Cara Membuat Infused Water untuk Turunkan Berat Badan & Mengecilkan Perut

Apa Bunda sedang menjalani diet sehat? Coba tambahkan infused water ke dalam menu diet harian untuk membantu menurunkan berat badan dan mengecilkan perut.

Dilansir dari Lose Weight by Eating, infused water dipercaya bisa membantu menurunkan berat badan. Dalam studi The American Journal of Clinical Nutrition, mengonsumsi infused water bisa membantu mengecilkan lingkar pinggang serta menjaga berat badan tetap seimbang dalam jangka panjang.

Infused water dapat meningkatkan jumlah kalori yang Bunda bakar sebanyak 24 persen sampai 30 persen dalam 10 menit setelah meminumnya. Penurunan berat badan ini bisa berlangsung selama kurang lebih 60 menit. 

Jadi, jika ingin menurunkan berat badan tanpa harus diet ekstrem bisa mencoba mengonsumsi infused water. Masih bingung cara membuat infused water yang bisa membantu mengecilkan perut?

Berikut cara membuat infused water yang dapat menurunkan berat badan dan mengecilkan perut. Cara membuat infused water untuk diet sehat ini diberikan oleh YouTuber berbasis ilmu sains dengan subscriber lebih 34 ribu lewat akun Dinzalove JSR.

Cara Membuat Infused Water 

Cara membuat infused water/iStock

Sebelum membuat infused water, Dinza menyarankan menggunakan timun. Timun memiliki kandungan kalori yang rendah dan bisa membantu mengurangi lemak dalam tubuh. Timun juga bisa melancarkan pencernaan dan memaksimalkan metabolisme dalam tubuh.

Kemudian bahan membuat infused water selanjutnya adalah lemon yang bisa meningkatkan metabolisme dalam tubuh sehingga membantu menurunkan berat badan. 

Tambahan bahan lainnya adalah chia seed yang berperan dalam pengurangan lemak. Kandungan proteinnya juga terbukti meningkatkan rasa kenyang.

Tidak hanya itu, Bunda juga perlu menyiapkan garam himalaya yang fungsinya menjaga tubuh agar tak mudah dehidrasi serta membantu menetralkan asam lambung berlebih.

Bahan membuat infused water:

Bahan membuat infused water:

•  Timun 3 sampai 5 potong
• Lemon 3 sampai 5 potong
• Chia Seed 1,5 sendok teh
• Air 400 mililiter (ml)
• Garam himalaya

Cara membuat infused water:

1. Langkah pertama membuat infused water, siapkan botol kaca terlebih dahulu. Namun juga bisa menggunakan botol plastik yang biasa Bunda gunakan sehari-hari.

2. Langkah selanjutnya membuat infused water, ambil irisan buah lemon. Pastikan sudah dicuci bersih terlebih dahulu ya. Kalau tidak yakin organik, Dinza menyarankan untuk mencucinya direndam pakai garam himalaya. Masukkan irisan lemon ke dalam botol.

3. Tambahkan irisan timun saat membuat infused water. 

4. Masukkan chia seed sebelum menjadi infused water.

5. Ambil garam himalaya seujung sendok teh masukkan ke dalam botol saat membuat infused water. 

6. Langkah terakhir dalam membuat infused water untuk menurunkan berat badan, masukkan air matang hingga botol penuh (kurang lebih 400 ml).

7. Simpan dalam suhu ruang atau masukkan ke dalam kulkas selama 6 sampai 12 jam sebelum infused water diminum.

8. Disarankan mengonsumsinya saat perut kosong. Jika ingin hasil maksimal, buat infused water setiap hari, Bunda.

Nah, mudah kan Bunda? Coba membuatnya yuk!

Simak cara diet menggunakan infused water di video berikut yuk.

[Gambas:Video Haibunda]