi gairah seks Bunda. Wanita memang sangat rentan terhadap dampak stres pada kehidupan seks.

Nah, supaya stres menghilang, lakukan beberapa kegiatan ya, Bunda. Misalnya, berolahraga, yoga, serta meditasi.

5. Tidur cukup

Meski punya kegiatan yang banyak dan sangat sibuk, jangan lupa untuk tidur cukup. Kesibukan dapat menyebabkan Bunda sulit melakukan hubungan seks.

Terlalu sibuk bekerja atau mengurus anak membuat Bunda kelelahan. Akibatnya, gairah seks jadi berkurang.

Bunda bisa meningkatkan gairah seks dengan cara tidur siang sebisa mungkin. Selain itu, konsumsi makanan yang tinggi protein dan rendah karbohidrat ya.

Simak juga cerita cinta dr. Hastry, dari murid hingga jadi suami istri berikut ini, Bunda.